Lékárna, léky, které zvyšují produkci testosteronu u mužů

Testosteron je pohlavní hormon, který hraje důležitou roli v lidském těle. Koordinovanou práci téměř všech orgánů nelze bez testosteronu představit. Přípravy na výrobu testosteronu u mužů a tradiční metody zvyšování jeho hladiny budou dále zvažovány.

Kvalita života zástupce silnějšího pohlaví se zhoršuje, pokud hladina hormonu začne klesat.

Léky pro lékárny zvyšující hladinu testosteronu

  1. Sustanon 250. Tato látka zahrnuje čtyři odrůdy mužského hormonu. Způsob vstupu do těla je injekce. Je charakterizován jako lék, který je dobře snášen pacienty. Šance na vedlejší účinky je minimální. Jeho použití je vhodné jak pro primární, tak pro získané formy nedostatku testosteronu. Injekce se zpravidla podávají jednou týdně.
  2. Nebido je jedinečné olejové řešení používané pro nedostatečné hladiny hlavního hormonu u mužů (intramuskulární injekce). Vzhledem k dlouhodobému působení se injekce látky provádí každé tři měsíce.
  3. Andriol. Tento léčivý přípravek může být ve formě tablet nebo tobolek. Používejte látku pouze na lékařský předpis. Jinak se může výroba vlastního testosteronu výrazně zhoršit. Užívání léků, pokud je to nutné, je možné pro různé věkové skupiny. Stojí za zmínku, že andriol je aktivně předepisován mužům s neplodností..
  4. Androgel. Forma léčiva je gel. Musí být používán externě. Oblast použití je břicho nebo předloktí. Po několika minutách se gel absorbuje do pokožky. Není třeba dlouho čekat na oblékání. Kontraindikace jsou minimální, jeho účinek na tělo je jemný. Charakteristický rys - není návykový.
  5. Testosteron propionát. Látka se vstřikuje do těla. Nemělo by to trvat déle než dva měsíce. Dávkování je třeba konzultovat s lékařem. Zlepšuje se sexuální touha, zvyšuje se kvalita a produkce spermií.

Léky na zvýšení hladiny testosteronu u mužů

Existuje určitá kategorie lidí, kteří mají testosteron, ale na nedostatečné úrovni. Na základě toho lékař předepíše léky, aby vytvořil vlastní testosteron. Složení takových látek zahrnuje přírodní složky.

Kromě přímého použití mají tyto látky pozitivní vliv na krevní oběh v pánvi nebo spíše na orgány. Přispívá ke zlepšení krevních cév. Hlavní léky, které zvyšují produkci testosteronu:

  1. Tribulus. Účinkem na hormon pozitivně ovlivňuje účinnost a zvyšuje hladinu libida v těle. S použitím léků mají sportovci nárůst svalové hmoty.
  2. Arimatest. Růst vlastního hormonu rychle roste. Snižuje uvolňování estrogenu, celkový stav těla se výrazně zlepšuje. Zrychlené zotavení těla po těžkém zatížení.
  3. Parita je účinný doplněk stravy. Hlavními složkami jsou přírodní látky, které zvyšují produkci hormonů. Používejte pouze podle pokynů lékaře, protože existují vedlejší účinky.
  4. Vitrix. Velmi účinná látka je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů, pokud jde o zlepšení vlastních hladin testosteronu..
  5. Potenciál. Přírodní kapsle pro účinnost. Žádné vedlejší účinky, rychlý efekt.

Příčiny nízkého obsahu testosteronu

V těle člověka jsou určité normy testosteronu: od 11 do 33 nnmol / l. Pokud je úroveň nižší, pak to muž rychle cítí. To se projevuje řadou příznaků, které uvádíme níže.

  • Obecná únava. Člověk je pomalý celý den, není tu žádná touha dělat nic. Konstantní rozklad je pozorován i bez fyzické aktivity.
  • Nedostatečně vyvinutá svalová hmota. Není divu, že se tento hormon nazývá muž, protože dává tělu člověka požadovaný objem svalu. Naopak nízký testosteron podporuje růst břicha a dokonce i prsou..
  • Špatný sen. Výskyt nespavosti u mužů je často spojen s testosteronem nebo spíše s jeho nízkou hladinou. Vzhledem k přímému vztahu mezi kvalitou spánku a úrovní hlavního pohlavního hormonu musí být tento problém rychle vyřešen.
  • Houpačky na emoční úrovni. Duševní aktivita se zhoršuje, jsou sledovány ostré skoky v náladě.
  • Ztráta vlasů. „Hrdina“ tohoto článku je zodpovědný za růst vlasů na hlavě a těle. Pokud je vlasová linie malá, vlasy na bradě nerostou a na hlavě rychle vypadává - stojí za zvážení.
  • Problémy s montáží. Pro muže je těžké se probudit, odpovídající receptory v hlavě nezačínají a musíte jen snít o dobré erekci.

Jak jste již viděli, existuje mnoho příznaků tohoto problému. Pokud se alespoň jeden z nich projeví u člověka, měli byste okamžitě vyhledat pomoc lékaře. Pouze podrobná diagnostika celého organismu umožní zjistit příčiny poškození těla.

Jak se vypořádat s nízkou hladinou pohlavního hormonu?

Existují různé způsoby, jak věci vylepšit. Dnes jsou léky běžné pro zvýšení produkce testosteronu. Před užitím jakéhokoli léku se doporučuje poradit se s lékařem. Jinak mohou vedlejší účinky způsobit mnohem horší následky..

Tradiční metody

Mnoho lidí je z různých důvodů v rozpacích jít za lékařem. Proto existují určitá doporučení, která bez léků mohou situaci zlepšit..

Cvičení pomáhá udržovat muže v dobré kondici. V důsledku toho mají sportovci jen zřídka problémy s pohlavním hormonem. Bude stačit návštěva tělocvičny 2-3krát týdně.

Nikdo ještě nezrušil správnou výživu. Hlavní nuance: Nepožerte se, více vlákniny (zelenina a ovoce). Musíte se omezit na smažené jídlo, sladkosti. Výrobky doporučené muži odborníky na výživu: maso a ryby, kaviár a játra; mořské plody, ořech, bylinky.

Nezapomeňte na vitamíny! Budou podporovat v obtížném období.

Potřebujete hodně spánku! Obnovení těla trvá nejméně 7 hodin. Lékaři doporučují spát 8-9 hodin. Cenný hluboký spánek, bez probuzení.

https://youtu.be/Dq5ppTmKV6Y TOP léky a metody zvyšování hladiny testosteronu

A co sex? - zde musíte dodržovat zlatý průměr. Abstinence má negativní účinek, škodlivé je i několikrát denně. Proto bude 3-5krát týdně spravedlivé.

Vědci překvapivě spojují hladinu hormonu s pálením. Teorie je taková: Slunce přispívá k produkci vitamínu D v těle. Chcete být zdravý? - vydejte se na pláž a opalovejte se.

Tam se můžete seznámit s férovým sexem a vyzkoušet si pomalý sex, velmi se mu líbí mnoho lidí, tento trend.

Pokud dodržujete všechny metody považované za prevenci, můžete se obejít bez léků, které zvyšují produkci testosteronu.

Je důležité přestat pít alkohol a přestat kouřit. Pouze zdravý životní styl zaručuje dobré zdraví. A na závěr je třeba říci, že člověk nemusí být nervózní, vyčerpávající se stresem. To také snižuje testosteron, relaxovat a užívat si života..

Testosteronové tablety pro muže

Mužský hormon testosteron hraje důležitou roli v životě člověka. Tato součást je zodpovědná za reprodukční a erektilní funkci. S věkem a dalšími změnami se jeho hladina v těle postupně snižuje. Aby muži zůstali úspěšní a aktivní v sexuálním životě, musí sledovat hladinu tohoto hormonu. Tuto nerovnováhu lze odstranit, pokud užíváte tablety testosteronu.

1. Proč člověk potřebuje testosteron

Mužský hormon je pro člověka nezbytný, má anabolické a androgenní účinky, které jsou vyjádřeny v následujících:

  1. • Testosteron podporuje růst a vývoj pohlavních orgánů mužů, penisu, prostaty a varlat;
  2. • Díky němu je růst vlasových linií na těle zlepšen, dochází k růstu ochlupení u mužského typu a také k tvorbě plešatých míst;
  3. • Porušení hlasu je také důsledkem působení tohoto hormonu, hlasivky se zvyšují, zesilují, v důsledku toho se snižuje hlasitost hlasu;
  4. • Svalový rozvoj. Hormon syntetizuje protein, jeho nedostatek ovlivňuje hubnutí a vede k podvýživě;
  5. • Posílení hustoty kostí. S nedostatkem testosteronu u mužů ve vyšším věku je možný rozvoj osteoporózy.

Hormon také ovlivňuje chování člověka, stav jeho centrální nervové soustavy. On odpovídá:

  1. • Pro vytvoření libida;
  2. • Nálada;
  3. • Schopnost soustředit se a rozhodovat;
  4. • Analytické myšlení;
  5. • paměť a rychlost reakce;
  6. • Orientace v prostoru;
  7. • Zlepšení zdraví a vitality.

Testosteron je antagonista kortizolu, stresového hormonu. Dostatečné množství toho v těle umožňuje člověku plnit jeho poslání - být v rodině vůdcem, vůdcem. Tvoří také druh lidského chování - může způsobit agresi, dát odvahu a iniciativu.

Testosteron je důležitý pro sexuální funkce, podporuje spermatogenezi, způsobuje sexuální touhu. Kromě toho je znám její účinek na distribuci tukové hmoty v horní části těla člověka, zvyšuje metabolismus, umožňuje člověku zůstat ve formě po dlouhou dobu, zatímco spotřebuje více jídla, než je nezbytné k přežití.

Zvýšené pocení je způsobeno tím, že člověk by se měl hlavně zabývat fyzickou prací. Testosteron vám umožňuje hojit rány rychleji, pomáhá zvyšovat imunitu. Těchto fyziologických účinků je dosaženo přímým působením samotného testosteronu a jeho aktivních metabolitů..

2. Kdy zvýšit testosteron

Je důležité pochopit, že se snížením hladiny tohoto důležitého mužského hormonu dochází v lidském těle k určitým změnám, které jsou viditelné bez dalšího výzkumu. Nejprve se snižuje sexuální aktivita, přitažlivost a erekce, v břiše a stehnech se objevují plešaté skvrny a tělesný tuk. Hladina tohoto hormonu je důležité neustále sledovat po celý život..

Každý muž by měl být schopen kontrolovat hladiny testosteronu. Normální hodnoty jsou následující - 11-33 nmol / l a případné odchylky jsou stanoveny v laboratoři. To jsou obecně přijímané ukazatele, které by měly být dodržovány. Pokud se změní, nastanou podmínky jako chronická únava, nepomůže ani úplný odpočinek a spánek, pokles sexuální aktivity, plešatý člověk, roste tuk, zvyšuje se mléčná žláza.

Tento stav je pro muže velmi depresivní a začínají přijímat opatření k obnovení libida. Testosteron v tabletách to pomůže překonat, můžete si jej koupit v lékárně. Je třeba mít na paměti, že se jedná o hormonální lék a jeho nekontrolovaný příjem je zakázán, což může vést k negativním důsledkům. Léčbu by měl předepisovat lékař.

Nejčastěji jsou indikace pro použití léků, které zvyšují testosteron, následující:

  1. • Poruchy endokrinní povahy, například zánět prostaty;
  2. • Opožděná puberta, špatný vývoj genitálií;
  3. • Menopauza u mužů;
  4. • snížené libido;
  5. • Osteoporóza;
  6. • Alkoholismus.

Tyto léky ke zvýšení hladiny testosteronu jsou často předepisovány při léčbě diabetes mellitus 2. typu, v tomto případě se používají hlavně gelové přípravky.

Protože testosteron se podílí na budování těla, je často používán těmi, kdo se podílejí na kulturistice. Ale v tomto případě se lék nedoporučuje v tabletách, ale ve formě injekcí. Sport potřebuje snáze stravitelnou formu hormonu..

3. Tablety testosteronu

Rozsah farmakologických přípravků obsahujících hormon neustále roste. Obecně se rozlišují prostředky přírodního a syntetického původu. Druhý typ je syntetizován v laboratoři, ale je identický s lidským hormonem. Mezi jejich nevýhody patří skutečnost, že mají omezenou dobu trvání ne více než jeden den, a řadu vedlejších účinků, které se nejčastěji projevují zvýšeným cholesterolem, zvýšeným krevním tlakem a výskytem otoků. Plusy těchto léků zahrnují rychlou absorpci hormonu, takže jeho hladina v těle vzroste v krátkém čase.

U mužů je důležitější zvýšit hladinu hormonu šetrným způsobem a na dlouhou dobu. K tomu se používá léková terapie, kterou lze doplnit tradiční medicínou. Následující léky jsou nejoblíbenější..

Tribulus

Tribulus používají profesionální sportovci a amatéři jako anabolické látky. Umožňuje zvýšit ukazatele síly a zvýšit tempo zátěže, aniž byste se po tréninku cítili velmi unavení a rychle se zotavovali.

Tribulus je přirozený stimulant testosteronu, bez kterého není možné budovat svaly. Aplikace kurzu pomáhá posílit imunitu, obnovit psycho-emoční rovnováhu, zvýšit sexuální aktivitu, motivovat k dosažení atletické výšky.

Funkce aplikace

Trvání sběru prostředků na základě Tribulus je 6-8 týdnů. Dále se doporučuje přestávku 2-3 týdny. Dávkování se počítá s ohledem na fyzickou aktivitu a hmotnost. Tribulus se častěji vyrábí ve formě tobolek a tablet. U sportovce s hmotností 80 kg je nutné užít 2 tobolky nebo tablety denně (ráno a večer před jídlem). Pokud je hmotnost vyšší než 80 kg, dávka se zvýší o 1–2 ks. Tribulus se také vyrábí v tekuté formě. Pro každý nástroj připojené pokyny.

Yohimbine

Yohimbine je afrodiziakum, který má složitý účinek na tělo. V kulturistice a silových sportech se používá pro produktivnější spalování tuků, svalové tažení a udržování libida..

Zpočátku byl Yohimbine používán k boji s erektilní dysfunkcí. Ale po řadě studií byly objeveny další vlastnosti tohoto léku: zlepšení nálady, zlepšení výkonu, prevence deprese, spalování tuků s produkcí velkého množství energie, normalizace spánku.

Funkce aplikace

Yohimbin se častěji vyrábí v kapslích a v tekuté formě. Bezpečná denní dávka je 10-20 mg extraktu. Pokud výrobce použije prášek ze stromu Yohimbe, bude dávka výrazně vyšší. Další informace o pravidlech pro používání jednotlivých nástrojů naleznete v pokynech.


Andriol (Androxon)

Andriolové tobolky jsou nejčastěji předepisovány lidem, kteří mají těžkou menopauzu, osteoporózu, problémy s endokrinním systémem. Tento lék je bezpečný pro játra, a pokud je užíván, hromadí se v krevní plazmě. Umožňuje plný rozvoj genitálií a stimuluje výskyt sekundárních příznaků.

Je třeba věnovat pozornost léčbě mladých lidí, což způsobuje časnou pubertu a zvýšené erekce. Pokud jej použijete bez rady lékaře, můžete mít v těle nevratné poruchy.


Methyltestosteron

Tento lék se používá v případech primárního eunochoidismu a impotence. U dospívajících je dovoleno přijímat se zpožděním v růstu a vývoji pohlavních orgánů. Ve srovnání s jinými léky této skupiny má methyltestosteron slabší účinek, ale stále je dosaženo pozitivního výsledku.

Pokyny obsahují kompletní seznam indikací pro použití a doporučení pro správné dávkování a dávkovací režim, jakož i kontraindikace a interakce s jinými léky.

Methyltestosteron má výrazný účinek na játra, toto je třeba vzít v úvahu při jmenování. Kontraindikace zahrnují karcinom prostaty, srdeční selhání, hyperkalcémii, onemocnění endokrinního systému (zejména diabetes), problémy s játry.

Jako vedlejší účinky léku, výskyt nedobrovolné erekce, výskyt seborrhea. Může se vyskytnout jako reakce, nevolnost a závratě. Nezapomeňte, že testosteron je nejsilnějším hormonem a ovlivňuje všechny oblasti těla.

4. Jak zvýšit hladinu testosteronu bez tablet

Užívání umělých drog s testosteronem je zásadním krokem, takže mnoho mužů se snaží situaci napravit přirozeně. Správná výživa a speciální strava přijde na záchranu, můžete upravit hormonální pozadí pomocí tradiční medicíny.

Je důležité znát hlavní důvod snížení hladiny tohoto hormonu v těle. To je špatný způsob života, nedostatek každodenní rutiny a zdravé výživy, špatné návyky - zneužívání alkoholu a nikotinu. Hladiny hormonů se zvyšují, pokud jsou tyto nebezpečné faktory ze života odstraněny..

Pozitivního výsledku lze dosáhnout, pokud se do stravy dostanou produkty:

1. štíhlé odrůdy drůbeže a masa, které dodávají tělu bílkoviny a zinek;

2. Pro zlepšení metabolismu lipidů byste měli jíst ořechy, rostlinné oleje;

3. Vitamín C, který se nachází ve velkém množství v ovoci a zelenině, je důležitý pro zdraví mužů;

4. Koření a byliny bohaté na vitamíny a minerály, zejména kopr, bazalka, petržel;

5. Nabídka by měla obsahovat obiloviny - pohanka, rýže, oves;

6. Med a včelařské deriváty;

7. Mléčné a mléčné výrobky;

Bude užitečné připomenout úžasné vlastnosti zázvoru, tento kořen se také nazývá přírodní Viagra. Stačí přidat toto koření do salátů a prvních chodů, připravit s ním čaj a další nápoje, smíchat s medem. Dávky mohou být libovolné, je důležité, aby byl tento kořen společně s petrželkou a koprem pevně zakotven ve stravě mužů.

Během období zvýšené hormonální aktivity se doporučuje přestat používat alkoholické nápoje a také snížit spotřebu kávy, můžete tento energetický nápoj příležitostně pít a vybrat pouze přírodní kávová zrna.

Hormonální pozadí také pomůže stanovit následující doporučení:

  1. • Plný spánek. Porušení bdělosti a režimu spánku způsobuje tvorbu stresového hormonu. Pro celou svalovou hmotu byste měli jít spát nejpozději 11 hodin a ve dne si odpočinout alespoň 1-2 hodiny, což vám umožní rychle se zotavit i po těžké fyzické námaze;
  2. • Vyvarujte se nadměrné fyzické námaze. To vede ke zvýšení účinku kortizolu, který negativně ovlivní syntézu proteinů a anabolické procesy. Zvýšená fyzická aktivita je pro tělo vždy stresem, protože se tento testosteron špatně vstřebává;
  3. • Dobrá nálada je klíčem k úspěšnému zvýšení hormonu v těle. Je třeba se vyvarovat stresu a přílišného nervového napětí. Zůstat v dobrém stavu umožní pravidelný sex, nejméně dvakrát týdně. Nemůžete dovolit, aby testosteron stagnoval, takže si musíte osvojit aktivní životní styl.
  4. • Je třeba si uvědomit, že čím více testosteronu v lidském těle, tím aktivnější a zajímavější život může vést, plný jízdy, potěšení, energie a sexuálních tužeb. Nakonec na tom závisí samotná touha žít.!

Zesilovače testosteronu

Potřeba udržovat hladiny testosteronu je způsobena jeho účinkem na mužské tělo. Nedostatek hormonu může způsobit erektilní dysfunkci, neplodnost. Posílení kostní tkáně, růst svalů a dokonce i ochlupení na obličeji závisí na dostatečném množství testosteronu v krvi.

Produkce hormonu, který se aktivně uvolňuje během období dospívání, se bohužel ve věku třiceti let zpomaluje. Zpočátku, nepostřehnutelné, známky nedostatku se cítí dobře po čtyřicítce: problémy s potencí, snížené libido, potíže s krátkodobou pamětí, oslabená imunita, křehké kosti, plešatost.

Důvody pro snížení hladiny testosteronu

Pokles produkce testosteronu neovlivňuje pouze přirozené změny související s věkem v mužském těle. Může to být nemoc i životní styl člověka. Somatická onemocnění, jako například:

  • ischémie;
  • hypertenze;
  • ateroskleróza;
  • diabetes;
  • prostatitida

Také nemoci, které narušují symptomatické procesy, zasahují do produkce pohlavních hormonů.

Ve vývoji primárních sexuálních charakteristik jsou vrozené vady, které při normální hormonální úrovni neumožňují interakci testosteronu s buněčným proteinem. Nedostatečný vývoj varlat, hlavní zaměření produkce hormonů, má také významný vliv na jeho produkci. Jako mechanická zranění nebo zánětlivé procesy v genitourinárním systému. Je třeba věnovat pozornost vedlejším účinkům při léčbě cizích onemocnění, protože některá léčiva brání její produkci..

Důležitým aspektem udržování neklinického hormonálního pozadí je kontrola životního stylu. Jeho hlavním pravidlem je moderování. Proto nadměrná konzumace sladkých, slaných, mastných potravin, kofeinu, alkoholických nápojů brání uvolňování testosteronu. To také zahrnuje sedavý životní styl, ačkoli nadměrná fyzická aktivita také vede k nedostatku hormonů..

Způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu

Možnosti zvýšení testosteronu zahrnují různé léky a doplňky stravy, ale nejprve věnujte pozornost šetrnější údržbě testosteronu přirozeným způsobem..

Metody přirozeného vylepšení

Jak se zbavit tělesného tuku. Přibývání na váze vede k ukládání tuků, což zase snižuje produkci testosteronu a jeho nedostatek vede k nové tvorbě tukových buněk, zejména v břiše a na bocích. Pokud člověk není nakloněn plnosti, můžete zlomit tento začarovaný kruh:

  • Dodržování harmonogramu jídla. A je třeba si uvědomit, že frekvence je lepší než množství.
  • Výběrem vyvážené stravy. Sám na základě doporučení z článků nebo kontaktováním odborníka na výživu.
  • Použití metody krátkodobého půstu.
  • Zvyšování fyzické aktivity pomocí sportovních sekcí.
  • Zahrnujte potraviny bohaté na zinek.
  • Pokud je to možné, vyhýbejte se stresovým situacím nebo vyrovnávejte jejich důsledky příjemnými věcmi.

U mužů s nadváhou existuje metoda sušení těla, kterou mnozí trenéři kompetentně popsali. Dobrý a intenzivní, krátkodobý trénink sestávající z zahřívacího, agresivního cvičení na hranici síly s krátkým intervalem odpočinku a krátkodobým výkonem.

Je zajímavé, že mírná konzumace vína také zvyšuje hladinu testosteronu, ale je důležité si pamatovat pravidlo moderování.

Farmaceutické přípravky pro muže

Potřeba lékařského zvýšení testosteronu u mužů se obvykle jeví blíže k 50 letům, ale moderní medicína stále častěji pozoruje nedostatek hormonů u lidí ve věku 40 až 30 let. Podle analýz endokrinologové předepisují léčbu. Léky jako andriol a methyltestosteron.

  • Andriol je droga založená na undekanoátu testosteronu. Je to androgenní typ, to znamená ze skupiny steroidních hormonů. Dodává se ve formě tablet charakteristické oranžové barvy. Harmonogram přijímání a dávkování určuje ošetřující lékař na základě analytických údajů.

Kontraindikace a předávkování:

  1. Je zakázáno brát při přijímání barbiturátů.
  2. S narušenou funkcí prostaty (a mléčných žláz u žen).
  3. Denní norma by neměla překročit 160 mg.
  4. V případě předávkování, nevolnosti, je možný zvýšený tlak..
  • Methyltestosteron je analogové léčivo, které působí jako přírodní testosteron. Funguje tak, že obnovuje hormonální rovnováhu a muži i ženy ji mohou vzít. K dispozici ve formě tablet pro orální podání.

Droga vyžaduje přísné dodržování pokynů k použití, takže byste měli pečlivě prostudovat vložku a zodpovědně zacházet s doporučeními lékaře.

Ve světové medicíně existují drogy, které se etablovaly jako elita, nejlepší z nejlepších. Často jsou injekční a velmi náročné na dodržování pravidel použití.

  • Nebido - Nebido je produkováno Německem ve formě ampulí. Injekce poskytují jednu injekci za tři měsíce. Kromě vyvažování hormonální rovnováhy poskytuje silnou podporu pro erektilní funkci a téměř okamžitě po aplikaci.
  • Sustanon-250 - poskytnuté farmakologií Nizozemska. Dodává se také jako ampule. Obsahuje koktejl tří složek najednou - testosteron propionát, enanthát, cypionát, zaměřený na rychlé obnovení hormonálních hladin. Normální použití jednou za tři týdny.
  • Testosteron propionát je droga, která si vydělala dobré hodnocení od lékařů i pacientů. Ampule roztoku obsahují látky androgenní, anabolické a protinádorové povahy. Pouze na předpis.
  • Omnadren je další droga, která se osvědčila na globálním trhu. Podává se intramuskulárně jednou měsíčně. Obsahuje čtyři typy testosteronu a pomáhá bojovat proti mužské neplodnosti, menopauze, oligospermii, impotenci.
  • Androgel - Existují léky pro vnější použití, jako je Androgel. Jejich cílem je terapeutická profylaxe..

Biologicky aktivní přísady (BAA)

Jsou-li farmakologické přípravky ve skutečnosti vstupem substituentů testosteronu a jsou předepisovány lékaři, pak jsou doplňky stravy urychlovače, tzv. Posilovače, produkce přirozeného testosteronu v těle..

Tyto doplňky se doporučují v oblasti sportu, protože pomáhají tělu urychlit proces získávání svalové hmoty, umožňují vám posílit vnitřní kostru a vyrovnávat nedostatek hormonů během intenzivního tréninku. Stabilizace hormonálního pozadí vám navíc umožňuje udržovat duševní a fyzickou aktivitu déle, což má pozitivní vliv na délku života.

Na základě přírodních ingrediencí jsou volně k dispozici. Pupeny lze snadno zakoupit prostřednictvím internetových obchodů. Hlavní věcí je nepoužívat pochybné zboží. Příklad některých populárních posilovačů:

  • Tribulus - přísada založená na výtažku z byliny "tribulus", která se používá ve starověké medicíně a nyní je součástí mnoha léků. Stimuluje hypofýzu, která je v mozku odpovědná za povel těla k produkci mužských hormonů. Dobrý urychlovač přírodních procesů.
  • Vitrix - silný posilovač pro sekreci testosteronu žlázami varlat a nadledvinek.
  • Cyklický bolan - kromě zvyšujících se hladin testosteronu stabilizuje celý endokrinní systém.
  • Parita je další doplněk stravy založený na přírodních složkách. Používá se ve spojení s jídlem, ale měli byste pečlivě zvážit kontraindikace.
  • Zkouška na zvířatech - stejně jako další lék, je dobrá pro získání svalové hmoty, a proto je velmi oblíbená v kulturistice. To je považováno za jeden z nejlepších pro dnešní den mezi povolené doplňky stravy.
  • Evo-test - byl vyvinut výhradně pro potřeby profesionálních sportovců. Poskytuje silnou podporu růstu svalů.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Ať už se jedná o lék z lékárny nebo biologických doplňků, je důležité znát a dodržovat pravidla jejich užívání. Každé lidské tělo je jedinečné a mělo by pečlivě zvážit jeho jemnosti..

  • Žádný lék nelze užívat donekonečna. Farmaceutické přípravky v případě předávkování mohou poškodit organismus, naplnit jej nadměrným množstvím hormonů a doplňky stravy ztratí svou účinnost kvůli skutečnosti, že dochází ke závislosti a v důsledku toho ke snížení produktivity.
  • U nemocí kardiovaskulárního systému je také třeba se vyhnout stimulaci uvolňování testosteronu. V případě naléhavé potřeby by léky měly být prováděny pod lékařským dohledem.
  • Nežádoucí účinky je třeba také pečlivě zvážit. Se zvýšením koncentrace testosteronu v krvi jsou pozorovány výkyvy nálad, nadměrná agresivita a podrážděnost. Když si všimnete takových příznaků, měli byste přestat užívat léky.
  • Užívání hormonálních léků je také kontraindikováno u dětí. Ke stabilizaci hormonálního pozadí dochází v oblasti 20-25 let, před tímto obdobím by se mělo zabránit užívání drog, aby se zabránilo poruchám.

Jakýkoli lék, který ovlivňuje syntézu bílkovin v těle, a uvolňování testosteronu je na seznamu, se nedoporučuje pro selhání ledvin kvůli jeho nadměrnému zatížení.

Kromě výše uvedeného mají všechny léky a doplňky také své kontraindikace, které jsou uvedeny v pokynech v příbalové informaci. Studium předpisů bude chránit před škodlivými účinky na tělo.

Drogy v lékárně, které zvyšují hladinu testosteronu u mužů

Testosteron je mužský hormon zodpovědný za vykonávání velkého počtu funkcí a za vzhled člověka. Na pozadí nedostatku tohoto hlavního hormonu se vyvíjí velké množství patologií se závažnými důsledky, kvalita života, včetně oblasti genitálií, je výrazně snížena.

Testosteron hraje hlavní roli ve vývoji mužských pohlavních žláz (prostaty a varlat), spermatogenezi, tvorbě sexuální touhy a sexuálních charakteristik. Kromě toho reguluje náladu, podílí se na metabolickém procesu (primárně na regulaci hmotnosti a budování svalové hmoty) a vyšší mozkové funkce (schopnost učení, myšlení, paměť) také závisí na úrovni jeho obsahu v krvi..

Příčiny poklesu testosteronu u mužů

Testosteron působí jako druh ochrany těla proti určitým typům maligních novotvarů, cukrovce, onemocněním kardiovaskulárního systému a osteoporóze. U žen je testosteron produkován vaječníky a nadledvinami, ale jeho množství je mnohem menší než u mužů. V ženském těle je testosteron zodpovědný za regulaci hladiny hypofyzárních hormonů a za reverzní vývoj folikulů ve vaječníku. U mužů je hormon produkován také v kůře nadledvin a varlatech..

Proč jsou hladiny testosteronu sníženy?

Hlavní důvody snižování hladiny mužského hormonu v krvi jsou následující:

  • Stáří. U mužů po 40 letech se produkce hormonů zpravidla snižuje o 1,5–2% v důsledku změn v těle souvisejících s věkem. Tento jev se také nazývá mužská menopauza..
  • Nezdravý životní styl, stejně jako chronické patologie (zejména v genitourinární oblasti), akumulované po mnoho let, urychlují proces stárnutí těla a současně snižují mužskou sílu.
  • Testikulární dysfunkce. Tato patologie může být buď vrozená, nebo získaná v důsledku infekčních onemocnění, chirurgických operací nebo traumatu pohlavních orgánů..
  • Léky Při používání léků obsahujících takové účinné látky, jako jsou estrogen, cyproteronacetát, spironolaktony, glukokortikoidy, ketokonazoly a opioidy, by měl být muž velmi opatrný.
  • Poruchy sekreční funkce hypofýzy a hypotalamu.
  • Špatné návyky. Užívání drog, alkoholismus a kouření přispívají ke snížení potence, což je mimo jiné doprovázeno nedostatkem testosteronu..
  • Nadváha. Tlustí muži mají v krvi nadměrné množství estrogenu, což má škodlivý účinek na testosteron.

Kromě toho může být nedostatek mužských hormonů způsoben nevyváženou výživou, zneužíváním piva, uzeným masem a kávou. Sedavý způsob života může vést k hormonální nerovnováze, nicméně přílišná fyzická námaha také přispívá ke snížení hladiny testosteronu..

Příznaky nedostatku testosteronu

Snížení hladiny mužského pohlavního hormonu se projevuje charakteristickými znaky. Hlavní příznaky, které se objevují v těle dospělého muže, mohou být následující:

  • Svalová atrofie;
  • zvětšení mléčných žláz u člověka;
  • snížená fyzická aktivita;
  • snížená sexuální touha;
  • nedostatek erekce;
  • snížená fyzická aktivita;
  • deprese, depresivní nálada.

Vzhled jakéhokoli z těchto příznaků by měl být příležitostí k návštěvě kliniky. Neignorujte taková porušení v těle, jinak existuje velké riziko vzniku závažnějších následků. Čím dříve se člověk obrátí na specialistu, tím rychlejší a snazší bude léčba patologie.

Léčba

Léčba nízkých hladin testosteronu se provádí pomocí speciálních léků, které jsou k dispozici ve formě ampulí pro injekce, gely, náplasti, tobolky, tablety a také implantáty. Je třeba si uvědomit, že nezávislý výběr léku a samoléčení může mít vážné zdravotní následky. Je nutné se tohoto problému zbavit pod přísným vedením lékařů..

Léky ke zvýšení hladiny testosteronu

Existuje mnoho léků, které pomáhají urychlit produkci testosteronu. Kromě toho může být mužský hormon zaváděn přímo do těla člověka. Na rozdíl od syntetických anabolik má hormonální lék minimální rizika a kontraindikace.

Testosteron je dostupný ve formě náplastí, gelů, injekčních ampulí a také ve formě tablet. Injekční přípravky mají delší účinek.

Testosteron propionát

Nejoblíbenější drogou používanou ke zvýšení hladiny mužských hormonů je testosteron propionát. Tento syntetický lék má všechny základní biologické vlastnosti přírodního testosteronu, ale na rozdíl od toho je v těle stabilnější. Díky tomuto nástroji v těle jsou muži zpožděni nezbytnými pro budování svalové hmoty, látek (síra, fosfor a draslík).

Testosteron propionát navíc pomáhá zlepšit syntézu proteinů a snížit tělesný tuk. Propionát je velmi oblíbený u sportovců a kulturistů díky jeho okamžitému působení a stejnému rychlému vylučování z těla, což je důležité při pod dopingové kontrole. Hlavní nevýhodou léku je jeho krátkodobý účinek (injekce musí být prováděny každý druhý den).

Léky ve formě tablet vykazovaly nejnižší účinnost. To se vysvětluje skutečností, že takto zavedená droga se v těle příliš rychle rozkládá a prakticky nezůstává na správné úrovni. Při použití propionátu je nutné přísně dodržovat dávkování, protože nadměrné dávkování může mít řadu negativních důsledků: agrese, zvýšení prostaty a prsních žláz, akné a alopecie. U žen se klitoris zvyšuje a zvyšuje se svalová hmota, hlas je drsný a na těle se objevují nadměrné ochlupení.

Trenbollone Enanthate

To je další anabolik používaný hlavně sportovci. K dispozici v injekčních ampulích. Účinkem léku je zlepšit proces tvorby a růstu svalových struktur. Podle výrobců enanthát nepříznivě neovlivňuje játra, nevyvolává zadržování sodíku v těle, což pomáhá zabránit vzniku otoků.

Stanozolol

Jedná se o steroidní lék, který byl dříve aktivně používán k prevenci otoků, zvýšení sexuální touhy a růstu genitálií. V současné době se stanozolol v lékařské praxi široce používá k léčbě patologických stavů, jako je svalová dystrofie (onemocnění charakterizované slabostí svalů), vyčerpání (kachexie), aplastická anémie a také k obnově těla po ozáření, popálení nebo zranění. Sportovci dodnes používají k budování svalové tkáně stanozolol. Léčba je kombinována s propionátem, přičemž se současně užívají syntetická steroidní léčiva (turinabol, danabol, baldenon).

Enanthate testosteronu

Testosteron enanthate je jedním z nejznámějších steroidních anabolik, což je komplexní analog testosteronu. Tento lék je velmi populární díky skutečnosti, že nevyžaduje časté podávání (injekce se provádějí každé 2-3 týdny). Vedlejší efekty:

  • zmenšení velikosti genitálií;
  • ženská obezita;
  • zvětšení prsou (gynekomastie);
  • otok.

Aby se zabránilo vývoji všech výše uvedených jevů, je testosteron enanthát užíván v kombinaci s inhibitorem aromatázy a gonadotropinem. Použití těchto látek může zabránit rozvoji nežádoucích projevů..

Testosteron undekonát

Lék je k dispozici ve formě olejového roztoku používaného pro injekci, stejně jako ve formě tablet. V injekcích se navíc častěji používá testosteron undekonát. To se vysvětluje skutečností, že tímto způsobem se léčivo rychle rozkládá a působí rychleji: koncentrace testosteronu v krvi člověka se zvyšuje hned následující den po injekci. Nebido (druhé jméno undeocanate) se také používá k léčbě neplodnosti u mužů..

Androgel

K dispozici ve formě gelu, který se nanáší na pokožku břicha nebo na vnitřní stranu předloktí. Pro jednu aplikaci použijte nejvýše 10 g. Androgel může být používán po dlouhou dobu, ale pokud je na kůži podráždění, musí být lék zrušen.

Andriol

K dispozici ve formě tobolek nebo tablet pro orální podání. Lék má minimální vedlejší účinky, lze jej použít v jakémkoli věku. Mezi výhody tohoto léku lze uvést rychlost účinku a skutečnost, že Andriol se nepodílí na potlačování syntézy vlastního hormonu. Je často předepisována pro endokrinní impotenci, léčbu mužské neplodnosti a také pro mnoho dalších negativních jevů spojených s nedostatkem testosteronu..

Omnadren

Lék je k dispozici ve formě injekčního roztoku, který se podává intramuskulárně. Procedura se provádí jednou za měsíc. Struktura Omnadrenu zahrnuje čtyři typy testosteronu, díky nimž se zvyšuje mužská potence a zlepšuje se libido. Droga je často předepisována pro mužskou menopauzu, oligospermii, impotenci a neplodnost. U žen pomáhá Omnadren zpomalit vývoj nádorů ve vaječníku, děloze a mléčných žlázách..

Přírodní testosteron posiluje

Kromě umělého mužského hormonu obsaženého v lécích existuje mnoho přírodních léků, které mohou zvýšit hladinu vašeho vlastního hormonu. Nejoblíbenější z nich jsou:

  • Arimatest. Výkonný posilovač testosteronu pro rychlý nárůst svalové hmoty.
  • Cyklický bolan. Podporuje endokrinní systém a pomáhá zvyšovat hladiny testosteronu.
  • Parita. Je to biologický výživový doplněk, má vedlejší účinky. Složení léčiva zahrnuje mnoho přírodních složek, které zvyšují produkci našeho vlastního hormonu.
  • Tribulus. Droga se vyrábí na základě výtažků z rostliny Tribulus, která je známá v lidovém lékařství od starověku.
  • Vitrix. Je považován za jeden z nejsilnějších přírodních léků, které zvyšují hladinu testosteronu v mužském těle..
  • Animovaný test. Je to nejlepší z biologických přísad, které přispívají k produkci mužského hormonu. Široce používán v kulturistice.
  • Evo test. Pomáhá zvyšovat svalovou hmotu při neustálém zvyšování výkonu. Používají sportovci při tréninku.

Přírodní přípravky nejčastěji používají sportovci k dosažení lepších výsledků. Vysoká hladina testosteronu navíc pozitivně ovlivňuje mentální schopnosti a délku života mužů. Navzdory skutečnosti, že mnoho léků, které zvyšují hladinu testosteronu, lze volně koupit v lékárně, je nutné se před použitím konzultovat s odborníkem, což je zvlášť důležité pro muže starší 35 let. Koneckonců, jakýkoli zdánlivě zcela neškodný lék může mít závažné vedlejší účinky.

Muži, kteří takové léky užívají, se musí pravidelně podrobovat lékařskému výzkumu, jehož účelem je kontrolovat hladinu testosteronu a sledovat stav ledvin, jater a srdce pacienta.

S výhradou všech pravidel užívání drog, které zvyšují hladinu testosteronu, bude muž po 40 letech žít celý život, včetně sexu.

Lékárenské léky ke zvýšení hladiny testosteronu: hormony, injekce a stimulanty

V současné době existuje na trhu velké množství léčivých přípravků, které zvyšují hladiny testosteronu. Mnoho z nich se používá ve sportovním průmyslu a mnoho drog se také používá jako prostředek ke zvýšení mužské síly. Je vhodné tuto rozmanitost přezkoumat, zhodnotit účinnost drog a vhodnost jejich užívání v závislosti na konkrétních cílech spotřebitele. Níže budou představeny nejoblíbenější léky na zvyšování hladiny testosteronu, které lze dnes koupit v lékárně.

Přehled léků stimulujících produkci testosteronu

Důležité! Zvyšování testosteronu u mužů je poměrně obtížný úkol, ale při správném přístupu je to docela možné.

Jak však zvýšit hladinu testosteronu u mužů drogami? Nejprve je třeba zmínit, že existuje několik typů terapie:

  • Výměna. Provádí se exogenními přípravky mužského hormonu. Tato léčiva již obsahují hotový pohlavní hormon. Tento typ terapie se široce používá při léčbě nedostatku androgenů u mužů jakéhokoli věku, v oblasti silových sportů, za účelem přímého zvýšení svalové hmoty a fyzické síly..
  • Povzbuzující. Provádí se k aktivaci produkce vlastních hormonů u pacientů s nedostatkem androgenů.

Podle způsobu zavedení do lidského těla se léky dělí na: injekce (injekce), orální (kapsle, tablety) a transdermální (krémy, gely, masti, náplasti). Je užitečné podrobněji zvážit léky, které u mužů zvyšují hladinu testosteronu..

Léky obsahující hormony

Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů - existuje spousta drog. Mezi perorálními přípravky obsahujícími hotové hormony je třeba zdůraznit určitá léčiva s uvedením jejich maximální dávky (chemický název léku je uveden v závorce):

  • Halotestin (fluoxymesteron) - denní dávka je až 20 mg;
  • Proviron, Vistimon, Vistinon (Mesterolone) - denní dávka je až 75 mg;
  • Metadren (methyltestosteron) - denní dávka je až 30 mg;
  • Andriol (undekanoát) - denní dávka je až 200 mg;
  • Streant (bukální tablety) - 3x denně, každá po 30 mg.

Androgel gel patří k transdermálním formám, může být aplikován až do 100 mg každý den; Andromen krém - až 15 mg denně; dihydrotestosteronový gel Andraktim, jehož dávka se počítá čistě individuálně. Také v této kategorii stojí za zmínku kožní a šourkové skvrny Testoderm a Androderm - až 7,5 mg za den, a subkutánní forma zvyšování mužského hormonu ve formě implantátů, které obsahují 1200 mg po dobu šesti měsíců.

Injekce

Injekční forma zahrnuje léčiva, která zvyšují hladinu testosteronu, jako například:

  • Omnadren-250, Sustanol-250 - představují směs esterů testosteronu, jsou užívány v dávce 250 mg ne více než každé 2 týdny;
  • Depot-testosteron cypionát - až 400 mg za měsíc;
  • Testosteron Depot, Delasteryl - Testosteron Enanthate, až do 200 mg za 2 týdny;
  • Nebido - testosteron undekanoát - až 1000 mg za 3 měsíce.

Důležité! Způsoby podávání léků závisí na účelu použití exogenní formy mužského hormonu.

Pro náhradní typ hormonální terapie existuje poměrně široký výběr metod pro doplnění hladiny androgenů nezbytných ve fyziologii. Pro zlepšení fyzických charakteristik těla je však nutné udržovat poměrně vysokou hladinu mužského hormonu v krvi, a to je nejvhodnější dosáhnout přesně injekčními formami léků. Nechte ampulku takové látky a může být docela drahá - její účinek bude mnohem lepší.

Prostředky pro aktivaci syntézy testosteronu

Výhodou této skupiny fondů je to, že po jejich příjmu v těle je stimulována produkce jejich vlastního mužského hormonu. Kromě toho v této skupině léků na zvýšení testosteronu u mužů neexistují prakticky žádné vedlejší účinky, které nelze říci o hormonálních substitučních lécích. Existuje však i určité mínus - je docela obtížné mít s touto možností léčby vážný vliv na koncentraci pohlavních hormonů. Výjimkou je chorionický gonadotropin, který pomáhá stimulovat syntézu gonadotropinových hormonů.

Důležité! Finanční prostředky na stimulaci produkce testosteronu jsou z velké části předkládány ve formě léků a doplňků výživy, které mají v současné době málo spolehlivých údajů o účinnosti, protože v tomto směru nebyly provedeny žádné studie..

Taková léčiva ve svém složení mají přírodní složky určené ke stimulaci produkce luteinizačního hormonu, který dává varlatům signál o začátku syntézy testosteronu. Tyto látky také přispívají k normalizaci vaskulárního tónu a zlepšují průtok krve v pánevních orgánech..

Nejpopulárnější stimulanty mužského hormonu této skupiny, představené dnes v lékárně, lze nazvat:

Důležité! Přestože výše uvedené léky nejsou hormonální, před jejich užitím je však nutné se poradit se svým lékařem, protože mohou mít také určité kontraindikace.

Je také možná stimulace syntézy testosteronu pomocí přírodních složek bez použití léků. Existuje mnoho potravin, které mohou zvýšit produkci tohoto hormonu, ale toto bude diskutováno v jiném článku..

Testosteron můžete zvýšit léky na léky - hlavní věcí je jejich správné používání. Úspěšnost léčby hormonální substituční terapií a léky stimulujícími testosteron do značné míry závisí na vhodnosti jejich jmenování a dodržování pokynů pro použití. Pokud je užíváte, je lepší pravidelně podstupovat vyšetření, aby bylo možné kontrolovat množství hormonů v krvi a být sledováno lékařem. Samoléčení v tomto případě může mít velmi katastrofální následky, a proto by nemělo být povoleno.

Buďte mužem! 9 snadných způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu

S věkem klesají hladiny testosteronu u mužů. Dnes budeme mluvit o tom, jak se s tím vypořádat..

Testosteron je hlavní mužský hormon. Je to on, kdo z velké části tvoří abstraktní pojem „mužskost“ jak ve vnějším vzhledu, tak v chování člověka. Říká se „pravý muž“, což znamená „testosteron je mimo rozsah“. Rozvinuté svaly, sebevědomí a jejich jednání, ostrost a rychlost myšlení v jakékoli, dokonce i neobvyklé situaci - to vše díky němu.

Podle mnoha potvrzených studií, od asi 30 let, hladiny testosteronu u mužů začínají pomalu, ale jistě klesat..

Důsledky takové dynamiky nemusí být popsány. Už víte, o co jde.

Existují účinné medikační metody, ale nemáme o nich právo mluvit, protože takové věci se dějí výhradně se svolením a pod dohledem příslušného odborníka..

Pro prevenci má však smysl obrátit se na mírnější, přirozené a bezpečnější způsoby, jak zvýšit a udržet tento hormon na normální úrovni..

1. Zhubnout

Muži s nadváhou mají statisticky nižší hladinu testosteronu a druhá skutečnost je důsledkem prvního. Ponechání dalších liber vede ke zvýšení hladiny testosteronu a v kombinaci s celkovým zlepšením stavu těla je dosaženo neuvěřitelně silného pozitivního účinku.

Existuje několik desítek aktuálních metod, které odpovídají na otázku „jak zhubnout“. Obecně je však strategie hubnutí jedna: méně sladká + kontrola kalorií + fyzická aktivita.

2. Intenzivní trénink + přerušovaný půst

Kombinace krátkého intenzivního tréninku a intermitentního (periodického) půstu způsobuje zvýšení hladiny testosteronu u mužů a zabraňuje jeho poklesu.

Pozorování mužů, kteří se zaměřují na aerobní a zdlouhavé, ale měřené školení, však neodhalilo zvýšení hladiny tohoto hormonu.

Existuje nespočet různých variant intenzivního tréninku. Chcete-li začít, můžete sestavit lekci přibližně následujícím způsobem:

  1. Důkladné cvičení - 3 minuty (povinné!).
  2. Nejpřísnější a nejintenzivnější tempo s přiblížením trvajícím 30 sekund, téměř k selhání.
  3. Obnovení do 90 sekund.
  4. Opakujte druhý a třetí odstavec sedmkrát.

Jak vidíte, toto školení trvá pouze 20 minut (navíc, odpočinek a zotavení zabírají 75% času a intenzivní práce trvá jen 4 minuty), ale dává úžasný efekt.

Věnujte náležitou pozornost rozcvičce. Výbušný start jsou nebezpečná zranění. Tělo by mělo být napnuté, napnuté, dobře zahřáté.

Tato taktika je aplikovatelná na velké množství simulátorů při cvičení s činkou a činky, při běhu a plavání.

Přerušovaný půst koriguje hormonální hladiny, což přispívá k produkci více testosteronu a ke ztrátě nadbytečného tuku.

Bohužel, příliš časté a dlouhodobé pocity hladu vyvolávají negativní účinek, snižují hladinu testosteronu, a proto můžete do každého jídelníčku po každém tréninku přidat proteinový koktejl.

Kombinace těchto metod dává poměrně výrazný efekt a jako bonus získá člověk štíhlejší, svalnatější a tonizovanější tělo..

3. Sledujte zinek

Dodržování zinku je důležité nejen ke zvýšení, ale také k udržení hladiny testosteronu. Četné studie ukazují na významné zvýšení tohoto hormonu po šesti týdnech za předpokladu, že osoba s původně nízkou hladinou testosteronu obsahuje dostatečné množství zinku ve stravě.

Nejlepší způsob, jak splnit svůj příjem zinku, je jíst správně. Potraviny bohaté na proteiny. Maso, ryby, mléko, sýr, luštěniny, přírodní jogurt, kefír.

Při používání multivitaminů nebo jiných umělých aditiv obsahujících zinek věnujte pozornost limitním normám stanoveným zdravotnickými orgány. V Evropě je tento limit pro dospělé muže 25 mg denně a doporučená dávka je 11 mg denně..

4. Silový trénink

Kromě intenzivního tréninku existuje ještě další typ tréninku, který významně stimuluje produkci tréninkového silového tréninku. Pokud děláte silový trénink se správnou intenzitou, vaše hladina testosteronu se zvýší.

Klíčový princip silového tréninku: méně opakování, větší váha, více základních cvičení. Takový výcvik vyžaduje náležité školení a praxi, takže se nemusíte ponořit do postele pod 100 kilogramovou tyčí.

Další možností, která vám umožní dosáhnout požadovaného účinku s nižší váhou, je zpomalit negativní fázi cvičení nebo zpomalit provádění celého cvičení, tj. Negativní a pozitivní fáze.

5. Vitamin D

Předpokládá se také, že vitamín D ovlivňuje hladiny testosteronu. Při užívání doplňků obsahujících vitamin D bylo pozorováno zvýšení hladin testosteronu u mužů s nadváhou.

... problémy se získáváním vitamínu ze slunečního záření se mohou vyskytnout u obézních a starších lidí s tmavými pleti, jakož i u lidí, kteří si zakrývají končetiny oblečením. Aby byla zajištěna normální dávka vitaminu A, je nutné, aby byly končetiny otevřené slunci v poledním slunci (od 10:00 do 15:00) nejméně dvakrát týdně. Pro lidi s krásnou pokožkou stačí 5 minut opalování...

Jak vidíte, nadváha je zde také problém. Další důvod k zamyšlení.

Denní příjem vitamínu D pro dospělé je 600 ME.

6. Minimalizujte stres

Při těžkém dlouhodobém stresu tělo produkuje kortizol, který ve skutečnosti blokuje účinek testosteronu. Takto funguje naše tělo a s tím není co dělat..

V moderním světě trvalých depresí a chronických stresů (a v důsledku toho se stále zvýšeným kortizolem) je účinek testosteronu příliš často blokován a existuje mnoho, které absolutně nechceme.

Na webu Lifehacker najdete mnoho článků o účinných metodách překonávání stresu a boje proti depresi. Možná vám pomůže meditace nebo jóga..

7. Omezte nebo úplně eliminujte cukr ze stravy.

Se zvýšením hladiny cukru v krvi začne testosteron klesat. Existuje spekulace, že inzulín snižuje hladiny testosteronu. V každém případě zneužívání sladkostí vede k obezitě, takže tato rada je tak či onak užitečná..

Podle výzkumu spotřebuje průměrný americký člověk 12 čajových lžiček cukru denně. To znamená, že po celý život bude jíst 2 tuny cukru.

Rychlé sacharidy se nenacházejí pouze v sladkých jídlech. Těstoviny, pekařské výrobky (také pizza, ano) - to vše by mělo být konzumováno velmi pečlivě.

8. Jezte zdravé tuky

„Zdravé“ se týká nejen polynenasycených tuků. Faktem je, že naše tělo vyžaduje také určité množství nasycených tuků, protože se podílejí na syntéze testosteronu. Plán výživy, ve kterém tuk (hlavně živočišného původu) představuje méně než 40% energie získané z potravin, v případě mužů vede ke snížení hladiny testosteronu..

Je důležité pochopit, že naše tělo potřebuje nasycené tuky z rostlinných a živočišných zdrojů..

9. BCAA

Kromě proteinových otřesů uvedených ve druhém odstavci v rámci přerušovaného půstu bude pro muže s aktivním sportem užitečné i zvýšení množství získaných BCAA aminokyselin. Tyto esenciální aminokyseliny se vyskytují v běžných potravinách (například v sýru je mnoho leucinu), stejně jako ve speciálních přísadách.

Nesouvisí negativně se sportovní výživou. Ve skutečnosti jsou vysoce kvalitní přísady téměř čistým produktem, bez nečistot a špatných věcí.

Při dostatečném příjmu těla přispívají aminokyseliny k vytvoření správného anabolického prostředí. To je přesně to, co potřebujeme..