Výživa pro hypotyreózu

Hypotyreóza je patologie funkce štítné žlázy, ve které je narušena produkce jejích hormonů..

Pro podporu hladin hormonů, které jsou vhodné pro normu, odborníci předepisují přísný režim užívání hormonálních substitučních léků. Strava pro hypotyreózu je však velmi důležitá, protože může nemocnému poskytnout jód a další látky, které v něm chybí, a také ovlivňuje překonání příznaků hypotyreózy, jako jsou křehké nehty, suchá kůže, dehydratace a úbytek hmotnosti. Tyto problémy lze snadno napravit výběrem příslušného menu pro zdravotní stav a předepsanou terapii..

Princip výběru potravin a stravy

Při léčbě hypotyreózy se diety vybírají podle zásad, které pomáhají řešit problémy normalizace krevního oběhu, metabolických procesů, zdravé váhy a také zabraňují rozvoji aterosklerotických změn..

Kalorický příjem pacientovy stravy s touto patologií by neměl u mužů a žen překročit 2300 kcal za den a pro děti by měl být o něco nižší. Je důležité snížit množství nestravitelného jídla, potravin s cholesterolem a nasycených tuků ve složení. Denní dávka tuku při hypotyreóze je dávka 70 gramů, z nichž 20 gramů by mělo být zeleniny. Množství sacharidů denně musí být omezeno na 400 gramů, z čehož cukr může činit až 50 gramů. Bílkoviny musí být konzumovány až do 80 gramů v poměru - polovina zeleniny, polovina zvířat.

Důležitým pravidlem pro výběr dietních produktů pro hypotyreózu je nutnost nahradit maso rybami, mořskými plody, čerstvou zeleninou a ovocem a sladkosti nahradit sušeným ovocem. Týdenně musíte uspořádat půst, abyste dali tělu příležitost očistit se a zotavit se.

Vaření při dietě je nutné pečením pod víkem, vařením v dvojitém kotli. Pro zvýšení chuti vařených potravin se často doporučuje používat jodizovanou sůl a při vaření je třeba minimalizovat tuky a oleje..

Musíte jíst jídlo teplé, žvýkat všechny ingredience pečlivě, aby se snížilo zatížení trávicího traktu. Jídlo se doporučuje rozdělit na 5-6 malých jídel denně, jídlo je vybíráno výhradně lehké, ale bohaté na živiny.

Odborníci na výživu doporučují výživu pro hypotyreózu podle systému „Tabulka č. 8“ nebo „Tabulka č. 15“. Nabídka těchto jídel je rozmanitá, výživná, zdravá a velmi chutná. Obsahuje všechny minerály, které vaše tělo potřebuje k udržení štítné žlázy v optimálním stavu..

Zdravé jídlo

Základem stravy dětí a dospělých s patologiemi štítné žlázy by měly být produkty uvedené v tabulce:

Užitečná jídla doporučená pro hypotyreózu
Název produktu (Skupiny produktů)Popis živin a pozitivní účinek na tělo s hypotyreózou
Ryby, mořské plodyJsou zdrojem nezbytného jodu a mnoha minerálů, které jsou součástí hormonů štítné žlázy. Vyžaduje se u pacientů s hypotyreózou průběžně v dostatečném množství. Současně mají nejlepší vlastnosti mořské plody místního úlovku, které nebyly zmrazeny a přepraveny. S hypotyreózou byste se měli každý den snažit jíst nízkotučné odrůdy ryb..
Mořské řasy, Sea KaleMořské řasy jsou nejbohatším zdrojem selenu, fosforu a jódu pro štítnou žlázu. Salát připravený na základě mořských řas nebo japonská jídla, která jsou v evropských zeměpisných šířkách tak oblíbená, jsou perfektní.
OvoceNezbytné pro normalizaci metabolických procesů v hypotyreóze. Jakékoli nepříliš sladké ovoce může být konzumováno v dostatečném množství, ale je užitečnější jíst ty, ve kterých je více jódu - feijoa, tomel, kiwi. Pokud si chce pacient zařídit den půstu, jsou pro to ideální jablka, jejíž obsah jódu dokonale pokrývá denní potřeby těla. Vynikající kombinací je ovocná směs s vlákninou, například se všemi druhy semen.
Zelení, zeleninaPři hypotyreóze se nedoporučuje jíst pouze kelímkovou zeleninu, zbytek potřebuje tělo ve velkém množství..

Většina jodu se nachází v řepě a rajčatech. Avšak nezbytný vitamin A pro štítnou žlázu může dodávat oranžové a červené produkty. Užitečné jsou mrkev, okurky, špenát, zelený salát a jakýkoli druh zeleniny. Pokud pacient konzumuje maso, doporučujeme konzumovat hodně zeleniny, protože přispívají k produkci vitamínů B, které jsou nezbytné pro vznik kognitivních procesů..

Různé obilovinyProso, pohanka, ječmenné krupice a cereálie z nich dodávají tělu různé vitamíny a také zvyšují produktivitu štítné žlázy.
Mléčné produktyMléko a všechny produkty na něm založené s hypotyreózou by měly být bez tuku nebo obsahovat minimální procento tuku. Vynikajícím mléčným produktem pro tuto chorobu je tvrdý nízkotučný sýr, který obsahuje velké procento jódu.
Sušené ovoce, ořechy, kořeníSušené ovoce a ořechy jsou skladem cenných minerálů a jódu, takže je můžete bezpečně zahrnout do své stravy kvůli problémům se štítnou žlázou. Nejlepší v jejich podnikání jsou piniové oříšky a vlašské ořechy, stejně jako sušené meruňky. Mezi různými kořeními, která se do této patologie doporučují přidat do potravin, je především kurkuma, která má schopnost čistit krev..
BobuleJe užitečné konzumovat neslazené bobule, zejména třešně, rybíz a angrešt, ve kterých je nejen bohatá zásoba jódu, ale také mnoho dalších vitamínů.
PitíPředevším je nutné pít neperlivou filtrovanou čistou vodu v množství alespoň jednoho a půl litru denně. Mezi další nápoje patří například slabý čaj, bez cukru, kompoty, čerstvě vymačkané šťávy.

Škodlivé výrobky

Seznam zakázaných nebo nežádoucích přípravků pro použití u pacientů s hypotyreózou je také poměrně široký. Další podrobnosti naleznete v tabulce:

Zakázaná jídla pro hypotyreózu
Název produktu (Skupiny produktů)Popis negativních účinků na tělo s hypotyreózou
Velmi sladké ovoce a bobule, jakékoli sladkosti (muffin, pečivo)Je nežádoucí konzumovat vodní melouny, banány, fíky, hrozny ve velkém množství, protože v těchto produktech je obsah cukru velmi vysoký, což vede ke zpomalení metabolismu v těle a inhibici produkce hormonů. Totéž platí pro housky, čokoládu, med.
Kelímková zeleninaBrokolice, bílé zelí, květák, hořčice, tuřín, kedluben, rutabaga díky obsahu izothiokyanátů blokují enzym štítné žlázy peroxidázy a jeho buněčné membrány, což vede ke snížení funkce žlázy a inhibici produkce hormonů.
LuštěninyFazole, sójové boby obsahují velké množství izoflavonů, které potlačují aktivitu enzymu štítné žlázy peroxidázy.
AlkoholPři asimilaci přispívá k výdajům obrovského počtu hormonů T3 a T4. Nedostatek těchto hormonů v těle a způsobuje výskyt hypotyreózy.
Výrobky s jedy a barvivyKlobásy, uzená masa, konzervované potraviny, majonéza, soda, jakož i organicky pěstované maso, drůbež, vejce a mléčné výrobky mohou stimulovat růst štítné žlázy, což by nemělo být dovoleno.

Týdenní strava

Při hypotyreóze je povoleno konzumovat většinu chutných a rozmanitých jídel, takže strava pro pacienta na týden může být připravena bez problémů. Každý den bude pacient jíst správné zdravé jídlo, a pokud mu některé výrobky nevyhovují podle osobních preferencí, mohou být vždy nahrazeny jinými. Přibližné týdenní menu pro pacienty s hypotyreózou může vypadat takto:

  1. Pondělí. K snídani je pacient vyzván k jídlu obilovin s odstředěným mlékem, pití čaje se stevií místo cukru a k snídani z obilovinového chleba a nízkotučného sýra. K obědu můžete nabídnout mrkvový salát, nízkotučný boršč vařený na telecím masu, sklenici čaje s malým plátkem hořké čokolády. Jako svačinu jsou ořechy nebo bobule ze seznamu povolených perfektní. Na večeři může být pacientovi nabídnuto pečené kuře nebo ryby a na dezert pečená dýně nebo jablko.
  2. Úterý. Jako snídani se hodí nízkotučný tvaroh nebo pár vajec se salátem ze zeleniny a okurek a sýrový sendvič, jako v předcházející den. Můžete si pít snídani s kefírem nebo jogurtem. K obědu můžete jíst dušené kuře nebo krůtí maso s bramborovou kaší a rajčatovým salátem. Pro začátek je nabízeno jakékoli přijatelné ovoce. Jako svačinu může pacient jíst vařené mořské plody nebo sendvič z celozrnného chleba a nízkotučné šunky. Na večeři si můžete vybrat z tvarohu nebo hovězího stroganoffu, čaje, chleba a másla a 1 platného ovoce.
  3. Středa. Snídaně zahrnuje tvaroh s ořechy, celozrnný chléb s máslem a kefír. Na oběd si můžete vybrat vařené kuřecí nebo zeleninové polévky se libovým masem, kefír nebo čaj s hořkou čokoládou. Jako svačinu je dovoleno používat jakýkoli dezert s nízkým obsahem tuku, ovoce nebo sendviče. Večeře bude vyžadovat kouření ryb s divokou rýží a čerstvě vymačkané šťávy..
  4. Čtvrtek. K snídani by měla být pacientovi nabídnuta 2 vařená hospodářská vejce, salát z mořských řas a kefír nebo neztučné mléko. Na oběd se připravuje nízkotučný vývar s kuřecím masem a vejcem, zelení a mrkvovým salátem. Musíte pít oběd se zeleným čajem se stevií. Kiwi, ořechy nebo nízkotučný dezert jsou ideální pro svačinu. Ve čtvrtek si můžete dát večeři s vařeným kuřetem se zeleninovou přílohou nebo salátem..
  5. Pátek. K snídani je třeba vařit mořské ryby a podávat je se sendvičem z celozrnného chleba, másla a nízkotučného sýra. To vše můžete pít s čerstvě vymačkanou šťávou. K obědu musíte jíst vařené kuře se salátem ze zeleniny nebo zeleninovým příkrmem a pro svačinu si vyberte avokádo. Jako večeře bude dobrý salát z mořských řas s dušeným hovězím masem, které lze prát čajem s hořkou čokoládou.
  6. Sobota. K snídani se doporučuje péct rajčata pod sýrem a uvařit pár vajec, a to vše můžete pít se šťávou, kefírem nebo čajem. Pacient potřebuje oběd s čočkovou polévkou, jablečným salátem a špenátem. Jako svačinu je vhodný ovocný tvarohový sýr bez tuku. V sobotu na večeři můžete vařit jakékoli nízkotučné grilované maso, korejský salát a péct povolenou zeleninu.
  7. Neděle. Snídaně zahrnuje omeletu se sýrem Adyghe a želé. Na oběd doporučujeme vyzkoušet telecí steak, zeleninový salát nebo dušenou zeleninu. Dýňová semínka nebo ořechy jsou skvělé jako svačina. Na večeři se doporučuje vařit bramborovou kaši se sledě nebo servírovat tvaroh, můžete pít večeři se šťávou nebo čajem se stevií.

Je důležité si uvědomit, že jednou za týden můžete postit den. Pokud pacient nejí maso, mohou být všechny masné výrobky v nabídce nahrazeny zelenou Pohanka, tofu.

Dieta Mary Chaumont

Mary Chaumont je známá americká spisovatelka, která byla kdysi diagnostikována s hypotyreózou, ale neztratila srdce a vyvinula speciální dietu, aby udržovala normální váhu v podmínkách pomalého metabolismu. Její strava příliš neomezuje příjem kalorií. Pro výpočet denních kalorií je třeba použít vzorec: vynásobíme naši vlastní hmotnost 25 a odečteme 200 od výsledného čísla. Například, s hmotností 60 kilogramů člověk potřebuje spotřebovat 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kcal denně, což není příliš málo. Kromě toho by každé jídlo mělo být 1/6 kalorií z denní normy, tj. Ve výše uvedeném příkladu - asi 217 kcal.

Můžete jíst všechny ty potraviny, které byly uvedeny mezi těmi, které jsou povoleny výše, ale hlavní důraz v této stravě se doporučuje udělat na pokrmech s tyrosinem, jako je libová drůbež, ryby, mléčné výrobky s minimem tuku. Mandle, dýňová semínka, avokádo a čočka také hojně obsahují tuto složku. Kromě tyrosinu nesmíme zapomenout ani na další mikro a makro prvky, které je důležité získat z obilovin. Jídlo lze solit pouze jodizovanou solí. K doplnění vitamínového komplexu pro stravu potřebuje Mary Chaumont zeleninu a ovoce.

Nabídka pro den od Mary Chaumont může vypadat takto. K snídani se doporučuje jíst výběr z parní omelety, zeleninového gulášu, zeleninového pyré nebo salátu, jakož i tekuté mléčné kaše. Na oběd Mary Chaumont nabízí nízkotučný tvaroh s povolenými plody, želé nebo želé. Na oběd byste měli vařit libové ucho, lehkou polévku, dušené kotlety nebo ryby nebo kuřecí suflé. Jako svačinu je vhodná pěna z bobulí nebo ovoce, nízkotučný jogurt nebo pečené jablko. Americký spisovatel navrhuje k večeři výběr pečených ryb se salátem nebo zeleninovým pyré, dýňovou kaší a pečenou zeleninou.

Jak zhubnout s hypotyreózou

U hypotyreózy by úbytek na váze neměl být zaměřen na to, aby ztratil další libry, ale na normalizaci metabolismu, což je důvodem pro plnost.

Ke snížení hmotnosti při hypotyreóze je třeba často jíst v malých porcích, nepřebíjet se a nepřivádět tělo k pocitu silného hladu. Těžký hlad, kromě zpomalení již narušeného metabolismu, vyvolává nástup deprese. Aby bylo menu plné užitečných složek, měla by se věnovat větší pozornost čerstvému ​​ovoce, zelenině, bylinkám, které jsou bohaté na složky regenerující štítnou žlázu a vitamíny. Kromě stravování je důležité vést správný životní styl - nezapomeňte na přiměřenou fyzickou námahu, hodně chodte na čerstvý vzduch. Chcete-li udržovat štítnou žlázu a stabilizovat metabolické procesy, musíte konzumovat mnoho potravin obsahujících jód, jako jsou mořské plody, mořské řasy a další řasy. Jídlo, které vyvolává obezitu a zpomalení metabolismu, by se však mělo zcela opustit. Taková jídla zahrnují sladké, slané a alkoholické nápoje..

Výživa po operaci

Pokud je hypotyreóza plánovanou operací, pak se bude muset změnit i pohled na výživu. Pokud byla část žlázy odstraněna v důsledku chirurgického zákroku, bude třeba zbytku orgánu pomoci při produkci hormonů v množství potřebném pro tělo. Z tohoto důvodu musíte také dodržovat dietu - často jsou malé porce. V tomto případě by veškeré jídlo mělo být dietní, nemělo by vyvolávat přírůstek hmotnosti a výskyt různých komplikací.

Ihned po operaci hypotyreózy na štítné žláze je pacient během dne obecně kontraindikován v jídle. Do stravy se postupně zavádí voda a poté malé dávky tekutého jídla. Zpomalený metabolismus těla nebude schopen vypořádat se s vysoce kalorickými a drsnými potravinami, takže celá dieta po operaci by měla sestávat z dietních a polotekutých potravin.

Mezi hlavní pravidla pooperační výživy patří požadavek na konzumaci velkého množství produktů obsahujících jód, zejména mořských plodů, omezují spotřebu sladkostí a pečiva, prakticky nejí živočišné tuky, uzená masa a smažená jídla ani luštěniny. Kontraindikované a káva, alkohol a kouření. Po chirurgickém zákroku nelze vyhladovět, je lepší uspokojit celou potřebu jídla tím, že vezme dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny a současně kontroluje vodní rovnováhu těla.

Všechna doporučení týkající se výživy a stravy pro hypotyreózu jsou ve formě doporučení, protože v každém případě může pouze lékař říci, co může pacient jíst a co ne.

Více čerstvých a relevantních zdravotních informací na našem telegramovém kanálu. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Specialita: praktický lékař, radiolog.

Celkem zkušeností: 20 let.

Místo zaměstnání: LLC SL Medical Group, Maykop.

Vzdělání: 1990-1996, Severní osetská státní lékařská akademie.

Výcvik:

1. Ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání absolvovala v roce 2016 pokročilé školení o doplňkovém profesním programu „Terapie“ a bylo jí povoleno vykonávat lékařské nebo farmaceutické činnosti ve specializaci terapie.

2. V roce 2017 bylo rozhodnutím zkušební komise na soukromé instituci dalšího odborného vzdělávání umožněno Ústavu pro další vzdělávání zdravotnických pracovníků vykonávat lékařskou nebo farmaceutickou činnost v oboru radiologie.

Pracovní zkušenosti: praktický lékař - 18 let, radiolog - 2 roky.

Dietní menu pro Mary Chaumont hubnutí hypotyreóza

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nevhodně produkovat hormony štítné žlázy. Příznaky nesprávné funkce mohou být únava, slabost, apatie, ospalost, chlad, zácpa a přírůstek na váze, a to i při nedostatečné výživě. Všechny tyto problémy lze vyřešit dodržováním doporučení dietologů a endokrinologů, včetně klinické výživy. Dietní menu pro hubnutí při hypotyreóze by mělo být zaměřeno na korekci štítné žlázy.

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou

Mary je spisovatelkou, která byla kdy diagnostikována s hypotyreózou..
Studovala velké množství informací na toto téma a sestavila si vlastní stravu, kterou lze podrobně nalézt v její knize „Dieta pro hypotyreózu“...
Při sestavování dietního jídelníčku pro hubnutí s hypotyreózou je třeba vzít v úvahu, že kromě nedostatku tyroxinu se vyskytují také sprievodné problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomohou..
Chcete-li vytvořit dietu frakční výživy v nabídce po dobu jednoho týdne, musíte vypočítat obsah kalorií. Hmotnost v kilogramech se násobí 25 a sníží se o 200. Bude to denní kalorická strava.

Co nemůžete jíst se stravou?
-Je vhodné omezit nebo zcela vyloučit sójové produkty z vašeho menu, jejichž použití vede k narušení štítné žlázy.
-Musíte zapomenout na potraviny, jako je cukr, pečivo a různé cukrovinky.
-Spotřeba vody se snížila na půl litru denně.
-Raději nejíst hořčici, kedlubny, zelí, brokolici a tuřín (kruciferous family).
-Ze stravy odstraňte mastné maso a ryby, jakož i uzená masa a produkty rychlého občerstvení.
-Mastné mléčné výrobky (domácí mléko, máslo, zakysaná smetana, tvaroh) se k použití nedoporučují.

Jaká jídla můžete jíst se stravou Mary Chaumont?
-Zvyšte počet produktů obsahujících vitaminy ve vašem menu (zelenina, neslazené ovoce a čerstvé bylinky). Tato jídla obsahují hodně vlákniny. V důsledku jejich použití dochází ke zlepšení metabolických procesů, vylučování přebytečné tekutiny a solí, což vede ke snížení otoku a úbytku hmotnosti..
-Zahrňte do své každodenní stravy obiloviny. Ovesné vločky a ovesné kaše jsou zvláště užitečné pro hypotyreózu..
-Zvýšené používání potravin obsahujících tyrosin (libové maso, ryby, kuře). Existuje také mnoho tyrosinu v avokádu, mandlích, dýňových semenech, čočce, banánech a limetových bobech. Je povolen beztukový jogurt a mléko.
-Zvláštní důraz se doporučuje na výrobky, které obsahují jód. Většina této látky se nachází v mořských plodech. Je však třeba poznamenat, že se doporučuje jíst jodizovanou sůl nejvýše 2krát týdně.
-Při hypotyreóze jsou užitečná jídla s obsahem selenu (mořské plody, maso, brazilský ořech, česnek, cibule, nerafinovaná zrna).

Příklad menu:
k snídani si můžete vybrat něco z tohoto seznamu: dušená omeleta, zeleninový guláš, malá část tekuté kaše s nízkotučným mlékem, salát ze zelí, zeleninové pyré;

oběd: ovocný a zeleninový salát, želé, želé, nízkotučný tvaroh s ovocem;

oběd: zeleninová polévka, nízkotučné ucho, parní kotlety nebo kuřecí řízek, dušená zelenina;

odpolední svačina: pečené jablko, nízkotučný jogurt, pěna bobulové ovoce;

večeře: zeleninový salát nebo bramborová kaše, pečené ryby s nízkým obsahem tuku, pečená zelenina, dýňová kaše.

Také s hypotyreózou štítné žlázy může být dietní tabulka č. 8
potřeba jíst:
bílé kuřecí filé;
cereálie;
zelenina;
neslazené ovoce.
Jídlo 5x denně, porce by měly stačit k nasycení, ale je nutné tento proces kontrolovat a zabránit přejídání. Správná výživa usnadňuje a eliminuje nepříjemné příznaky nemoci. Dieta č. 8 pomáhá snižovat tělesnou hmotnost o 2-3 kg za měsíc, což je nejlepší ukazatel ztráty hmotnosti, když se ztracené kilogramy nevrátí.

Se správnou stravou a správnou dávkou pilulek se hmotnost začne pomalu, ale spolehlivě zotavovat.

Nalezeno v různých internetových zdrojích. Zkopíroval jsem to pro sebe. možná bude mít zájem i jeden z vás.

Dieta pro hypotyreózu

Lékařské odborné články

Dieta pro hypotyreózu je soubor pravidel zaměřených na obnovení štítné žlázy, které je třeba dodržovat. Zvažte vlastnosti klinické výživy, chutné recepty a zdravé menu.

Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, u kterého je narušena produkce hormonů štítné žlázy. Důvodů narušení těla je mnoho. Nejčastěji se jedná o hormonální selhání pozadí, dědičnost nebo vliv škodlivých faktorů. Příznaky nemoci jsou různé, především únava, nedostatek energie, ospalost, chladná netolerance, zácpa, bolestivá menstruace a přibývání na váze (dokonce i bez chuti k jídlu). Tyto příznaky mohou zůstat bez povšimnutí nebo mohou být spojeny s mnoha dalšími příčinami, jako je stres, deprese nebo přepracování..

V průběhu vývoje onemocnění se příznaky začínají zvyšovat. U většiny pacientů se puls může zpomalit, pokožka zchladne, schne a začne zdrsňovat, objeví se bolest svalů, otok kolem očí a tvář se stane pastovitou. Vlasy začínají vypadávat na hlavě, obočí, intimních oblastech. Hlas je chraplavý a trochu hrubý a reflexy jsou letargické.

Hypothyroidismus Dieta Léčba

Léčba hypotyreózy dietou je jednou ze způsobů léčby tohoto onemocnění. Provádí se spolu s léčbou drogami a poté jako metoda prevence a korekce..

V raných stádiích je onemocnění léčeno dietou. Lékař endokrinolog provádí komplexní vyšetření a vybírá stravu vhodnou pro pacienta. Terapeutická strava je nutná k obnovení oslabeného těla a závisí na formě a typu hypotyreózy. S tím můžete eliminovat příčiny poruchy..

Při výběru stravy endokrinolog diskutuje s pacientem o všech otázkách výživy, upřesňuje a vysvětluje jeho účel a význam. A také zjistí, jaký výsledek pacient očekává. Například existují doporučení týkající se výživy zaměřená na hubnutí, protože jedním z příznaků onemocnění je sada nadváhy. Kromě toho se lékař snaží zohlednit materiální schopnosti pacienta.

Výživa pro hypotyreózu

Výživa v hypotyreóze hraje důležitou roli, protože pacienti si často nemyslí, že jídlo a jeho správná příprava jsou klíčem ke zdravému a silnému tělu. V naší moderní společnosti můžete s tímto onemocněním stále častěji potkat pacienty. A každý rok se věk nemoci stává mladším. Dříve byla tato porucha diagnostikována u menopauzálních žen, ale nyní se vyskytuje u 20–30 let.

Pacient musí správně sestavit své menu, tj. Terapeutickou a restaurační stravu. Výrobky by měly být čerstvé a měly by obsahovat užitečné vitamíny a minerály, protože nemoc narušuje mnoho tělesných funkcí. Nedostatek živin může být lékařsky obnoven kombinací léků s jídlem během a po léčbě. Výrobky musí být řádně zpracovány, aby byly zachovány všechny prospěšné vlastnosti. Moderní kuchyňské přístroje, které jsou v kuchyni nepostradatelné, jsou pro tyto účely ideální..

Jaká je strava pro hypotyreózu??

Jaká je dieta pro hypotyreoidismus - na tuto otázku by se měla zaměřit pouze endokrinologická výživa. Pokud se ocitnete v prvních příznacích nemoci, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Místní terapeut poslouchá všechny vaše stížnosti a dá pokyny pro krevní test TSH (hormon stimulující štítnou žlázu). Pokud jsou indikátory příliš vysoké, terapeut pošle endokrinologovi. Endokrinolog shromažďuje anamnézu a v případě potřeby předepisuje další testy. To vše je nezbytné, aby bylo možné předepsat léky a zvolit účinnou stravu..

Nejčastěji jsou pacienti předepisováni: strava Mary Chaumont (pomáhá obnovit váhu), dietní tabulka č. 8, strava pro autoimunitní a subklinickou hypotyreózu a profylaktická výživa pro obnovení a udržení těla. To jsou některé z nejúčinnějších diet. Účelem takového ošetření je bezpečně obnovit fungování postiženého orgánu..

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou

Strava Mary Chaumont pro hypotyreózu byla sestavena americkým spisovatelem, který napsal knihu, která se stala bestsellerem - „Dieta pro hypotyreózu“. Autor tvrdí, že nějakým způsobem se většina pacientů setkala s dietou. Marie sama zažila onemocnění štítné žlázy. Strávila spoustu času a úsilí, aby věci vyřešila, a dospěla k závěru, že metabolické poruchy nejsou omezeny na pouhý nedostatek tyroxinu. Proto, jak se zbavit nadváhy, metody, které používají zdraví lidé, nestačí..

Zdůrazňuje řadu nuancí, které vyžadují zvláštní pozornost. Nejprve se musíte ujistit, že po absolvování testů je TSH poměrně nízká. Důvodem je skutečnost, že mnoho lékařů upřednostňuje omezit podávání tyroxinu, jakmile hladina TSH převezme normální hodnotu. Norm TSH od 0,5 do 5,0 mU / l. Pokud tedy váš TSH klesne pod 5,0 mU / L, lékař se rozhodne nechat množství T4 odebrané na této úrovni.

Autor stravy nabízí takový výpočet kalorického příjmu - vynásobte hmotnost pacienta v kilogramech 25 a odečtěte 200 kcal. Toto bude denní dávka kalorií. Na základě těchto výpočtů můžete vytvořit nabídku a vybrat produkty, aniž byste překročili doporučený obsah kalorií. Musíte jíst v malých porcích, několikrát denně. Takže budete rychle nasycení a necítíte hlad. Váš žaludek a dostanete potřebné jídlo, spolu s ním vitamíny se stopovými prvky. Imunitní systém a hormonální systém se postupně zotaví..

Dieta číslo 8 pro hypotyreózu

Strava číslo 8 je předepsána lékařem k obnovení metabolických procesů v těle. Klinická výživa vám umožní dosáhnout normalizace hmotnosti a obnovit normální fungování těla. Lékaři se snaží pomocí diety omezit příjem kalorií. Tělo je zdůrazněno, což přispívá k hubnutí v důsledku zbavení přebytečného tuku z tělesných rezerv. Sacharidy jsou redukovány ostrým omezením pečiva a jednoduchých uhlohydrátů.

Potraviny, které stimulují tvorbu žaludeční šťávy, jsou z potravin odstraněny. Musíte jíst několikrát denně, stačí 5-6 recepcí. Půst během léčby je zakázán. Syrová zelenina a ovoce mají užitečné vlastnosti, navíc jsou nízkokalorické. Je třeba se vyhnout pocitu hladu, protože velmi často to vede k narušení stravy. Výrobky mohou být vařeny, dušené, pečené.

Omezení se vztahují na kapaliny, musíte pít nejvýše 1,5 litru čištěné vody denně. Vzhledem k tomu, že metabolické funkce jsou v těle narušeny, je v tkáních zadržována voda, čímž se tvoří otoky. Doporučuje se snížit množství prvních chodů a odmítnout sůl. Alkoholické nápoje a koření, které stimulují chuť k jídlu, jsou z nabídky vyloučeny. Jednou za 7-10 dní můžete strávit půst dny u čerstvého ovoce a šťáv.

Dieta pro autoimunitní hypotyreózu

Dieta pro autoimunitní hypotyreózu je zaměřena na obnovu těla. Toto onemocnění je lézí štítné žlázy, když tělo začne produkovat protilátky proti svému vlastnímu orgánu. To znamená, že tělo odmítá tyreoidní buňky a ničí je. Příčiny poruchy nejsou zcela pochopeny. Mnoho lékařů věří, že nemoc je výsledkem autoimunitních procesů, ale může to být radiační expozice nebo přesycení těla jódem.

Autoimunitní hypotyreóza by měla být léčena komplexně, jak lékařsky, tak prostřednictvím výživy. Strava umožňuje odmítnutí smažených, uzených, kořenitých, konzervovaných potravin, jakož i cukrovinek a pečiva. Snížení množství spotřebované tekutiny kvůli riziku otoku nebude zbytečné.

Dieta pro subklinickou hypotyreózu

Dieta pro subklinickou hypotyreózu je zdravá strava. Nemoc pokračuje bez výrazných symptomů a nejčastěji je detekována během laboratorních studií. Pokud se po absolvování testů zvýší hladina TSH a hladina T4 je normální, pak to znamená tento typ léze štítné žlázy. V případě potřeby předepište lékovou terapii. Nejčastěji však lékař nabízí dietní terapii a vitaminovou terapii. Vitamíny jsou potřebné k obnovení imunitního systému a dalších tělesných systémů.

Strava je založena na použití čerstvé zeleniny a ovoce. Strava by měla obsahovat nemastné druhy masa a mořských plodů (kuře, králík, krůta, krevety, mušle). Mořské plody jsou velmi důležité, protože jsou přírodním zdrojem jódu, který obnovuje štítnou žlázu. Potraviny obsahující kakaové boby a kávu budou prospěšné, protože jsou bohaté na vitamíny B a hořčík. Strava by měla být rozdělena do několika jídel, limitujte svůj nápoj na 700 - 1500 ml denně.

Dieta pro hypotyreózu pro hubnutí

Strava pro hubnutí s hypotyreózou je zaměřena na normalizaci metabolických procesů v těle. Je to kvůli metabolickým poruchám, které přibývají na váze. Zvažte hlavní doporučení pro zdravou stravu:

  • Musíte jíst často a frakčně, tj. V malých porcích.
  • Nehladovět, protože to zhoršuje již zpomalený metabolismus a může způsobit depresivní stav.
  • Strava by měla obsahovat hodně čerstvé zeleniny, ovoce a zeleniny, protože obsahují vitamíny a minerály užitečné pro obnovu těla.
  • Pravidelné cvičení a outdoorové aktivity.
  • Strava by měla obsahovat potraviny obsahující jód: mořské řasy, krevety, mušle, chobotnice, měkkýše.
  • Je nutné opustit produkty, které přispívají k hromadění nadváhy (alkohol, sladkosti, pečivo, slanost).
  • Omezte příjem tekutin, protože nadbytek vody v těle vede k otoku.

Dietní menu pro hypotyreózu

Dietní menu by se mělo měnit. Je chybou si myslet, že strava je bez chuti. To zdaleka není pravda, základem uzdravení je lékařská a zdravější výživa. Nezapomeňte, že hodně záleží na způsobu vaření a samozřejmě na náladě pro zotavení. Zvažte ukázkovou nabídku pro daný den:

  • Sklenici jogurtu bez cukru, kefíru nebo zeleného čaje.
  • 2 vařená vejce nebo 1 zelené jablko.
  • Zeleninový vývar nebo lehká kuřecí polévka.
  • Kaše (pohanka, perlička, ječmen).
  • Mořský salát (mix mořských řas).
  • Tvaroh a kastrol.
  • Apple nebo 2 plody z čeho vybírat.
  • Čerstvý zelený salát.
  • Pečené rybí filé.
  • Sklenici jakékoli šťávy.
  • Otruby chléb.
  • Sklenici kefíru nebo mléka.

Recepty hypotyreózy

Dietní recepty na hypotyreoidismus mohou diverzifikovat stravu, zefektivnit proces hojení. Nabízíme vám několik jednoduchých receptů:

Krabí maso Pie

  • Listové těsto - 500 g
  • Krabí maso - 200 g
  • Vejce - 2 ks..
  • Zakysaná smetana - 100 g
  • Kopr nebo petržel

Rozvařte těsto a vložte do formy. Krájejte krabí maso, smíchejte s vejcem a zakysanou smetanou, přidejte kopr nebo petržel. Přidejte trochu sušeného koření podle chuti a pečte v troubě při teplotě 200 stupňů po dobu 30 minut. Při podávání ozdobte petrželkou a koprem.

Krevety a mušlová polévka

  • Loupané krevety - 150-200 g
  • Loupané slávky - 100 g
  • Brambory - 50 g
  • Zakysaná smetana nebo smetana - 100 g
  • Cibule - 1 ks..
  • Mrkev - 1 ks..

Na oheň položte hrnec vody, brambor a nakrájenou mrkev. Po varu přidejte mušle a krevety. Po 5-7 minutách přidejte zakysanou smetanu nebo smetanu. Polévka může být trochu pepř. Vařte 3-5 minut a podávejte.

Lehký svačinový salát

  • Pekingské zelí - 1 hlava
  • Čerstvě zmrazená kukuřice - 100 - 150 g
  • Hnědý chléb nebo sušenky - 100 g
  • Tvrdý sýr - 50 g
  • Vejce - 3 ks..
  • Pro dresing: olivový olej, sušená petržel nebo kopr.

Zelí jemně nasekáme, vaříme vejce a nakrájíme na proužky. Nastrouhejte sýr na velkém strouhadle a rozmrazte kukuřici. Smíchejte všechny ingredience, přidejte sušenky a pár lžiček obvazu.

Strava pro hypotyreózu je jednou z metod bezpečného zotavení těla a štítné žlázy. Pacienti s touto diagnózou by měli vést zdravý životní styl, dodržovat správnou výživu a sledovat fyzickou aktivitu. Čím dříve je nemoc diagnostikována, tím vyšší je šance na uzdravení a minimální poškození těla.

Co mohu jíst s hypotyreózou?

Co můžete jíst s hypotyreózou - odborníci na výživu doporučují brát jako základ svého jídelníčku jídelní stůl č. 15 a č. 8. V nabídce je spousta chutných a zdravých jídel, která obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály. Porucha často vede k narušení produkce vitamínu A, takže potraviny s touto složkou by měly být ve stravě. V játrech je hodně „čistého“ vitamínu A, zejména v játrech tresky (vhodné jsou také vepřové a hovězí maso) a mrkev. Užitečné jsou také mořské produkty obsahující jód, zinek, vápník a fosfor..

S hypotyreózou se zvyšuje riziko vzniku osteoporózy. Pacienti proto musí dostávat dostatečné množství vápníku a fosforu, což je nezbytné pro asimilaci vitamínu D. Při výběru a přípravě stravy bychom neměli zapomenout, že v mléčných výrobcích, zejména sýrech, luštěninách, rybách, čerstvé zelenině a ovoci, je mnoho vápníku a fosforu. Vitamin D je hojný v rybách, zejména rybích játrech a kaviáru, másle, vejcích.

Kromě výživy mají léčivé vlastnosti také procházky na čerstvém vzduchu. Pomáhají udržovat tělo v dobrém stavu, povzbuzovat, odstraňovat deprese a špatné zdraví..

Co nemůžete jíst s hypotyreózou?

Co nemůžete jíst s hypotyreózou - odborníci na výživu doporučují, abyste se zdrželi rychlého občerstvení. Rychlé občerstvení, mastná, kořenitá, smažená, sladká a škrobová jídla jsou zakázána. Mnoho škodlivých potravin obsahuje sójové a transgenní tuky. Tyto látky se špatně vstřebávají a vylučují z těla, narušují stravitelnost minerálů a vitamínů

Po požití takového jídla dochází k rychlé nasycení, ale potom tělo potřebuje jídlo v ještě větším množství. Poškození štítné žlázy zpomaluje metabolické procesy, takže alkoholické nápoje spadají pod zákaz. Pomalu se vylučují z těla a zadržují vodu, což způsobuje otoky. Nedoporučuje se jíst tučné maso a ryby, výrobky z bílé mouky, cukr, med, sladkosti.

Dietní možnosti pro hypotyreóza pro hubnutí

Hypotyreóza je spojena s narušenou funkcí štítné žlázy. S tím se začalo vyrábět méně hormonů štítné žlázy, které se podílejí na regulaci metabolismu. Důsledky hormonální nerovnováhy jsou problémy s fungováním centrálního nervového systému, srdce a krevních cév, zažívacích orgánů. V důsledku snížení metabolické rychlosti a zhoršení funkce ledvin se začne hromadit tekutina v těle, což vede k výskytu otoků a obezity..

Proti hypotyreóze lze bojovat dietou a léky..

Menu pro hubnutí s obezitou. Jedním z hlavních principů stravy pro hypotyreózu je omezení používání živočišných tuků a uhlohydrátů. Ukazatele prvního by se měly snížit na 75 gramů denně a druhého na 250. Všechna jídla by měla být připravena bez smažení. Výrobky, které se stanou základem výživy:

  • Jídlo by mělo být nahrazeno jídlem, ve kterém jsou přítomny pomalé uhlohydráty. Jedná se o zeleninu, zejména zelenou, ovoce, bobule, ořechy, otruby. Zahrnujte fermentované mléčné výrobky, tvaroh, ale nemastné. Obiloviny: ječmen, oves, pohanka, proso. Zvláštní pozornost by měla být věnována mořským plodům, které obsahují hodně jódu..
  • Ve stravě by mělo být přítomno dostatečné množství proteinových produktů. Patří sem: libové maso, vejce, mořské ryby, kuře, krůta. Sladké musí být co nejvíce omezeno, je lepší obecně vyloučit ze stravy, jako je chléb a mouka. Vyloučte koření a jídla, která zvyšují chuť k jídlu (koření, vývary, slaná jídla).
  • Z nápojů, slaných čajů, šťáv zředěných vodou, kompotů bez cukru, vývaru divoké růže, minerální vody bez plynu jsou povoleny.

Příklad nabídky pro dietní den pro hypotyreózu:

  • Snídaně: pohanka nebo ovesná kaše na vodě, mrkvový salát, šálek zeleného čaje.
  • Oběd: jedno středně velké jablko.
  • Oběd: zeleninová polévka, dušená kuřecí prsa, zelený zeleninový salát, neslazený kompot.
  • Občerstvení: ovocný salát s přírodním nízkotučným jogurtem.
  • Večeře: dušený rybí koláč, pečená zelenina, sklenice naředěné šťávy.

Je důležité dělat 5-6 jídel po celý den, ale zároveň snížit velikost porce. Během dne musíte vypít dostatečné množství tekutiny - do 1,5 litru. Nemusí to nutně být voda, můžete pít jakýkoli z povolených nápojů.

Dieta Mary Chaumont - jedna z nejpopulárnějších. Tato technika je založena na snížení množství spotřebovaných kalorií. Vzorec pro výpočet: vynásobte hmotnost v kilogramech 25 a odečtěte 200 od výsledného čísla - bude to denní příjem kalorií. Dále stačí vytvořit nabídku, která se vejde do výsledného obrázku. Zároveň nezapomeňte, že ve stravě s hypotyreózou by měly být přítomny pouze povolené přípravky.

Dieta číslo 8 je další populární způsob léčby. Základní principy: omezení potravin jednoduchými sacharidy, pekárenské výrobky, jíst nejméně pětkrát denně, z nabídky vyloučit potraviny, které zvyšují produkci šťávy žaludkem - mastné, sladké, alkohol, odstraňuje hladovění, pouze 1,5 litru vody denně, sůl je třeba snížit na 5 gramů, jednou týdně se doporučuje zařídit dny půstu čerstvým ovocem nebo džusy.

Přečtěte si více v našem článku o všech typech diet pro hypotyreózu..

Proč je dieta předepisována pro hypotyreózu?

Toto onemocnění je spojeno s narušenou funkcí štítné žlázy. Začne produkovat méně tyreoidálních hormonů, které se podílejí na regulaci metabolismu. Hypotyreóza se vyskytuje z různých důvodů. Nejčastěji se projevuje v důsledku hormonální nerovnováhy, v důsledku dědičnosti nebo pod vlivem různých nezdravých faktorů..

Důsledky hormonální nerovnováhy jsou problémy s fungováním centrálního nervového systému, srdce a krevních cév, zažívacích orgánů. Kromě toho se v těle začne hromadit tekutina v důsledku snížení hladiny metabolismu a zhoršování ledvin. To vše vede ke vzniku otoků a následně k obezitě..

Můžete bojovat s hypotyreózou dietou. Neočekávejte však, že jedna změna ve stravě bude stačit. Hypotyreóza musí být léčena léky a strava bude hrát pouze podpůrnou roli. Je zvláště účinný, když je nemoc detekována včas a je v počátečním stadiu.

Dieta pro hypotyreoidismus pro hubnutí obvykle předepisuje specializovaný endokrinolog. Provádí komplexní vyšetření, poté vydává doporučení týkající se výživy. Změny v obvyklé stravě jsou nezbytné, aby oslabené tělo dalo sílu. Výběr jedné nebo druhé možnosti nabídky závisí na formě, ve které se vyskytuje hypotyreóza..

Obecně je strava pro tuto patologii zaměřena na snížení úrovně příjmu kalorií denně a urychlení oxidačních procesů. Existuje několik druhů výživy pro hypotyreózu, z nichž každý pomáhá nejen uvést metabolismus do pořádku, ale také snížit otoky. Mnohé z nich jsou vhodné pro hubnutí..

A zde je více o dietě s nízkým glykemickým indexem.

Nabídka obezity Slimming

Jedním z hlavních principů stravy pro hypotyreózu je omezit příjem živočišných tuků a uhlohydrátů. Ukazatele prvního by měly být sníženy na 75 gramů denně a druhý na 250. V tomto ohledu můžeme rozlišit ty potraviny, které se stanou základem výživy:

  • Potraviny obsahující rychlé uhlohydráty by měly být nahrazeny potravinami obsahujícími pomalé uhlohydráty. Obvykle obsahují hodně vlákniny, což vám umožňuje rychle se cítit sytost s malým obsahem kalorií: zelenina, hlavně zelená, ovoce, bobule, ořechy, otruby.
  • Výrobky z kyselého mléka: kefír, přírodní nízkotučný jogurt, jogurt. Můžete také jíst tvaroh. Musí to však být také štíhlé.
  • Obiloviny: ječmen, oves, pohanka, proso.
  • Z nápojů, slaných čajů, šťáv zředěných vodou, kompotů bez cukru, vývarů divoké růže, minerální vody bez plynu jsou povoleny.
  • Ve stravě by mělo být přítomno dostatečné množství proteinových produktů. Patří k nim nízkotučné maso, vejce, mořské ryby. Doporučuje se také jíst drůbež - kuře, krůty.
  • Sladké musí být co nejvíce omezeno a je lepší ho vyloučit ze stravy. Džem, cukr, sladkosti atd. obsahují snadno vstřebatelné uhlohydráty. Je lepší je nahradit sladidly..
  • Nedoporučuje se také jíst chléb a mouku.
  • Koření a jídla, která přispívají ke zvýšené chuti k jídlu, by měla být zcela odstraněna. Patří sem různá koření, vývary, slaná jídla.
  • Z povolené dovolené se doporučuje věnovat pozornost mořským plodům, které obsahují hodně jódu..

Na základě seznamu povolených produktů se vytvoří strava. Přibližná nabídka hypotyreózy v den stravy tedy může vypadat takto:

  • Snídaně: pohanka nebo ovesná kaše na vodě, mrkvový salát, šálek zeleného čaje.
  • Oběd: jedno středně velké jablko.
  • Oběd: zeleninová polévka, dušená kuřecí prsa, zelený zeleninový salát, neslazený kompot.
  • Občerstvení: ovocný salát s přírodním nízkotučným jogurtem.
  • Večeře: dušený rybí koláč, pečená zelenina, sklenice naředěné šťávy.

Je důležité dělat 5-6 jídel po celý den, ale zároveň snížit velikost porce. Také by se mělo vypít dostatečné množství tekutiny denně - do 1,5 litru. Nemusí to nutně být voda, můžete pít jakýkoli z povolených nápojů.

Podívejte se na video o dietě na hubnutí s hypotyreózou:

Dietní možnosti pro hypotyreózu štítné žlázy

Jak je uvedeno výše, v současné době bylo vyvinuto několik různých nutričních schémat pro snížení hmotnosti se sníženou funkcí štítné žlázy. Jedním z nejoblíbenějších a nejúčinnějších je tabulka číslo 8, strava Mary Chaumont.

Dieta Mary Chaumont

Tato technika hubnutí pomocí hypotyreózy je velmi běžná a účinná. Mary Chaumont je autorem knihy, která podrobně popisuje všechny nuance výživy u této choroby štítné žlázy.

Žena poznamenává, že první věcí, kterou musíte udělat, je podstoupit testy na hormony a podstoupit léčbu drogami. Faktem je, že mnoho lékařů, jakmile zjistí, že hladina T4 mírně překročila horní hranici, okamžitě přestanou zvyšovat dávku předepsaného tyroxinu. To však nevede k vážnému zlepšení zdraví..

Proto před zahájením diety s hypotyreózou ke zlepšení funkce štítné žlázy musíte tuto nemoc kompenzovat.

Technika výživy vyvinutá Mary Chaumont je založena na snížení příjmu kalorií.

Žena nabízí tento vzorec pro svůj výpočet: musíte vynásobit hmotnost v kilogramech 25 a odečíst 200 od výsledného čísla. To bude denní příjem kalorií.

Dále stačí vytvořit nabídku, která se vejde do výsledného obrázku. Zároveň nezapomeňte, že ve stravě s hypotyreózou by měly být přítomny pouze povolené přípravky.

Mezi hlavní principy výživy Mary Chaumont patří:

  • jídlo několikrát denně, s výhodou pět nebo šest, v malých porcích;
  • snížený příjem tuku;
  • pít vodu jen půl litru denně;
  • základem stravy by měly být potraviny bohaté na bílkoviny, vlákninu a mořské plody;
  • denně se doporučuje jíst obiloviny;
  • Měli byste také jíst potraviny obsahující tyrosin - avokádo, mandle, banány.

Strava číslo 8

Tento způsob boje s nadváhou se týká léčby. Taková strava je předepsána jak pro hypotyreózu, tak pro obezitu a je zaměřena na hubnutí. Jeho dodržování umožňuje normalizovat metabolické funkce v těle. Navíc s její pomocí nadváha rychle opouští. Cílem stravy je také snížit příjem kalorií..

Hlavní dieta č. 8

Jeho hlavní principy jsou následující:

  • omezení potravin jednoduchými sacharidy, včetně pečiva;
  • jako u každé stravy zaměřené na zlepšení těla, měli byste jíst alespoň pětkrát denně;
  • je také nutné vyloučit produkty z nabídky, které zvyšují produkci šťávy žaludkem: mastné, sladké, alkohol;
  • hladovění je vyloučeno, protože to je pro tělo závažný stres;
  • spotřeba vody by měla být omezena na jeden a půl litru, přebytek tekutiny přispívá k tvorbě otoků, což má za následek obezitu;
  • sůl by měla být snížena na 5 gramů denně;
  • jednou týdně se doporučuje zařídit půst dny na základě použití čerstvého ovoce nebo džusů.

Obecně platí, že dietní menu č. 8 týkající se hypotyreózy pro hubnutí zahrnuje všechny ty produkty, které byly zmíněny výše. Ale založení výživy nestačí. Odborníci doporučují brát každodenní fyzickou aktivitu jako zvyk, který pouze urychlí hubnutí..

A zde je více o dietě s nízkým obsahem tuku.

Dieta pro hypotyreoidismus pro hubnutí vám umožní zbavit se dalších liber a vytvořit fungování štítné žlázy. Pro tělo to není nejobtížnější, protože zahrnuje celou řadu produktů a také vám umožňuje zůstat hladový po celý den. Je důležité zvolit tu správnou stravu a pokusit se dodržovat všechna doporučení, aby nedošlo k narušení.

Pokud zvolíte dietu s nízkým glykemickým indexem, musíte se naladit na dlouhodobé používání. Menu je vyvíjeno zvlášť pro tři fáze. Produkty na hubnutí se vybírají podle jejich GI..

Docela kontroverzní produkt - ořechy při hubnutí. Dlouho se hádali o tom, zda mohou být snězeni a kolik. Ale odborníci na výživu prokázali, že existují zdravé ořechy, které musíte jíst. Mohu jíst v noci? Co jíst s hubnutím?

Pokud máte cukrovku, dieta na hubnutí pomůže udržet inzulín. Je důležité pochopit, jak je správné, zda a kdy nemůžete zhubnout s diabetem 1. a 2. typu..

Dietní menu pro hubnutí s hypotyreózou

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nevhodně produkovat hormony štítné žlázy. Příznaky nesprávné funkce mohou zahrnovat únavu, slabost, apatii, ospalost, chladu, zácpu a přibývání na váze, a to i při podvýživě.

Všechny tyto problémy lze vyřešit dodržováním doporučení dietologů a endokrinologů, včetně klinické výživy. Dietní menu pro hubnutí při hypotyreóze by mělo být zaměřeno na korekci štítné žlázy.

Principy vytváření dietního menu pro hubnutí s hypotyreózou

PŘEČTĚTE SI také

Pití zeleného čaje jako jistý způsob, jak zhubnout

Dietitians dávají doporučení ohledně „správných“ a „špatných“ produktů.

U této nemoci by mělo být z potravy navždy vyloučeno:

  • mastná jídla s vysokým obsahem cholesterolu. To kromě mastného masa, ryb a másla zahrnuje i černý a červený kaviár, smetanu a zakysanou smetanu s vysokým obsahem tuku;
  • výrobky s rychlými uhlohydráty. Pečivo, cukrovinky, cukr, med a sladké ovoce;
  • sůl - protože s hypotyreózou ledviny tedy pracují se zvýšeným stresem. Ze stejného důvodu je nutné omezit množství spotřebované vody (až 1,5 l);
  • polynenasycené tuky (margarín);
  • sójové výrobky;
  • rafinovaný cukr, bílá mouka a rafinovaná rýže;
  • alkohol a všechny látky zlepšující chuť.

Dietní menu pro hypotyreózu pro hubnutí by mělo nutně obsahovat:

  • ryby s nízkým obsahem tuku;
  • ovoce a bobule;
  • jakékoli maso, lépe vařené;
  • mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • všechny ořechy;
  • jód, který je hodně v mořských řasách, banánech a tomel.

Jak zhubnout s hypotyreózou

Strava a její nabídka pro hypotyreózu by měla být prodiskutována s ošetřujícím endokrinologem. Je to on, kdo napíše směr pro analýzu TSH a na základě jeho výsledků dá doporučení.

Neměli byste naladit rychlé výsledky. Funkce štítné žlázy se obnoví až po třech až čtyřech měsících. V tuto chvíli musíte jíst a pít hormonální pilulky předepsané lékařem..

Se správnou stravou a správnou dávkou pilulek se hmotnost začne pomalu, ale jistě zotavovat. Nejoblíbenější dietou doporučenou lékaři jsou strava č. 8 a strava Mary Chaumont.

Pečlivě a efektivně pomáhají obnovit nefunkční orgán.

Strava číslo 8

S výhradou dietního menu č. 8 pro hypotyreózu, za účelem snížení hmotnosti je kalorický obsah denní stravy snížen na 1800 kcal. Všechny živočišné tuky jsou zcela vyloučeny: sýr, maso, zakysaná smetana, smetana, máslo.

Musíte jíst frakčně, tj. V malých porcích, ale často. Porce by měly být malé, ale ujistěte se, že obsahují rostlinné a živočišné proteiny. Jejich zdroje mohou zahrnovat libové bílé maso, ořechy, mléčné výrobky a libové ryby..

Dieta Mary Chaumont

Tato strava je pojmenována po titulní spisovatelce, která popsala její metodologii ve své bestsellerové knize „Dieta pro hypotyreózu“..

Při sestavování dietního jídelníčku pro spalování tuků s hypotyreózou je třeba vzít v úvahu, že kromě nedostatku tyroxinu se vyskytují také průvodní problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomohou..

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou

  • Nejprve se ujistěte, že nízká hladina hormonu tyroxinu v krvi;
  • zkontrolovat účinnost působení L-tyroxinu, který může být inhibován přípravky vápníku, estrogeny a sóji;
  • bojujte proti inzulínové rezistenci - společník hypotyreózy, dávající přírůstek hmotnosti i při minimální výživě.

Chcete-li vytvořit dietu frakční výživy v nabídce po dobu jednoho týdne, musíte vypočítat obsah kalorií. Hmotnost v kilogramech se násobí 25 a sníží se o 200. Bude to denní kalorická strava.

Musíte jíst v malých porcích a musíte být fyzicky aktivní.

Je možné hladovět

Nejoblíbenějším způsobem, jak zhubnout, je samozřejmě půst. Bude v tomto případě možné urychlit metabolismus a zhubnout? Ale s hypotyreózou to nelze v žádném případě udělat.

Zaprvé, nedostatek vitamínů a minerálů se projeví, což okamžitě ovlivní stav vlasů, pokožky a nehtů.

Zadruhé, půst povede k ještě většímu zpomalení metabolických procesů, které je po půstu plné nárůstu tělesné hmotnosti.