Adaptogeny

Adaptogeny jsou skupinou biologicky aktivních látek umělého a rostlinného původu, které mají tonizující účinek na organismus, stimulují centrální nervový systém, zvyšují výdrž a zvyšují odolnost proti škodlivým účinkům. Slovo adaptogeny pochází ze slova adaptace. V širším slova smyslu jsou adaptogeny prostředky, které zvyšují adaptivní schopnosti člověka.

Účinek adaptogenů je spojen s účinkem na fungování nervového, endokrinního, imunitního a kardiovaskulárního systému, přesný mechanismus účinku však stále není jasný. Adapttogeny mají zpravidla složité složení, takže mechanismy působení se výrazně liší. Rostlinné adaptogeny ovlivňují syntézu DNA, regulují metabolismus hormonů, mění funkci centrálního nervového systému, aktivují metabolismus, zvyšují imunitní obranu aktivací buněčné a humorální imunity.

Adaptogeny obsahují takové biologicky aktivní látky jako flavonoidy, glykosidy, polysacharidy, fytosteroly (ecdysteron), terpinoidy, hydroxylované mastné kyseliny a glykopeptidy.

Syntetické adaptogeny se ve sportu málo využívají, protože nemají významný vliv na atletický výkon, proto se zaměříme na adaptogeny rostlin.

V současné době existuje velké množství rostlinných adaptogenů, z nichž nejoblíbenější jsou: ženšen, eleuterokok, citronová tráva, Rhodiola rosea. Součástí adaptogenů jsou také pyl, královská želé, dronové plošky a perga, ale jejich účinnost nebyla prokázána..

Účinky ve sportu

• Zvýšená výdrž
• Zvyšování prahu únavy
• Rychlejší zotavení
• Prevence přetrénování
• Metabolická aktivace
• Duševní koncentrace
• Zlepšete náladu
• Zvyšte chuť k jídlu

Adaptogeny ve sportu

Bylo prokázáno, že po získání ženšenového extraktu nebo Eleutherococcus je počet chyb v textu mezi pisateli na polovinu. Rostlinné aptogeny byly také zkoumány ve sportu. Několik cyklistů, kteří užívali Eleutherococcus po dobu 12 dní, dokázalo výrazně zlepšit své výsledky ve srovnání s kontrolní skupinou.

Nejúčinnější adaptogeny ve sportu jsou: ženšen, eleuterokok, rodiola a leuzea. Tyto adaptogeny mají největší důkazní základnu, nyní bylo provedeno více než tisíc studií, které potvrzují, že jsou skutečně účinné.

Adaptogeny mohou být ve sportu volně použity, protože nejsou dopingem. Účinek nastane během několika hodin po prvním použití.

Jak brát adaptogeny

Ženšenová tinktura

15-20 kapek 2-3 krát denně 30-40 minut před jídlem po dobu 2-3 týdnů

Extrakt z Eleutherococcus

30-40 kapek 1-2 krát denně 30-40 minut před jídlem po dobu 2-3 týdnů

Extrakt z Rhodioly

7-10 kapek 15-20 minut před jídlem 2-3krát denně po dobu 3-4 týdnů

Tinktura Schisandra chinensis

20-25 kapek 2-3 krát denně (ráno) 30-40 minut před jídlem po dobu 2 týdnů.

Aralia tinktura

10-15 kapek 2krát denně (ráno) po dobu 3-4 týdnů

Tinktura pokušení

20-30 kapek 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 3-4 týdnů

Lewsee extrakt

20-25 kapek 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 4 týdnů

Sterculia tinktura

20-30 kapek 1-2 krát denně 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 2-3 týdnů

Obecná doporučení

Neužívejte adaptogeny nepřetržitě, dodržujte doporučené trvání kurzu a dávky, jinak se tělo přizpůsobí svému působení a účinek se výrazně sníží. Pro dosažení maximálního účinku můžete užívat dvě léky současně..

Kontraindikace

• Zvýšená nervová dráždivost
• Nespavost
• Vysoký krevní tlak
• Infarkt myokardu - akutní fáze
• Akutní infekční choroby
• Teplo
• Dětství
• Těhotenství a kojení

Vedlejší efekty

Rostlinné adaptogeny prakticky nezpůsobují vedlejší účinky. Nejsou toxické ani ve velmi velkých dávkách. Někdy existují takové nežádoucí účinky, jako je nespavost, alergie, individuální nesnášenlivost, zvýšený tón myometria. Všechny tyto nežádoucí účinky jsou reverzibilní, to znamená, že zmizí po přerušení léčby.

Top 8 testosteronových doplňků

Testosteron je primární mužský pohlavní hormon, ale je také důležitý pro ženy..

Hraje klíčovou roli při růstu svalů, odbourávání tuků a sexuální zdraví. (1)

Hladiny testosteronu u mužů jsou však nyní nižší než kdykoli předtím, částečně kvůli nezdravému životnímu stylu. (2, 3)

Zesilovače testosteronu jsou přírodní doplňky, které mohou zvyšovat hladiny testosteronu.

Fungují přímým zvyšováním hladiny testosteronu nebo příbuzných hormonů, některé však fungují způsoby, které zabraňují přeměně testosteronu na estrogen..

Mnoho z těchto zesilovačů bylo vědecky ověřeno v lidských studiích..

Testosteron ovlivňuje základní funkce mužského těla

Osm nejlepších testosteronových posilovačů.

Kyselina D-asparagová

Kyselina D-asparagová - přirozená aminokyselina, která může zvýšit hladinu testosteronu.

Studie ukazují, že hlavním způsobem účinku je zvýšení folikuly stimulujícího hormonu a luteinizačního hormonu. (4)

To je důležité, protože luteinizační hormon způsobuje, že Leydigovy buňky ve varlatech produkují více testosteronu..

Počáteční studie na zvířatech a lidech ukázaly, že pouhých 12 dní po užití kyseliny D-asparagové zvyšuje luteinizační hormon, jakož i produkci a pohyb testosteronu v těle. (4)

Může také pomoci zlepšit kvalitu spermií a produkci spermií. V jedné 90denní studii dostali muži s narušenou produkcí spermií kyselinu D-asparagovou. Počet spermií se zdvojnásobil a vzrostl z 8,2 milionů spermií na ml na 16,5 milionů spermií na ml. (5)

Další studie zahrnovala atletické muže s normální hladinou testosteronu s následným vzestupem hmotnosti po dobu 28 dnů. Polovině z nich byly denně podávány 3 gramy kyseliny D-asparagové..

Obě skupiny vykazovaly významné zvýšení síly a svalové hmoty. Ve skupině s kyselinou D-asparagovou však nedošlo ke zvýšení hladiny testosteronu. (6)

Tato data naznačují, že užívání kyseliny D-asparagové může být nejvýhodnější pro lidi s nízkým obsahem testosteronu nebo pro osoby se zhoršenou sexuální funkcí, ale ne nutně pro lidi s normální hladinou testosteronu..

Závěr:

Kyselina D-asparagová může stimulovat hormony zodpovědné za produkci testosteronu. Dávka 2-3 gramy může být účinná pro ty, kteří trpí nedostatkem testosteronu..

Vitamín D

Vitamín D je vitamin rozpustný v tucích, který se vytváří na kůži při vystavení slunečnímu světlu. Jeho aktivní forma působí jako steroidní hormon v těle..

V současné době značná část populace dostává velmi málo slunečního světla, což vede k nízkým nebo nedostatečným hladinám vitamínu D. (7)

Zvýšení obsahu vitamínu D může zvýšit hladiny testosteronu a zlepšit další související zdravotní ukazatele, například kvalitu spermií. (8)

Jedna studie zjistila úzký vztah mezi nedostatkem vitamínu D a nízkými hladinami testosteronu. Když účastníci trávili více času na letním slunci a zvýšili hladiny vitamínu D, zvýšila se také hladina testosteronu. (8)

V celoroční roční studii bylo 65 mužů rozděleno do 2 skupin. Polovina z nich denně spotřebovala 3 300 IU vitamínu D. Hladiny vitaminu D ve skupině s doplňkem se zdvojnásobily a jejich hladiny testosteronu se zvýšily asi o 20%. (9)

Chcete-li získat více vitamínu D, zvyšte expozici na slunci. Můžete si také vzít asi 3 000 IU vitamínu D3 denně a spotřebovat více potravin bohatých na vitamín D..

Závěr:

Vitamin D je nezbytný pro produkci testosteronu.

Tribulus terrestris

Tribulus je bylina, která se po staletí používá v bylinné medicíně. Častěji se prodává pod latinským názvem „Tribulus“..

Většina současného výzkumu se skládá ze studií na zvířatech, které ukazují zlepšenou sexuální touhu a zvýšené hladiny testosteronu..

Jedna 90denní studie u mužů s erektilní dysfunkcí ukázala, že užívání Anchor zlepšilo sebevědomí o sexuálním zdraví a hladinách testosteronu o 16%. (10)

Současná studie nicméně ukázala, že kotvení pro mladé sportovce a zdravé lidi s normální hladinou testosteronu není přínosem. (jedenáct)

Stejně jako většina ostatních enhancerů testosteronu se zdá, že Tribulus prospívá lidem s nízkým testosteronem nebo narušenou sexuální funkcí, ale nezdá se, že by zvyšoval testosteron u lidí s normální nebo zdravou hladinou testosteronu..

Závěr:

Tribulus může zlepšit aktivitu spermií a zvýšit sexuální aktivitu díky svému účinku na testosteron.

Pískavice

Hay Fenugreek je další populární bylina podporující testosteron..

Některé studie ukazují, že může snížit množství enzymů, které převádějí testosteron na estrogen..

V jedné studii se během osmi týdnů zúčastnily dvě skupiny 15 mužů na vysoké škole..

Všichni 30 účastníků provádělo silový trénink čtyřikrát týdně, ale pouze účastníci v jedné ze skupin dostávali 500 mg pískavice pískavice denně.

Hladiny volného i celkového testosteronu se zvýšily ve skupině pískavice řecké, zatímco ve skupině s pouze silovým tréninkem bylo skutečně pozorováno mírné snížení. Také ti, kteří brali pískavice, také zažili větší nárůst odbourávání tuků a zvýšení síly. (12)

Další studie zkoumala vliv pískavice říční na sexuální funkci a kvalitu života..

Během studie, každý den po dobu šesti týdnů, 60 zdravých mužů ve věku 25 až 52 let užívalo buď 600 mg pískavice pískavice nebo prázdnou pilulku - placebo. (13)

Účastníci studie uvedli zvýšení síly po užití doplňků pískavice pro seniory.

Výzkumníci také našli:

• Zvýšené libido: 81% skupiny.
• Zlepšení sexuální aktivity: 66% skupiny.
• Zvýšení energetické úrovně: 81% skupiny.
• Zlepšená pohoda: 55% skupiny.

Z toho vyplývá, že 500 mg pískavice pískavice denně se zdá být účinné pro zvýšení hladiny testosteronu a sexuální funkce u zdravých mužů a mužů s nedostatkem testosteronu..

Závěr:

500 mg pískavice řecké každý den může zvýšit sexuální aktivitu u zdravých mužů i mužů trpících nedostatkem testosteronu.

Zrzavý

Ginger je běžné koření používané v každodenním životě, které po staletí hraje roli v alternativní medicíně..

Zázvor je prospěšný pro zdraví, jak potvrzují četné studie, kterým můžete věřit. Zázvor může redukovat zánět a možná dokonce zvýšit hladiny testosteronu. (14)

Několik studií na potkanech ukázalo, že zázvor má pozitivní vliv na hladinu testosteronu a sexuální funkci. V jedné 30denní studii vědci zjistili, že zázvor zvyšuje testosteron a luteinizační hormon u potkanů ​​s diabetem. (patnáct)

V jiné studii se hladiny testosteronu u potkanů ​​téměř zdvojnásobily. Třetí studie ukázala větší zvýšení hladiny testosteronu, když zdvojnásobila množství zázvoru podaného potkanům. (16, 17)

V jedné z mála studií na lidech dostalo 75 neplodných mužů denně zázvor. O tři měsíce později došlo ke zvýšení hladin testosteronu o 17% a hladina luteinizačního hormonu se téměř zdvojnásobila. (osmnáct)

Při měření životaschopnosti spermií vědci našli několik vylepšení, včetně 16% zvýšení počtu spermií. (osmnáct)

I když je to stále začátek studie o zázvoru a jeho účincích na hladiny testosteronu, jíst zázvor je velmi bezpečné a má mnoho dalších výhod pro zdraví..

Závěr:

Zázvor zvyšuje mužskou plodnost. Účinky na zdravé muže je třeba zkoumat podrobněji..

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

DHEA je přirozený hormon v těle.

Hraje roli při zvyšování hladiny testosteronu a při kontrole hladin estrogenu. Díky svým biologickým účinkům se DHEA stal velmi populárním způsobem, jak zvýšit hladinu testosteronu..

Ze všech doplňků, které zvyšují hladinu testosteronu, byly provedeny nejlepší a nejrozsáhlejší studie týkající se DHEA..

Několik studií ukázalo, že ve srovnání s placebem může 50–100 mg DHEA denně zvýšit hladiny testosteronu o 20%. (19, 20, 21)

Stejně jako u většiny doplňků jsou však výsledky smíšené. Několik dalších studií používalo podobné dávkovací protokoly a nebyl zjištěn žádný účinek. (22, 23, 24)

Z tohoto důvodu nejsou účinky DHEA na hladiny testosteronu jasné. Používání DHEA je však v profesionálním sportu zakázáno, a proto není vhodné pro sportovce účastnící se soutěží. (25)

Stejně jako u některých jiných doplňků může mít tento doplněk prospěch těm, kteří mají nízkou hladinu DHEA nebo testosteronu..

Závěr:

DHEA je nejoblíbenější látkou pro zlepšení produkce testosteronu, ale studie přinášejí kontroverzní výsledky. Dávka 100 mg se zdá bezpečná a účinná..

Zinek, známý jako afrodiziakum, je důležitým minerálem, který se podílí na více než 100 chemických procesech v těle..

Stejně jako u vitamínu D jsou hladiny zinku v těle úzce spojeny s hladinami testosteronu. (26)

Jedna studie, která měřila tuto asociaci, ukázala, že omezení příjmu zinku z potravin snížilo hladiny testosteronu u zdravých mužů. Jak se očekávalo, suplementace zinkem u mužů s nedostatkem zinku také zvýšila hladiny testosteronu. (27)

Další studie měřila účinek zinku na neplodné muže s nízkou nebo normální hladinou testosteronu. Použití zinku ukázalo schopnost zlepšit regeneraci po tréninku s vysokou intenzitou. (29, 30)

Závěr:

Zinek může být účinný pro ty, kteří mají nedostatek zinku, testosteronu nebo vysokou fyzickou aktivitu..

Ashwagandha

Ashwagandha, také známý jako Withania somnifera, je bylina používaná v Ayurvedě. (31)

Ashwagandha se používá především jako adaptogen, to znamená, že pomáhá vašemu tělu vyrovnat se se stresem a úzkostí. (32)

Jedna studie testovala jeho přínosy z hlediska kvality spermií u neplodných mužů, kteří dostávali 5 gramů ashwagandhy denně po dobu tří měsíců. U mužů tato studie prokázala zvýšení hladin testosteronu o 10-22%. Kromě toho partnerky 14% účastníků otěhotněly. (33)

Další studie ukazuje, že ashwagandha zvyšuje účinnost cvičení, sílu a ztrátu tuku a výrazně zvyšuje hladiny testosteronu..

V současné době je pravděpodobné, že ashwagandha může pomoci zvýšit hladinu testosteronu u lidí se stresem, pravděpodobně kvůli nižšímu kortizolu, stresovému hormonu. (34)

Závěr:

Nová studie ukázala účinek ashwagandhy na hladiny testosteronu. Tato látka zlepšuje stav těla a ovlivňuje sexuální funkce u mužů.

Závěr

Klíčem je zdravý testosteron.

Testosteron je naprosto nezbytný pro mnoho aspektů zdraví a složení těla..

V současné době jsou k dispozici stovky doplňků pro zvýšení hladiny testosteronu. Pouze několik z nich však provádí seriózní výzkum..

Většina z těchto doplňků pravděpodobně bude mít významné výhody pouze u lidí s problémy s plodností nebo s nízkým obsahem testosteronu..

Zdá se, že některé prospívají také konkurenčním sportovcům nebo dieters, kteří často zažívají výrazné snížení hladiny testosteronu v důsledku restriktivního nebo stresujícího režimu. (35)

Mnohé z nich mohou být prospěšné i pro zdravé a aktivní lidi (například vzpěrače), ale ve většině případů nebyly účinky doplňků testosteronu dostatečně studovány..

Co podporuje testosteron:

• Kyselina D-asparagová
• Vitamín D
• Tribulus terrestris
• Pískavice
• Zrzavý
• Dehydroepiandrosteron (DHEA)
• Zinek
• Ashwagandha

Chcete si koupit příplatek?

Doporučujeme si je objednat z iHerb. Tento obchod nabízí dodávky ze Spojených států přes 30 000 kvalitních produktů za přijatelné ceny..

Rostlinné adaptogeny ve sportu

Obsah

Adaptogeny [Upravit | upravit kód]

Adaptogeny jsou skupinou biologicky aktivních látek umělého a rostlinného původu, které mají tonizující účinek na organismus, stimulují centrální nervový systém, zvyšují výdrž a zvyšují odolnost proti škodlivým účinkům. Slovo adaptogeny pochází ze slova adaptace. V širším slova smyslu jsou adaptogeny prostředky, které zvyšují adaptivní schopnosti člověka.

Účinek adaptogenů je spojen s účinkem na fungování nervového, endokrinního, imunitního a kardiovaskulárního systému, přesný mechanismus účinku však stále není jasný. [1] Adapttogeny mají zpravidla složité složení, proto se mechanismy působení významně liší. Rostlinné adaptogeny ovlivňují syntézu DNA, regulují metabolismus hormonů, mění funkci centrálního nervového systému, aktivují metabolismus, zvyšují imunitní obranu aktivací buněčné a humorální imunity.

Rostlinné adaptogeny obsahují takové biologicky aktivní látky, jako jsou flavonoidy, glykosidy, polysacharidy, fytosteroly (ecdysteron), terpenoidy, hydroxylované mastné kyseliny a glykopeptidy.

Syntetické adaptogeny se ve sportu málo využívají, protože nemají významný vliv na atletický výkon, proto se zaměříme na adaptogeny rostlin.

V současné době existuje velké množství rostlinných adaptogenů, z nichž nejoblíbenější jsou: ženšen, eleuterokok, citronová tráva, Rhodiola rosea. Součástí adaptogenů jsou také pyl, královská želé, dronové plošky a perga, ale jejich účinnost nebyla prokázána..

Efekty ve sportu [Upravit | upravit kód]

• Výrazně zvýšit fyzický výkon, zejména zvýšit pevnost vytrvalost;
• Zvyšování prahu únavy, zvyšování tolerance cvičení a zotavení po objemném tělesném tréninku;
• Podílejte se na eliminaci post-load acidózy (posun pH vnitřního prostředí těla na kyselou stranu);
• Přispívají k hromadění glykogenu ve svalech, játrech, srdci;
• Aktivují fosforylaci glukózy, čímž zlepšují metabolismus uhlohydrátů, tuků, bílkovin;
• Zvyšte duševní výkon.
• Prevence přetrénování
• Metabolická aktivace
• Duševní koncentrace
• Zlepšete náladu
• Zvyšte chuť k jídlu
• Zvyšují přizpůsobivost těla (přizpůsobení) komplikovaným životním podmínkám - vytvářejí odolnost vůči různým nepříznivým faktorům (teplo, chlad, žízeň, hlad, infekce, psychosociální stres atd.) A zkracují čas na přizpůsobení.
• Přispívají k antioxidačnímu účinku a zabraňují toxickým účinkům oxidace volných radikálů nenasycených mastných kyselin, které jsou spouštěny dlouhodobým cvičením.
• Mají antihypoxický účinek - zvyšují odolnost tkáně vůči nedostatku kyslíku.
• Mají imunostabilizační účinek na humorální a buněčnou imunitu..
• Mají anabolický účinek.
• Vylepšete mikrocirkulaci.

Adaptogeny prakticky nemění normální funkce těla.

Rostlinné adaptogeny používané ve sportu [Upravit | upravit kód]

Bylo prokázáno, že po získání ženšenového extraktu nebo Eleutherococcus je počet chyb v textu mezi pisateli na polovinu. Rostlinné adaptogeny byly také studovány ve sportu. Několik cyklistů, kteří užívali Eleutherococcus po dobu 12 dní, dokázalo výrazně zlepšit své výsledky ve srovnání s kontrolní skupinou.

Nejúčinnější adaptogeny ve sportu jsou: ženšen, eleutokokok, rodiola, leuzea a aralia. Tyto adaptogeny mají největší důkazní základnu, nyní bylo provedeno více než tisíc studií, které potvrzují, že jsou skutečně účinné.

Adaptogeny mohou být ve sportu volně použity, protože nejsou dopingem. Účinek nastane během několika hodin po prvním použití.

Jak vzít rostlinné adaptogeny [Upravit | upravit kód]

10-15 kapek 2-3 krát denně 30-40 minut před jídlem po dobu 2-3 týdnů (pokud se vyskytnou problémy se zaspáním, vezměte si před obědem).

30-40 kapek 1-2 krát denně 30-40 minut před jídlem po dobu 2-3 týdnů

7-10 kapek 15-20 minut před jídlem 2-3krát denně po dobu 3-4 týdnů

20-25 kapek 2-3 krát denně (ráno) 30-40 minut před jídlem po dobu 2 týdnů.

10-15 kapek 2krát denně (ráno) po dobu 3-4 týdnů

20-30 kapek 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 3-4 týdnů

20-25 kapek 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 4 týdnů

20-30 kapek 1-2 krát denně 30-40 minut před jídlem ráno po dobu 2-3 týdnů

25-40 kapek 30 minut před jídlem 2-3krát denně

Obecná doporučení [editovat | upravit kód]

Neužívejte adaptogeny nepřetržitě, dodržujte doporučené trvání kurzu a dávky, jinak se tělo přizpůsobí svému působení a účinek se výrazně sníží. Pro dosažení maximálního účinku můžete užívat dvě léky současně..

Protože adaptogeny mají kromě běžných vlastností své vlastní vlastnosti, ovlivňují tělo různými způsoby. Proto se vzhledem k těmto vlastnostem doporučuje kombinovat a střídat různé adaptogenní léky.

Například. Aralia výrazně zvyšuje permeabilitu buněčných membrán na glukózu. Intenzita oxidace glukózy uvnitř buňky se také zvyšuje.

Pokušení se blíží ženšenu ve spektru jeho působení na tělo a síle tonického účinku.

Přítomnost anabolické aktivity odlišuje leuzea od ostatních adaptogenů.

Charakteristickým rysem citronové trávy je, že nejvíce (z adaptogenů) zlepšuje procesy excitace v centrální nervové soustavě..

Zvláštností Rhodioly je to, že má silný účinek na kosterní svalovou tkáň i na srdeční sval.

Eleutherococcus se používá ke zvýšení energetické účinnosti během soutěží.

Sterkulia má tonický a regenerační účinek, podobný účinku pichlavého eleuterokoka.

Večerní příjem adaptogenů se nedoporučuje. Farmakologické vlastnosti adaptogenů zajišťují kumulační účinek, nepoužívají se déle než 30–45 dní.

Využití adaptogenů v soutěžích a tréninkových fázích různých sportů

17 nejúčinnějších rostlinných adaptogenů s podrobným popisem

Naše tělo potřebuje podporu v situacích stresu, vysokého napětí fyzických sil, emocionálního nadměrného nadýchání. Adaptogeny poskytují účinnou pomoc. Vyvedou vás z obtížného stavu a pomohou vám přizpůsobit se vnějším podmínkám..

Seznamte se s adaptogeny!

Existují látky, které lidem pomáhají vyrovnat se se stresem moderního světa. Jsou to adaptogeny. Najdete je v rostlinách (ženšen), živočišných produktech (propolis), minerálech (kamenný olej).

Adaptogeny nemají specifický účinek na samostatný vnitřní orgán. Obnovují celkovou rovnováhu, normalizují fungování všech systémů.

Výsledky použití adaptogenů jsou:

1. normalizace spánku;
2. posílení kognitivních schopností (pozornost, paměť, myšlení);
3. zvýšení fyzické a duševní výkonnosti;
4. zvýšená sexuální touha;
5. zvýšení odolnosti vůči stresu;
6. snížení chronické únavy;
7. zpomalení procesu stárnutí;
8. zvýšení vitality;
9. posílení imunity;
10. jak se zbavit letargie, apatie, ospalosti;
11. prevence rozvoje nádorů;
12. zvýšit vytrvalost během sportovního tréninku a fyzických cvičení;
13. reliéfní závislost při změně časových pásem, pracovních plánů, klimatických pásem.

Adaptogeny se dokáží vyrovnat s nepříznivými podmínkami prostředí, například prudkým poklesem teploty nebo atmosférického tlaku, vypouštěným vzduchem, škodlivými faktory na pracovišti.

Mechanismus účinku

V důsledku přetížení a depresí se v našem těle vytváří stresový hormon kortizol. Negativně ovlivňuje všechny vnitřní orgány, zejména štítnou žlázu a nadledvinky. Říká se mu hormon ve stáří, protože brání fungování nervového systému, vede ke zvýšení krevního tlaku, vyčerpání.

Adaptogeny neutralizují působení kortizolu na buněčné úrovni, obnovují normální fungování těla. Aktivují metabolické procesy, zlepšují tok kyslíku do tkání, stimulují činnost srdce, tónují stěny krevních cév. V důsledku komplexního účinku jsou odhaleny vnitřní rezervy těla, což pomáhá přizpůsobit se vnější situaci.

Adaptogeny pomáhají přizpůsobit se různým typům stresu:

1. biologické (expozice patogenním bakteriím a virům);
2. fyzický (teplo, nedostatek kyslíku, chlad, dlouhodobý fyzický stres);
3. chemická (účinek škodlivých látek, toxinů).

V tomto případě jsou vnitřní rezervy těla spojeny. Nejsou vyčerpány, ale aktivovány..

Odrůdy

Typy adaptogenů se rozlišují podle původu:

1. zelenina;
2. zvířata;
3. minerální;
4. syntetický;
5. minerály.

Mezi adaptogeny rostlinného původu jsou fondy z jedné složky (tinktury, výtažky). Jedná se o slavné přípravy Eleutherococcus, Schisandra, ženšenu a hloh. Ve složení jsou produkty s několika složkami (balzamy elixíry). Adaptogeny živočišného původu jsou připravovány jejich rohy, kosti, šlachy jelenů, tygrů a medvědů. Používají se nosní rohy, hlemýždi, hadí svaly. Mnoho užitečných látek se vyskytuje u pavouků, červů, štírů..

Z minerálních adaptogenů je nejslavnější mumiyo. Méně obyčejný kamenný olej, což je složitá minerální sloučenina, se získává v horách Mongolska a východní Sibiře v Číně. Syntetické adaptogeny - dibazol, bemitil, tomerszol, orotát draselný, riboxin. Provádějí hojivou funkci a stimulují regenerační procesy..

Mezi minerály se běžně používají huminové látky. Přípravky založené na nich mají silný léčivý účinek, neutralizují účinek volných radikálů a mají stimulační účinek na imunitní systém..

Všechny adaptogeny mají stejné účinky na tělo, ale mají odlišný původ. Toto se bere v úvahu při výběru léku k použití. Není správné říkat, že jeden z nich jedná horší nebo lepší. Vše záleží na účelu aplikace..

Bylinné prostředky se nejlépe používají pro preventivní účely. Chová se jemně, děti jsou povoleny. Ale musíte je vzít na dlouhou dobu. Kurz trvá nejméně 3-4 měsíce. U některých bylin existuje riziko alergií. Než začnete užívat léky, musíte se poradit s lékařem. I když se jedná o rostliny, ale mají v kompozici silné aktivní složky.

Prostředky živočišného původu jsou aktivnější, nejsou předepsány dětem, jsou vhodné pro sportovce, přispívají k rychlému uzdravení. Přípravky s minerálními a minerálními adaptogeny by měly být podávány pod dohledem lékaře. Je důležité dodržovat správné dávkování a režim. Syntetické adaptogeny jsou předepsány k dosažení rychlého výsledku ve srovnání s rostlinnými přípravky. Pomáhají také s alergiemi na některé složky přírodního původu..

17 nejlepších rostlinných adaptogenů

Každý adaptogen má svá specifika, při výběru se bere v úvahu. Pro správnou navigaci v takové rozmanitosti musíte mít úplné informace.

Č. 1: Eleutherococcus

Toto je dobře známá léčivá rostlina. Nachází se na jižním Sachalin v Primorském území. Cenné v křoví jsou kořeny. Ve svém chemickém složení jsou podobné ženšenu..

Díky bohaté sadě užitečných látek má Eleutherococcus široké terapeutické schopnosti:

• stimuluje imunitní systém;
• dodává energii, snižuje únavu;
• zlepšuje zdraví během menstruace a menopauzy;
• posiluje dýchací systém;
• zvyšuje odolnost proti stresu;
• snižuje zánětlivé procesy;
• pomáhá s erektilní dysfunkcí;
• zvyšuje krevní tlak;
• zlepšuje kognitivní schopnosti (paměť, myšlení, pozornost);
• podporuje stahování toxických látek;
• zvyšuje odolnost proti chřipce, nachlazení;
• zlepšuje sluch a zrak;
• snižuje hladinu krevního cukru a cholesterolu;
• zvyšuje fyzickou vytrvalost během cvičení;
• snižuje riziko vzniku novotvarů;
• pozitivně ovlivňuje stav pokožky a vlasů;
• pomáhá tělu obnovit funkci po traumatickém poranění mozku.

K dosažení pozitivního výsledku je třeba užívat přípravky s Eleutherococcus v kombinaci s hlavní léčbou.

Gaia byliny, den zdraví, Eleutherococcus, 60 Veggie Phyto-Caps

Č. 2: Rhodiola rosea

Tato rostlina má jiné jméno - zlatý kořen, protože tato část se používá pro léčebné účely. V Rusku se Rhodiola rosea nachází v pohoří Altaj, Ural, Dálný východ, Jakutsko, na pobřeží Bílého, Barentsova moře.

Kořen Rhodiola obsahuje mnoho užitečných prvků, které určují jeho léčivé vlastnosti:

• je silný antioxidant;
• zabraňuje rozvoji nádorů a šíření metastáz;
• snižuje zánětlivý proces;
• zvyšuje krevní tlak;
• má antimikrobiální účinek;
• zvyšuje kognitivní schopnosti;
• pomáhá srdci;
• stimuluje syntézu žluči;
• pomáhá zastavit krvácení;
• zmírňuje únavu, apatii, zvyšuje celkový tón;
• zvyšuje odolnost vůči nepříznivým okolním faktorům;
• stimuluje nervový systém;
• urychluje hojení ran, hojení abscesů.

Pozitivní účinek je patrný po prvním použití léku s Rhodiola rosea. Je třeba si uvědomit, že se jedná o velmi aktivní rostlinný adaptogen, který nelze užívat každý den. Neustálá stimulace těla povede k opačnému výsledku..

Solgar, Rhodiola Root Extract, 60 Veggie Caps

Č. 3: ženšen

Nejslavnější z léčivých rostlin. In vivo se vyskytuje ve východní Asii, Sibiři, v Severní Americe. Kvůli vysoké poptávce se pěstuje uměle. Ženšenový oddenek se používá k ošetření, u některých receptů se používají vzdušné části rostliny.

Kořen se používá různými způsoby. Vyrábí se z ní originální talíře, připraví se tinktury, vyrobí se tobolky, tablety, granule. Ve východních zemích se kořen používá při vaření, přidává se jako koření do jídel, vaří a smaží.

Ženšen má složitý účinek na tělo a působí na různé procesy:

• působí jako preventivní opatření v období epidemií chřipky, nachlazení;
• normalizuje krevní tlak;
• podporuje zotavení po psychoemocionálním, fyzickém a duševním přepracování;
• snižuje koncentraci cukru a cholesterolu;
• pozitivně ovlivňuje stav pokožky, vlasů, vyhlazuje vrásky;
• zvyšuje účinnost;
• má omlazující účinek;
• zvyšuje sexuální touhu a stimuluje sexuální funkce žen a mužů;
• příznivý účinek na nervový systém;
• po operaci obnovuje tělo.

Vezměte ženšen v kurzu. Chcete-li dosáhnout účinku, musíte projít několika fázemi léčby.

Solgar, korejský výtažek z kořenu ženšenu, 60 čepic Veggie

Č. 4: citronová tráva

Vinice čínské magnólie roste na Dálném východě, Sachalin, na Kurilských ostrovech. Dlouho je známá svou schopností dávat sílu unaveným cestovatelům, léčit rány. Velké množství vitamínů, éterických olejů, stopových prvků, organických kyselin učinilo tuto rostlinu populární mezi léčiteli. Moderní medicína potvrdila prospěšné vlastnosti citronové trávy.

Účinné látky obnovují fyzickou sílu, příznivě působí na psychiku:

• zmírnit apatii;
• omezit účinky stresu;
• Hlavu vzhůru;
• snížit nervové napětí;
• zvýšit mentální schopnosti.

Čínská lemongrass působí skvěle jako adaptogen. Pomáhá tělu rychle se přizpůsobit nepříznivým vnějším podmínkám. Užitečné pro sportovce, turisty, záchranáře, armádu, lidi, jejichž povolání souvisí s fyzickou prací, soustředěním pozornosti.

Schisandra přispívá k celkovému zotavení. Zvyšuje krevní tlak, podporuje tonus cév, stimuluje metabolické procesy. S jeho použitím se zlepšuje krevní oběh, hladina cukru se normalizuje. Těhotným ženám se doporučuje čínské révy magnólie zmírnit příznaky toxikózy. Později je předepsáno stimulovat práci.

Oregon's Wild Harvest, Schisandra, 90 Veggie Caps

Č. 5: Peruánský mák

V této rostlině, která se nachází vysoko v horách Jižní Ameriky, se používají pouze kořenové plodiny. Tře se a přidává se do jídla nebo se suší a trituruje. Bohaté chemické složení peruánských maki umožnilo jeho použití k léčbě a prevenci mnoha nemocí.

Příznivé účinky peruánských mák:

• zvyšuje imunitu;
• zpomaluje proces stárnutí;
• snižuje pravděpodobnost vzniku nádoru;
• přispívá k hubnutí;
• zlepšuje metabolismus;
• obnovuje hormonální hladiny;
• posiluje sval srdce a stěny cév;
• bojuje se sexuálními dysfunkcemi u žen a mužů;
• přispívá k boji proti depresi, stresu, úzkosti, strachu;
• zmírňuje únavu, zlepšuje celkový tón;
• posiluje zuby, kosti;
• stimuluje kognitivní schopnosti;
• používá se k léčbě prostatitidy.

Do sportovní výživy jsou zahrnuty přípravky s přídavkem peruánského maki. Účinné látky zvyšují výdrž při fyzickém tréninku, umožňují vám budovat svaly.

Peruánský mák je v bezpečí. Nemá žádné kontraindikace. Nedoporučuji to těhotným ženám, protože účinné látky mohou změnit hormonální pozadí. To je nepřijatelné v období porodu dítěte.

Now Foods, Maca, neléčené, 750 mg, 90 Veggie Caps

Č. 6: ashwagandha

Jedná se o keř rostoucí v Indii. Pro léčebné účely se používá ovoce a kořeny. Pro velké uzdravovací schopnosti dostal název „indický ženšen“. Může redukovat zánětlivý proces, působit proti stresu, bránit pronikání patologických mikroorganismů. Ashwagandha se používá k obecnému posílení těla, dlouhověkosti a stažení drog..

Bohaté složení určuje široké možnosti rostliny:

• normalizuje produkci pohlavních hormonů mužů a žen;
• má uklidňující účinek;
• zabraňuje patologií srdce a krevních cév;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu;
• reguluje hladinu cholesterolu v krvi;
• posiluje chrupavku a kostní tkáň;
• inhibuje rozvoj rakovinných buněk;
• normalizuje spánek;
• snižuje emocionální nadměrné nadýmání, uklidňuje nervový systém;
• snižuje krevní tlak;
• zvyšuje účinnost u mužů;
• zpomaluje proces stárnutí;
• pomáhá zotavovat se po vážných onemocněních, operacích.

Při používání ashwagandhy je třeba být opatrný. Předpokládá se, že dlouhodobé užívání může být návykové. Použití by mělo být dohodnuto s lékařem, dávkování musí být přísně dodržováno.

Nyní Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps

Č. 7: Tulsi nebo Holy Basil

Rodištěm této rostliny je Indie, Čína, Írán, Afrika. Můžete ji pěstovat doma i v zemi. Všechny části svaté bazalky se používají pro léčebné účely, používají se při vaření. Používá se k dekoraci domů, má příjemnou, přetrvávající vůni..

Svatá bazalka má díky svému bohatému složení následující léčivé vlastnosti:

• pomáhá vyrovnat se se stresem;
• snižuje bolest hlavy;
• čistí játra toxinů;
• podporuje trávení potravin;
• pomáhá tělu vyrovnat se s účinky záření;
• účinně snižuje teplotu;
• čistí pokožku od zánětu a podráždění;
• Používá se při léčbě a prevenci nachlazení;
• zabraňuje tvorbě zubního kamene;
• čistí krev;
• posiluje srdce a krevní cévy;
• podporuje laktaci;
• účinný proti kandidóze;
• pomáhá při léčbě očních infekcí, jako je zánět spojivek;
• snižuje pravděpodobnost vzniku novotvarů, pomáhá zotavovat se po chemoterapii.

Posvátná bazalka v malém množství může být neustále konzumována v různých pokrmech. To je dobrá podpora pro tělo. Je lepší uchovávat zmrazené. Při sušení se éterické oleje odpařují - důležitá terapeutická složka.

Himálaj, Holy Basil, 60 Veggie Caps

Č. 8: Bacopa

Jedná se o vytrvalou bylinu, která preferuje močály v Indii, Austrálii, Vietnamu, Číně. Aktivní účinné látky mohou úspěšně použít bacopa pro léčebné účely. V léčivech často působí jako hlavní látka..

Užitečná bacopa pro trávicí systém. S jeho použitím jsou zesíleny stěny žaludku, škodlivé účinky léků a alkoholických nápojů jsou neutralizovány. Sliznice se postupně obnovuje, chuť k jídlu se snižuje, což je užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Bacopa se doporučuje pro problémy se štítnou žlázou. Lék s léčivou rostlinou zvyšuje obsah hormonu tyroxinu, který má pozitivní vliv na energetický metabolismus. Účinek bacopy na onemocnění genitourinárního systému je účinný. Pomáhá vyrovnat se s pohlavně přenosnými patologiemi..

Bacopa se používá k celkovému posílení těla, přizpůsobení se nepříznivým podmínkám. Používá:

• nervové poruchy:
• poškození paměti;
• záchvaty nervové povahy;
• epilepsie;
• zvýšený duševní stres.

Pro dosažení pozitivního výsledku by přípravky s bacopa měly být užívány v dlouhých nepřetržitých kurzech po konzultaci s lékařem.

Himalaya, Bacopa, 60 tablet ve tvaru tobolky

Č. 9: Houba Reishi

Léčivé houby Reishi rostou v Japonsku, Koreji a Číně. Nachází se v Altaji na severním Kavkaze na území Krasnodar. Kompozice obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, které houbám dodávají léčivé vlastnosti.

Houba Reishi ovlivňuje různé procesy v těle:

• obnovuje obecný tón;
• posiluje imunitní systém;
• působí proti patogenním bakteriím, zabraňuje pronikání virů do těla;
• normalizuje krevní tlak;
• obnovuje jaterní buňky, chrání je před negativními účinky drog a alkoholu;
• zabraňuje rozvoji diabetu;
• zpomaluje proces stárnutí;
• zabraňuje metabolickým poruchám;
• slouží jako prevence výskytu srdečních chorob, krevních cév;
• usnadňuje pohodu s alergiemi, onemocnění dýchacího systému, snižuje počet záchvatů s bronchiálním astmatem;
• podporuje funkce trávicího systému, normalizuje játra, pankreas;
• zabraňuje rozvoji rakoviny a tvorbě benigních nádorů;
• přispívá k hubnutí.

Existuje mnoho způsobů, jak jej použít - tinktura alkoholu, olejový extrakt, tinktura vody pomocí roztavené vody, přidávání do čaje.

Odpověď přírody, Reishi, standardizovaný bylinný extrakt, 1000 mg, 60 Veggie Caps

Č. 10: Moringa oleifera

Je to rychle rostoucí strom střední velikosti z Indie. Je odolný vůči různým klimatickým podmínkám, proto se snadno zakořenil v Americe, Africe a na Kubě. Může růst na vyčerpané půdě, má vysokou nutriční hodnotu. Používá se k boji s podvýživou. Olejniny Moringa účinně čistí vodu.

Bohaté složení rostliny určuje její prospěšné vlastnosti:

• dodává energii, bojuje s únavou;
• zvyšuje adaptivní schopnosti;
• zlepšuje spánek;
• snižuje zánět;
• má protirakovinový účinek;
• zvyšuje produkci mléka a jeho kvalitu u kojících žen;
• aktivně podporuje imunitní systém;
• podporuje trávení potravin;
• zlepšuje funkci ledvin, pomáhá odstraňovat toxické látky;
• přispívá k hubnutí;
• stimuluje růst vlasů;
• má antibiotické vlastnosti;
• zlepšuje štítnou žlázu;
• snižuje zánět kloubů;
• uzdravuje pokožku, zmírňuje podráždění, akné, časné vrásky;
• bojuje proti lupinám;
• používá se k léčbě psoriázy, ekzému;
• zpomaluje proces stárnutí.

Pro léčebné účely používejte všechny části rostliny. V jakékoli formě moringa oleifera si zachovává své prospěšné vlastnosti.

Emerald Laboratories, Moringa Leaf, 60 Veggie Caps

Č. 11: Astragalus

Toto je špatně studovaná bylinná rostlina. Nachází se na území naší země, v Kazachstánu, Burjatsku, Khakassii na Dálném východě. Jedná se o ohrožené druhy, je uveden v Červené knize.

Pro léčebné účely se používají všechny části. Připravují se tinktury vody. Používá se interně i pro vnější účely - máchání, tření, obklady, terapeutické koupele.

Astragalus ovlivňuje všechny úrovně těla:

• zvyšuje celkový tón, dodává energii;
• posiluje obranu;
• zlepšuje krevní oběh;
• bojovat s účinky stresu a deprese;
• pomáhá s chronickým únavovým syndromem;
• zlepšuje kognitivní schopnosti;
• obnovuje poškozené cévy, podporuje resorpci i velkých hematomů;
• čistí krevní cévy mozku;
• řídí hladinu glukózy a cholesterolu v krvi;
• odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, což vám umožní bojovat s otoky;
• snižuje krevní tlak;
• má omlazující účinek;
• Pomáhá udržovat srdeční frekvenci
• pomáhá léčit popáleniny různého původu.

Astragalus je schopen poskytnout sílu a vitalitu ve stáří. To bylo používáno vládci v SSSR, mnoho slavných osobností naší doby dává přednost.

Nyní Foods, Astragalus, 500 mg, 100 tobolek

Č. 12: kořen lékořice

Ve volné přírodě roste lékořice v Eurasii v severní Africe. K získání léčivého kořene se pěstuje v mnoha zemích. Po vykopání kořene se za zvláštních podmínek suší a lisuje. V této formě si surovina zachovává své léčivé vlastnosti až 10 let. Kořen lékořice se nejčastěji používá jako sirup k léčbě onemocnění dýchacího systému. Ale rozsah této rostliny je mnohem širší.

Lékořice má antidepresivní vlastnosti. Zvyšuje tón centrálního nervového systému, úspěšně bojuje s apatií, emocionální nadměrností. V Japonsku se lékořice doporučuje během kouření.

Kořen pomáhá při léčbě:

• impotence;
• adenomy prostaty;
• impotence;
• nízký zájem o sexualitu.

Lékořice účinně pomáhá při neutralizaci toxických látek. Pomáhá zmírňovat příznaky alergické reakce, zlepšuje pankreas při cukrovce. Je schopen nahradit cukr v miskách. Nízkým krevním tlakem podporuje srdce, posiluje a tonizuje krevní cévy.

Jako symptomatický lék se lékořice doporučuje zmírnit stav gastritidou, peptickým vředem. Účinná látka je schopna obalit stěny žaludku, chránit před agresivními účinky, podporovat hojení.

Nyní Foods, Licorice Root, 450 mg, 100 tobolek

Č. 13: shatavari

Jedná se o bylinkovou rostlinu s tenkými listy připomínajícími jehly. Vyskytuje se na území východních zemí. K prevenci a terapii se používá kořen. Produkty založené na Shatavari jsou zvláště užitečné pro ženy všech věkových skupin..

Příznivé látky v shatavari mají komplexní účinek na tělo:

• vyrovnat se s anémií;
• posílit nervový systém;
• zabránit poškození zraku, rozvoji katarakty, glaukomu;
• přispívají k léčbě onemocnění trávicího systému;
• zvýšit imunitu;
• zotavit se po fyzickém, emocionálním vyčerpání;
• čelit výskytu potratu;
• pomoc s neplodností;
• normalizovat menstruační cyklus;
• zlepšit pohodu s PMS a během menopauzy;
• přispívat k těhotenství;
• zpomalit proces stárnutí;
• účastnit se zotavení z operací, zejména operací spojených s reprodukčními orgány;
• zvýšit objem mateřského mléka, zlepšit jeho kvalitu.

Můžete si vzít drogy ze shatavari z dospívání. Jsou dobře snášeny, zřídka způsobují vedlejší účinky. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte podstoupit léčbu po dobu až 20 dnů a poté si dát přestávku na 10 dní. Doporučují se až tři kurzy pro normalizaci stavu..

Himalaya, Shatavari, 60 tablet ve tvaru tobolky

Č. 14: Amla

Jedná se o malý strom, známý pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Jeho rodištěm je Indie. Pro léčebné účely se používají malé kyselé plody, květiny, semena, kůra. V medicíně, kosmetice na východě se rostlina používá již dlouhou dobu, v Rusku není oficiálně uznávána. Po podrobné studii začalo mnoho evropských zemí používat amlu jako součást drog.

Úžasnou vlastností vitamínu C v amle je to, že se nerozkládá ani při vaření. Bohaté složení určuje prospěšné vlastnosti amly:

• posiluje imunitní systém;
• snižuje negativní účinky deprese;
• čistí tělo, podporuje odstraňování škodlivých látek;
• zlepšuje složení krve;
• uvolňuje psychoemocionální nadměrnost;
• zlepšuje chuť k jídlu;
• má omlazující účinek;
• předchází cévním a srdečním patologickým stavům;
• zvyšuje tón, zvyšuje náladu;
• snižuje zánět trávicího systému;
• normalizuje koncentraci cukru a cholesterolu v krvi;
• eliminuje krvácející gumy;
• pomáhá zastavit krvácení.

Použití plodů amla ve formě masek pomáhá obnovovat vlasy, dodává jim lesk. Kůže po ošetření je sametová, hladká, bez zánětu a podráždění.

Himálaj, Amla, 60 tobolek

Č. 15: Gotu Kola

Jedná se o vytrvalou bylinu, která se nachází v Indii, Austrálii, Indonésii a Jižní Africe. Lidé objevili léčivé vlastnosti této plazivé trávy pozorováním zvířat. Zranění tygři, nemocní sloni ji snědli a rychle se vzpamatovali.

Vliv gotu kola na tělo je rozsáhlý, ovlivňuje téměř všechny systémy a orgány:

• snižuje účinky stresového hormonu;
• pomáhá snižovat projevy celulitidy;
• uklidňuje, uvolňuje nervový systém;
• regeneruje poškozené tkáně, napomáhá rychlému hojení ran, šití po operacích;
• přispívá k obnově mozkových buněk;
• pomáhá při práci srdce a krevních cév při vysokém tlaku;
• zvyšuje kognitivní schopnosti;
• posiluje stěny krevních cév při léčbě křečových žil;
• zabraňuje rozvoji novotvarů;
• zlepšuje výkon;
• obnovuje poškozené vlasy;
• podporuje hojení eroze a žaludečních vředů;
• pomáhá s duševními poruchami, epilepsií;
• omezují projevy změn na kůži souvisejících s věkem;

S Gotu Kola berte finanční prostředky pouze ráno. Tonizující účinek vám nedovolí usnout při konzumaci po večeři.

Nature's Way, Gotu Kola, 475 mg, 180 Veggie Caps

Č. 16: Třezalka tečkovaná

To je bylina. Nachází se v Rusku poblíž Bajkalu, na Sibiři, v Transbaikálii a je rozšířený na Kavkaze a na Krymu. Pro léčebné účely se sklízí horní část třezalky tečkované. V tomto případě se používají ostré zahradnické nůžky, aby se zabránilo vytažení kořenů ze země. Vytažení celku povede ke zničení cenné trávy.

Třezalka tečkovaná obsahuje nejen vitamíny, taniny, éterické oleje, ale také antibiotikum, steroidy (hormony). Takové jedinečné složení je vzácným případem léčivých bylin..

Terapeutické účinky hypericum:

• zlepšuje stav při depresích, stresech;
• zvyšuje imunitu;
• zvyšuje přizpůsobení negativním podmínkám prostředí;
• snižuje pravděpodobnost vzniku nádoru;
• zvyšuje tón centrálního nervového systému;
• snižuje riziko záchvatů s epilepsií;
• podporuje dobré trávení potravin;
• snižuje projevy nepříjemných příznaků během menopauzy;
• snižuje zánět;
• podporuje hojení ran, abscesů;
• pomáhá redukovat projevy vitiliga;
• pomáhá při léčbě sinusitidy;
• snižuje chuť na alkohol.

Používá se třezalkou tečkovanou pro vnitřní a vnější použití ve formě mastí, pleťových vod, obkladů. Složitá aplikace pomáhá dosáhnout rychlejšího pozitivního výsledku.

Kalifornská zlatá výživa, extrakt z třezalky tečkované, EuroHerbs, evropská kvalita, 300 mg, 60 Veggie Caps

17: Rhaponticum carthamoides (leuzea)

Jedná se o víceletou rostlinu s charakteristickou pryskyřičnou vůní. Užitečné vlastnosti byly identifikovány při pozorování jelenů, kteří jedli Leuzea během vyjetých kolejí, s chorobami, únavou. Ve volné přírodě se nachází léčivá rostlina na Sibiři v pohoří Sayan v Altaji. Pěstuje se na předměstí. K terapeutickým účelům se používají kořeny..

Jedinečné složení umožňuje ovlivnit všechny orgány a systémy. Pozitivní vlastnosti levsee:

• snižuje emocionální nadměrnost, fyzickou námahu;
• vrací energii, tón, rozveselení;
• zvyšuje účinnost;
• zlepšuje kognitivní schopnosti;
• Používá se při léčbě alkoholismu, intoxikací různého původu;
• pomáhá srdci pracovat s nízkým krevním tlakem;
• používá se při komplexní léčbě rakoviny;
• Pomáhá sportovcům získat svalovou hmotu
• podporuje spalování tuků;
• zlepšuje reprodukční systém žen;
• normalizuje cyklus, obnovuje hormonální rovnováhu;
• zvyšuje účinnost u mužů;
• zvyšuje syntézu mužských pohlavních hormonů;
• stimuluje sexuální touhu.

Leuzea obsahuje mnoho aktivních složek. Před použitím se poraďte s lékařem.

Silný mezi rovnými

Při výběru nejsilnějšího adaptogenu ze všech ostatních bych chtěl jmenovat ženšen. Ale to je populární a nejstudovanější rostlina, takže se zdá být nejužitečnější. Je vhodnější pro přijímání východními národy s jejich mentalitou. Ženšen má mnoho omezení. K dosažení tohoto účinku je nutné kombinovat jeho příjem s fyzickou prací na čerstvém vzduchu, který nepracuje pro obyvatele velkého města. Až 40 let nedoporučuje užívat.

Nejlepší adaptogen je leuzea. Působí jemněji než ženšen, jeho předávkování není toxické, neexistují žádná věková omezení. Leuzea obsahuje steroidní sloučeniny. To pomáhá zlepšit složení krve v důsledku aktivace kostní dřeně..

Léky s leuzea mají účinek ve dvou fázích. Ihned po požití má nervový systém tonizující účinek. Odpoledne začíná fáze brzdění. Centrální nervový systém se uklidňuje a v noci se usazuje dobrý hluboký spánek. Síla leuzea ve správném harmonickém účinku na všechny orgány a systémy, bez omezení, toxické účinky.

Adaptogeny pro muže

Adaptivní vlastnosti rostlin jim umožňují použít ke zlepšení zdraví mužů. Nejúčinnější pro sportovní úspěchy a zlepšení sexuálních funkcí jsou:

1. Ženšen. Pomáhá budovat svalovou hmotu v kulturistice, zvyšuje vytrvalost během tréninku, zlepšuje erekci a prodlužuje dobu pohlavního styku. Je lepší brát v zimě a na podzim. Od zbytku času není účinnost ženšenu tak vysoká.
2. Eleutherococcus. Zlepšuje přísun krve do svalů, což je důležité pro sportovce, umožňuje zvýšit výkonovou zátěž. Dlouhodobé používání zvyšuje výdrž při pohlavním styku..
3. Rhodiola je růžová. Zvyšuje svalovou sílu, umožňuje vám vytvořit krásnou úlevu, příznivě ovlivňuje činnost pohlavních žláz, používá se pro narušenou syntézu testosteronu, impotenci.

Adaptogeny pro ženy

Adaptogenní rostliny zlepšují zdraví žen zlepšením imunity, kontrolou stresu, snížením příznaků menopauzy.

Nejlepší adaptogeny pro ženy:

1. Lékořice. Používá se pro patologie nadledvin, časté onemocnění žen. Normalizuje hormonální hladiny, zvyšuje libido. Při neustálém používání zjemňuje pokožku, čistí ji od zánětu, podráždění.
2. Maca peruánský. Snižuje projevy menopauzy, zmírňuje podráždění, emocionální nadměrnost, zvyšuje sexuální touhu.
3. Ashwagandha. Tónuje nervový systém, zlepšuje kvalitu života, snižuje obsah stresového hormonu v krvi, normalizuje hormonální rovnováhu.

Rostliny pro děti

V dětství jsou předepisovány adaptogeny, které mají mírný účinek, nezpůsobují alergie. Měli by zlepšovat imunitu, zvyšovat mentální schopnosti, bojovat proti stresu, sloužit jako prevence nemocí.

Účinným lékem je kořen Eleutherococcus. Normalizuje fungování všech systémů, pomáhá udržovat zdraví během epidemií nachlazení a virových chorob..

Imunální imunita dobře zvyšuje. Ve svém složení je adaptogen rostlinného původu Echinacea purpurea. Přípravky založené na včelařských produktech se úspěšně používají ke zlepšení celkového stavu, k boji proti stresům lepšího růstu. Pozitivní výsledky jsou prokázány užitím tobolek apilaktózy.

Doplňky pro dospívající

Adaptogenní rostliny v dospívání pomáhají posilovat imunitu, normalizovat hormonální hladiny a zvyšovat odolnost vůči stresu. Mnoho léčiv s adaptogeny může být zahájeno ve věku 16 až 18 let..

Efektivní adaptogeny pro dospívající:

1. Eleutherococcus. Dává sílu, úspěšně bojuje s únavou, ospalostí, nervózním napětím. Pomáhá s fyzickým přetížením, zlepšuje kognitivní schopnosti.
2. Ženšen. Musí se střídat s eleuterokokem. Zvyšuje odolnost proti stresu, zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém. Délka přijímání je 1 měsíc, po kterém se účinnost snižuje.
3. Echinacea purpurea. Zvyšuje pozornost, rozvíjí myšlení, posiluje paměť, umožňuje zotavit se po fyzickém a emočním přetížení.

Některé léky obsahují několik adaptogenů. To zvyšuje jejich dopad. Pro schůzku musíte navštívit lékaře.

Adaptogeny pro imunitu

Všechny adaptogeny různého původu mají příznivý účinek na imunitní systém. Všechny jsou spojeny jednou vlastností - schopností zvýšit celkový tón a odolnost vůči nepříznivým vnějším vlivům. Kurzový příjem léčivých přípravků zajistí dobrou toleranci teplotním extrémům a atmosférickému tlaku. Bude snazší tolerovat bobtnající teplo, pronikavý chlad, nedostatek kyslíku. Je to důležité pro turisty, hasiče, vojenské, záchranné pracovníky.

Správný příjem

Přípravky s adaptogenními látkami nelze brát nepřetržitě. To povede k závislosti a snížení účinnosti. Dávkování a režim předepisuje lékař s přihlédnutím ke zdravotnímu stavu. Schisandra začíná jednat s 5-6 kapkami, ženšen již s 2-3 kapkami. Sportovci obvykle dodržují své vlastní plány příjmu a zvyšují porci adaptogenů o 20 - 30%.

Pro dosažení pozitivního výsledku je vhodné brát adaptogeny každý najednou. Ženšen, Eleutherococcus, Rhodiola, mák a další tonizující látky by se měly konzumovat pouze ráno, uklidňující - mateřská voda, valeriánská máta a další, než půjdou do postele. Při užívání jakéhokoli adaptogenu se doporučuje pít hodně čisté vody..

Kombinace adaptogenů mezi sebou

Pro dosažení udržitelného účinku se doporučuje užívat dvě drogy, například rostlinného a živočišného původu. Abyste se nezvykli, můžete střídat adaptogeny, přičemž nejprve vezmete jeden lék na celý měsíc, pak stejný čas na jiný. Tak často se to dělá s ženšenem a eleuterokokem.

Vedlejší účinek

Adaptogeny jsou dobře tolerovány, pokud jsou dávky pozorovány zřídka, mají negativní důsledky. V některých případech se mohou objevit nežádoucí účinky:

• poruchy spánku;
• zvýšení teploty;
• alergické reakce.

Aby se předešlo těmto komplikacím, nedoporučuje se brát adaptogeny odpoledne, v horkém počasí, se sklonem k osobní nesnášenlivosti..

Omezení aplikace

Adaptogeny jsou přírodní léčivé přípravky, které mají mírný účinek na tělo ve srovnání se syntetickými drogami, ale mají také omezení používání.

Kontraindikace při užívání adaptogenů:

1. těhotenství;
2. kojení;
3. věk do 12 let;
4. akutní infekce;
5. vysoký tlak.

Adaptogeny se nedoporučují při zvýšené teplotě.

Závěr

V adaptogenech je skryta obrovská přírodní síla. Při správném používání se můžete vypořádat s mnoha nemocemi, posílit tělo, zlepšit nervový systém a naučit se, jak se vypořádat se stresem. Přirozené léky jsou tělem lépe vnímány, výsledek trvá déle.