Výživa pro hypotyreózu

Hypotyreóza je patologie funkce štítné žlázy, ve které je narušena produkce jejích hormonů..

Pro podporu hladin hormonů, které jsou vhodné pro normu, odborníci předepisují přísný režim užívání hormonálních substitučních léků. Strava pro hypotyreózu je však velmi důležitá, protože může nemocnému poskytnout jód a další látky, které v něm chybí, a také ovlivňuje překonání příznaků hypotyreózy, jako jsou křehké nehty, suchá kůže, dehydratace a úbytek hmotnosti. Tyto problémy lze snadno napravit výběrem příslušného menu pro zdravotní stav a předepsanou terapii..

Princip výběru potravin a stravy

Při léčbě hypotyreózy se diety vybírají podle zásad, které pomáhají řešit problémy normalizace krevního oběhu, metabolických procesů, zdravé váhy a také zabraňují rozvoji aterosklerotických změn..

Kalorický příjem pacientovy stravy s touto patologií by neměl u mužů a žen překročit 2300 kcal za den a pro děti by měl být o něco nižší. Je důležité snížit množství nestravitelného jídla, potravin s cholesterolem a nasycených tuků ve složení. Denní dávka tuku při hypotyreóze je dávka 70 gramů, z nichž 20 gramů by mělo být zeleniny. Množství sacharidů denně musí být omezeno na 400 gramů, z čehož cukr může činit až 50 gramů. Bílkoviny musí být konzumovány až do 80 gramů v poměru - polovina zeleniny, polovina zvířat.

Důležitým pravidlem pro výběr dietních produktů pro hypotyreózu je nutnost nahradit maso rybami, mořskými plody, čerstvou zeleninou a ovocem a sladkosti nahradit sušeným ovocem. Týdenně musíte uspořádat půst, abyste dali tělu příležitost očistit se a zotavit se.

Vaření při dietě je nutné pečením pod víkem, vařením v dvojitém kotli. Pro zvýšení chuti vařených potravin se často doporučuje používat jodizovanou sůl a při vaření je třeba minimalizovat tuky a oleje..

Musíte jíst jídlo teplé, žvýkat všechny ingredience pečlivě, aby se snížilo zatížení trávicího traktu. Jídlo se doporučuje rozdělit na 5-6 malých jídel denně, jídlo je vybíráno výhradně lehké, ale bohaté na živiny.

Odborníci na výživu doporučují výživu pro hypotyreózu podle systému „Tabulka č. 8“ nebo „Tabulka č. 15“. Nabídka těchto jídel je rozmanitá, výživná, zdravá a velmi chutná. Obsahuje všechny minerály, které vaše tělo potřebuje k udržení štítné žlázy v optimálním stavu..

Zdravé jídlo

Základem stravy dětí a dospělých s patologiemi štítné žlázy by měly být produkty uvedené v tabulce:

Užitečná jídla doporučená pro hypotyreózu
Název produktu (Skupiny produktů)Popis živin a pozitivní účinek na tělo s hypotyreózou
Ryby, mořské plodyJsou zdrojem nezbytného jodu a mnoha minerálů, které jsou součástí hormonů štítné žlázy. Vyžaduje se u pacientů s hypotyreózou průběžně v dostatečném množství. Současně mají nejlepší vlastnosti mořské plody místního úlovku, které nebyly zmrazeny a přepraveny. S hypotyreózou byste se měli každý den snažit jíst nízkotučné odrůdy ryb..
Mořské řasy, Sea KaleMořské řasy jsou nejbohatším zdrojem selenu, fosforu a jódu pro štítnou žlázu. Salát připravený na základě mořských řas nebo japonská jídla, která jsou v evropských zeměpisných šířkách tak oblíbená, jsou perfektní.
OvoceNezbytné pro normalizaci metabolických procesů v hypotyreóze. Jakékoli nepříliš sladké ovoce může být konzumováno v dostatečném množství, ale je užitečnější jíst ty, ve kterých je více jódu - feijoa, tomel, kiwi. Pokud si chce pacient zařídit den půstu, jsou pro to ideální jablka, jejíž obsah jódu dokonale pokrývá denní potřeby těla. Vynikající kombinací je ovocná směs s vlákninou, například se všemi druhy semen.
Zelení, zeleninaPři hypotyreóze se nedoporučuje jíst pouze kelímkovou zeleninu, zbytek potřebuje tělo ve velkém množství..

Většina jodu se nachází v řepě a rajčatech. Avšak nezbytný vitamin A pro štítnou žlázu může dodávat oranžové a červené produkty. Užitečné jsou mrkev, okurky, špenát, zelený salát a jakýkoli druh zeleniny. Pokud pacient konzumuje maso, doporučujeme konzumovat hodně zeleniny, protože přispívají k produkci vitamínů B, které jsou nezbytné pro vznik kognitivních procesů..

Různé obilovinyProso, pohanka, ječmenné krupice a cereálie z nich dodávají tělu různé vitamíny a také zvyšují produktivitu štítné žlázy.
Mléčné produktyMléko a všechny produkty na něm založené s hypotyreózou by měly být bez tuku nebo obsahovat minimální procento tuku. Vynikajícím mléčným produktem pro tuto chorobu je tvrdý nízkotučný sýr, který obsahuje velké procento jódu.
Sušené ovoce, ořechy, kořeníSušené ovoce a ořechy jsou skladem cenných minerálů a jódu, takže je můžete bezpečně zahrnout do své stravy kvůli problémům se štítnou žlázou. Nejlepší v jejich podnikání jsou piniové oříšky a vlašské ořechy, stejně jako sušené meruňky. Mezi různými kořeními, která se do této patologie doporučují přidat do potravin, je především kurkuma, která má schopnost čistit krev..
BobuleJe užitečné konzumovat neslazené bobule, zejména třešně, rybíz a angrešt, ve kterých je nejen bohatá zásoba jódu, ale také mnoho dalších vitamínů.
PitíPředevším je nutné pít neperlivou filtrovanou čistou vodu v množství alespoň jednoho a půl litru denně. Mezi další nápoje patří například slabý čaj, bez cukru, kompoty, čerstvě vymačkané šťávy.

Škodlivé výrobky

Seznam zakázaných nebo nežádoucích přípravků pro použití u pacientů s hypotyreózou je také poměrně široký. Další podrobnosti naleznete v tabulce:

Zakázaná jídla pro hypotyreózu
Název produktu (Skupiny produktů)Popis negativních účinků na tělo s hypotyreózou
Velmi sladké ovoce a bobule, jakékoli sladkosti (muffin, pečivo)Je nežádoucí konzumovat vodní melouny, banány, fíky, hrozny ve velkém množství, protože v těchto produktech je obsah cukru velmi vysoký, což vede ke zpomalení metabolismu v těle a inhibici produkce hormonů. Totéž platí pro housky, čokoládu, med.
Kelímková zeleninaBrokolice, bílé zelí, květák, hořčice, tuřín, kedluben, rutabaga díky obsahu izothiokyanátů blokují enzym štítné žlázy peroxidázy a jeho buněčné membrány, což vede ke snížení funkce žlázy a inhibici produkce hormonů.
LuštěninyFazole, sójové boby obsahují velké množství izoflavonů, které potlačují aktivitu enzymu štítné žlázy peroxidázy.
AlkoholPři asimilaci přispívá k výdajům obrovského počtu hormonů T3 a T4. Nedostatek těchto hormonů v těle a způsobuje výskyt hypotyreózy.
Výrobky s jedy a barvivyKlobásy, uzená masa, konzervované potraviny, majonéza, soda, jakož i organicky pěstované maso, drůbež, vejce a mléčné výrobky mohou stimulovat růst štítné žlázy, což by nemělo být dovoleno.

Týdenní strava

Při hypotyreóze je povoleno konzumovat většinu chutných a rozmanitých jídel, takže strava pro pacienta na týden může být připravena bez problémů. Každý den bude pacient jíst správné zdravé jídlo, a pokud mu některé výrobky nevyhovují podle osobních preferencí, mohou být vždy nahrazeny jinými. Přibližné týdenní menu pro pacienty s hypotyreózou může vypadat takto:

  1. Pondělí. K snídani je pacient vyzván k jídlu obilovin s odstředěným mlékem, pití čaje se stevií místo cukru a k snídani z obilovinového chleba a nízkotučného sýra. K obědu můžete nabídnout mrkvový salát, nízkotučný boršč vařený na telecím masu, sklenici čaje s malým plátkem hořké čokolády. Jako svačinu jsou ořechy nebo bobule ze seznamu povolených perfektní. Na večeři může být pacientovi nabídnuto pečené kuře nebo ryby a na dezert pečená dýně nebo jablko.
  2. Úterý. Jako snídani se hodí nízkotučný tvaroh nebo pár vajec se salátem ze zeleniny a okurek a sýrový sendvič, jako v předcházející den. Můžete si pít snídani s kefírem nebo jogurtem. K obědu můžete jíst dušené kuře nebo krůtí maso s bramborovou kaší a rajčatovým salátem. Pro začátek je nabízeno jakékoli přijatelné ovoce. Jako svačinu může pacient jíst vařené mořské plody nebo sendvič z celozrnného chleba a nízkotučné šunky. Na večeři si můžete vybrat z tvarohu nebo hovězího stroganoffu, čaje, chleba a másla a 1 platného ovoce.
  3. Středa. Snídaně zahrnuje tvaroh s ořechy, celozrnný chléb s máslem a kefír. Na oběd si můžete vybrat vařené kuřecí nebo zeleninové polévky se libovým masem, kefír nebo čaj s hořkou čokoládou. Jako svačinu je dovoleno používat jakýkoli dezert s nízkým obsahem tuku, ovoce nebo sendviče. Večeře bude vyžadovat kouření ryb s divokou rýží a čerstvě vymačkané šťávy..
  4. Čtvrtek. K snídani by měla být pacientovi nabídnuta 2 vařená hospodářská vejce, salát z mořských řas a kefír nebo neztučné mléko. Na oběd se připravuje nízkotučný vývar s kuřecím masem a vejcem, zelení a mrkvovým salátem. Musíte pít oběd se zeleným čajem se stevií. Kiwi, ořechy nebo nízkotučný dezert jsou ideální pro svačinu. Ve čtvrtek si můžete dát večeři s vařeným kuřetem se zeleninovou přílohou nebo salátem..
  5. Pátek. K snídani je třeba vařit mořské ryby a podávat je se sendvičem z celozrnného chleba, másla a nízkotučného sýra. To vše můžete pít s čerstvě vymačkanou šťávou. K obědu musíte jíst vařené kuře se salátem ze zeleniny nebo zeleninovým příkrmem a pro svačinu si vyberte avokádo. Jako večeře bude dobrý salát z mořských řas s dušeným hovězím masem, které lze prát čajem s hořkou čokoládou.
  6. Sobota. K snídani se doporučuje péct rajčata pod sýrem a uvařit pár vajec, a to vše můžete pít se šťávou, kefírem nebo čajem. Pacient potřebuje oběd s čočkovou polévkou, jablečným salátem a špenátem. Jako svačinu je vhodný ovocný tvarohový sýr bez tuku. V sobotu na večeři můžete vařit jakékoli nízkotučné grilované maso, korejský salát a péct povolenou zeleninu.
  7. Neděle. Snídaně zahrnuje omeletu se sýrem Adyghe a želé. Na oběd doporučujeme vyzkoušet telecí steak, zeleninový salát nebo dušenou zeleninu. Dýňová semínka nebo ořechy jsou skvělé jako svačina. Na večeři se doporučuje vařit bramborovou kaši se sledě nebo servírovat tvaroh, můžete pít večeři se šťávou nebo čajem se stevií.

Je důležité si uvědomit, že jednou za týden můžete postit den. Pokud pacient nejí maso, mohou být všechny masné výrobky v nabídce nahrazeny zelenou Pohanka, tofu.

Dieta Mary Chaumont

Mary Chaumont je známá americká spisovatelka, která byla kdysi diagnostikována s hypotyreózou, ale neztratila srdce a vyvinula speciální dietu, aby udržovala normální váhu v podmínkách pomalého metabolismu. Její strava příliš neomezuje příjem kalorií. Pro výpočet denních kalorií je třeba použít vzorec: vynásobíme naši vlastní hmotnost 25 a odečteme 200 od výsledného čísla. Například, s hmotností 60 kilogramů člověk potřebuje spotřebovat 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kcal denně, což není příliš málo. Kromě toho by každé jídlo mělo být 1/6 kalorií z denní normy, tj. Ve výše uvedeném příkladu - asi 217 kcal.

Můžete jíst všechny ty potraviny, které byly uvedeny mezi těmi, které jsou povoleny výše, ale hlavní důraz v této stravě se doporučuje udělat na pokrmech s tyrosinem, jako je libová drůbež, ryby, mléčné výrobky s minimem tuku. Mandle, dýňová semínka, avokádo a čočka také hojně obsahují tuto složku. Kromě tyrosinu nesmíme zapomenout ani na další mikro a makro prvky, které je důležité získat z obilovin. Jídlo lze solit pouze jodizovanou solí. K doplnění vitamínového komplexu pro stravu potřebuje Mary Chaumont zeleninu a ovoce.

Nabídka pro den od Mary Chaumont může vypadat takto. K snídani se doporučuje jíst výběr z parní omelety, zeleninového gulášu, zeleninového pyré nebo salátu, jakož i tekuté mléčné kaše. Na oběd Mary Chaumont nabízí nízkotučný tvaroh s povolenými plody, želé nebo želé. Na oběd byste měli vařit libové ucho, lehkou polévku, dušené kotlety nebo ryby nebo kuřecí suflé. Jako svačinu je vhodná pěna z bobulí nebo ovoce, nízkotučný jogurt nebo pečené jablko. Americký spisovatel navrhuje k večeři výběr pečených ryb se salátem nebo zeleninovým pyré, dýňovou kaší a pečenou zeleninou.

Jak zhubnout s hypotyreózou

U hypotyreózy by úbytek na váze neměl být zaměřen na to, aby ztratil další libry, ale na normalizaci metabolismu, což je důvodem pro plnost.

Ke snížení hmotnosti při hypotyreóze je třeba často jíst v malých porcích, nepřebíjet se a nepřivádět tělo k pocitu silného hladu. Těžký hlad, kromě zpomalení již narušeného metabolismu, vyvolává nástup deprese. Aby bylo menu plné užitečných složek, měla by se věnovat větší pozornost čerstvému ​​ovoce, zelenině, bylinkám, které jsou bohaté na složky regenerující štítnou žlázu a vitamíny. Kromě stravování je důležité vést správný životní styl - nezapomeňte na přiměřenou fyzickou námahu, hodně chodte na čerstvý vzduch. Chcete-li udržovat štítnou žlázu a stabilizovat metabolické procesy, musíte konzumovat mnoho potravin obsahujících jód, jako jsou mořské plody, mořské řasy a další řasy. Jídlo, které vyvolává obezitu a zpomalení metabolismu, by se však mělo zcela opustit. Taková jídla zahrnují sladké, slané a alkoholické nápoje..

Výživa po operaci

Pokud je hypotyreóza plánovanou operací, pak se bude muset změnit i pohled na výživu. Pokud byla část žlázy odstraněna v důsledku chirurgického zákroku, bude třeba zbytku orgánu pomoci při produkci hormonů v množství potřebném pro tělo. Z tohoto důvodu musíte také dodržovat dietu - často jsou malé porce. V tomto případě by veškeré jídlo mělo být dietní, nemělo by vyvolávat přírůstek hmotnosti a výskyt různých komplikací.

Ihned po operaci hypotyreózy na štítné žláze je pacient během dne obecně kontraindikován v jídle. Do stravy se postupně zavádí voda a poté malé dávky tekutého jídla. Zpomalený metabolismus těla nebude schopen vypořádat se s vysoce kalorickými a drsnými potravinami, takže celá dieta po operaci by měla sestávat z dietních a polotekutých potravin.

Mezi hlavní pravidla pooperační výživy patří požadavek na konzumaci velkého množství produktů obsahujících jód, zejména mořských plodů, omezují spotřebu sladkostí a pečiva, prakticky nejí živočišné tuky, uzená masa a smažená jídla ani luštěniny. Kontraindikované a káva, alkohol a kouření. Po chirurgickém zákroku nelze vyhladovět, je lepší uspokojit celou potřebu jídla tím, že vezme dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny a současně kontroluje vodní rovnováhu těla.

Všechna doporučení týkající se výživy a stravy pro hypotyreózu jsou ve formě doporučení, protože v každém případě může pouze lékař říci, co může pacient jíst a co ne.

Více čerstvých a relevantních zdravotních informací na našem telegramovém kanálu. Přihlásit se k odběru: https://t.me/foodandhealthru

Specialita: praktický lékař, radiolog.

Celkem zkušeností: 20 let.

Místo zaměstnání: LLC SL Medical Group, Maykop.

Vzdělání: 1990-1996, Severní osetská státní lékařská akademie.

Výcvik:

1. Ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání absolvovala v roce 2016 pokročilé školení o doplňkovém profesním programu „Terapie“ a bylo jí povoleno vykonávat lékařské nebo farmaceutické činnosti ve specializaci terapie.

2. V roce 2017 bylo rozhodnutím zkušební komise na soukromé instituci dalšího odborného vzdělávání umožněno Ústavu pro další vzdělávání zdravotnických pracovníků vykonávat lékařskou nebo farmaceutickou činnost v oboru radiologie.

Pracovní zkušenosti: praktický lékař - 18 let, radiolog - 2 roky.

LiveInternetLiveInternet

-Značky

-Nadpisy

  • pletení (2181)
  • příslušenství (41)
  • pro muže (1)
  • přilba (96)
  • dámské (522)
  • pro děti (101)
  • pro dům (100)
  • bunda, svetr, halenka, bolero (396)
  • Irský (116)
  • krajky (80)
  • kožešina (4)
  • kožešiny a nitě (17)
  • na vidličku, na výložníku (32)
  • ponožky, pantofle, botičky (61)
  • kabát, bunda, pončo (39)
  • šaty, sukně, tunika (349)
  • svetr, svetr (150)
  • tip (4)
  • textilie a nitě (44)
  • top, vesta (363)
  • vzory (329)
  • freeform (64)
  • šála, šála, kradená (104)
  • děti (32)
  • zdraví (463)
  • vitamíny (3)
  • Výtvarné umění (4)
  • kosmetika (5)
  • krása (515)
  • ústní dutina a zuby (12)
  • péče o vlasy (61)
  • péče o obličej (288)
  • péče o tělo (142)
  • vaření (4069)
  • vzduchový gril (112)
  • mletá masová jídla (20)
  • palačinky, palačinky, koláče (298)
  • kuřecí jídla (107)
  • masová jídla (323)
  • rybí pokrmy (260)
  • droby (139)
  • v plechovce, v rukávu, ve fólii (73)
  • v květináči (22)
  • džem (7)
  • pečení (761)
  • dezert (704)
  • svačiny (282)
  • svačiny (297)
  • rybí svačinky (106)
  • tvaroh (39)
  • ochrana (256)
  • dorty, chléb (92)
  • manti, knedlíky (37)
  • Nápoj (46)
  • zelenina (580)
  • dvojitý kotel (51)
  • masové koláče (97)
  • rybí koláče (53)
  • sladké koláče (219)
  • užitečné tipy (3)
  • solená (nakládaná) ryba (108)
  • masové saláty (138)
  • zeleninové saláty (160)
  • rybí saláty (104)
  • Mikrovlnka (74)
  • polévka (30)
  • sýr (40)
  • Potřebujete vědět (28)
  • náš mazlíček (20)
  • pozitivní (98)
  • nástroj (118)
  • dovolená (5)
  • psychologie (313)
  • zábava (31)
  • vyšívání (796)
  • bižuterie (42)
  • papír (12)
  • modelování (27)
  • výroba mýdla (28)
  • origami (3)
  • tkaní (21)
  • studený porcelán (18)
  • šití (311)
  • kabelka (56)
  • tvořivost (781)
  • aforismy (97)
  • hudba (90)
  • jednodílný (5)
  • rčení (2)
  • přání (69)
  • básně (90)
  • filmy (396)
  • citace (31)
  • komfort (307)
  • do kuchyně (20)
  • nábytek (3)
  • užitečné tipy (2)
  • oprava (1)
  • květiny (13)
  • fitness (203)
  • boky hýždě (57)
  • spalování tuků (16)
  • lis (42)

-Hudba

-Hledání deníku

-Předplatné e-mailem

-Přátelé

-Statistika

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou.

Pondělí, 1. dubna 2019, 8:22 hod. + V nabídce nabídek

Jaká je podstata stravy Mary Chaumontové s hypotyreózou

Hypotyreóza je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku poruchy funkce štítné žlázy. Produkce hormonů štítné žlázy je snížena, což může vést k únavě, sníženému výkonu, apatii, suché kůži, křehkým nehtům a nárůstu hmotnosti. Správná výživa pomůže těmto problémům čelit. Jednou z možností zdravé výživy je dieta Mary Chaumont pro hypotyreózu. Výživa podle této techniky je zaměřena na snížení hmotnosti a zlepšení stavu organismu oslabeného nemocí..

Jaká je podstata stravy

Musíte jíst často, v malých porcích (foto: evro-aziya.ru)

Mary Chaumont je americká spisovatelka, která sama čelila hypotyreoidismu. Chtěla se s touto chorobou vyrovnat a hledala nejlepší možnosti léčby. V důsledku toho dala všechny výsledky, výzkum a závěry do vývoje své vlastní stravy. Pokud si přečtete Mariinu knihu s názvem „Dieta pro hypotyreózu“, můžete se dozvědět více o zásadách výživy v případě dysfunkce štítné žlázy.

Mary věří, že byste neměli omezovat kalorický obsah vaší každodenní stravy. Hlavní věcí je správný výpočet denního příjmu kalorií, který můžete použít speciálně pro vás. K tomu použijte vzorec: tělesná hmotnost v kilogramech se vynásobí 25 a z výsledného čísla se odebere 200 kcal. To znamená, že můžete omezit počet kalorií v denní nabídce na 500 kcal. Jinými slovy, pokud je celkový denní příjem kiloklorií menší než 1200, dojde k zpomalení metabolismu. Výsledkem je, že pacient přibírá na váze.

Autor doporučuje nebát se, pokud se množství kalorií získaných po výpočtech jeví jako příliš velké. Je lepší jíst často, ale v malých porcích. Metabolismus se zrychluje po každém jídle. Výsledkem bude, že osoba bude neustále zhubnout.

Pro větší účinnost by měla být dieta pro hypotyreózu kombinována s fyzickou aktivitou. Nejvhodnější:

  • třídy na rotopedech;
  • plavání;
  • časté procházky na čerstvém vzduchu.

Cvičení zlepšuje náladu, normalizuje spánek. Člověk se cítí plný energie a odpočívá, takže stravování je mnohem snazší.

Co můžete jíst během stravy a co nemůžete

S hypotyreózou musíte jíst potraviny obsahující jód (foto: hh.com.ua)

Při sestavování menu je třeba zvážit, která jídla mohou být obsažena ve stravě a která je lepší odmítnout. Důležitý je také způsob vaření. Abyste získali z produktů co největší užitek, měli byste upřednostňovat pečení, dušení, vaření a napařování.

Doporučené produkty pro hypotyreózu
Výrobky, které obsahují jódMořské plody, jodizovaná sůl (nejíst více než 2krát týdně), mořské řasy
Vitaminové produktyZelenina, neslazené ovoce, čerstvé bylinky (zlepšují látkovou výměnu, odstraňují přebytečnou sůl, tekutinu, snižují otoky a podporují hubnutí)
CereálieNejužitečnější jsou ovesné vločky a pohanka (můžete jíst denně)
Tyrosinové produktyNízkotučné maso, ryby, drůbež, nízkotučný jogurt a mléko, mandle, avokádo, čočka, banány, dýňová semínka
Výrobky obsahující selenMořské plody, maso, nerafinovaná zrna, cibule, para ořechy, česnek
  • cukr, pečivo, sójové výrobky;
  • cukrovinky, hořčice;
  • brokolice, kedlubny, zelí, tuřín;
  • mastné maso a ryby, uzená masa, rychlé občerstvení;
  • mastné mléčné výrobky.

Pitná voda by měla být snížena na půl litru denně.

Ukázkové menu

Nabídka je lepší diverzifikovat (foto: sportfito.ru)

Denní menu by měla být navržena tak, aby pokrmy byly rozmanité. Taková strava bude snášena mnohem snáze, protože rozmanitost pomůže vychutnat si jídlo, které stabilizuje rovnováhu hormonů. Po výpočtu optimálního příjmu kalorií je lepší sestavit menu předem na několik dní.

Na základě jejich seznamu potravin, které se doporučují jíst s hypotyreózou, si můžete vytvořit přibližné menu:

Menu pro první den
SnídaněDušená pohanka nebo omeleta, zeleninový salát, bylinný čaj bez cukru
ObědOvoce, sklenici vody
VečeřeNízkotučná polévka, pečené ryby, dušené ovoce
Pozdní svačinaNízkotučný jogurt, bobule, hrst ořechů, pečené jablko
VečeřeVařená ryba s nízkým obsahem tuku, zeleninový salát, nízkotučný tvaroh s medem
Před spanímSklenici kefíru
Nabídka na druhý den
SnídaněOvesné vločky s mlékem, plátek sýra s žitným chlebem, heřmánkový čaj
ObědOvocný a zeleninový salát, polibek
VečeřeNízkotučné vařené hovězí maso s dušenou zeleninou, otrubový chléb, zelený čaj
Pozdní svačinaOvoce na výběr
VečeřeDušená ryba, nízkotučný jogurt
Před spanímRyazhenka
Menu třetí den
SnídaněPohanková kaše, nízkotučný tvaroh, máta peprná
ObědBerry želé
VečeřeDušená kuřecí prsa, salát Laminaria, kompot
Pozdní svačinaPečené jablko, nízkotučný jogurt
VečeřeDýňová kaše, zelený čaj
Před spanímSklenici kefíru

Dieta Mary Chaumont pomáhá zhubnout, zlepšit stav těla a zabránit rozvoji komplikací. Autor navrhuje neomezovat obsah kalorií ve stravě, ale jíst často, ale v malých porcích. Pokud čtete knihu autora, můžete zjistit, že je k dispozici speciální vzorec pro výpočet optimálního obsahu kalorií v denní nabídce. Účinnost stravy se zvyšuje, pokud je kombinována se sportem. Video níže vám řekne, která jídla k jídlu pro štítnou žlázu..

Vlastnosti stravy pro hypotyreózu štítné žlázy: nabídka na týden

S nedostatkem hormonů štítné žlázy se v těle zpomalují metabolické procesy, dochází k nárůstu tělesné hmotnosti, vypadávání vlasů, křehnutí nehtů a kůže je suchá. Důležitou roli hraje dieta pro hypotyreózu štítné žlázy, jejíž nabídka je sestavena individuálně. Speciální výživa pomáhá vrátit váhu zpět k normálnímu stavu a vyrovnat nedostatek vitamínů a minerálů.

Proto, aby se zabránilo rozvoji závažných komplikací a zlepšilo celkové zdraví, je důležité nejen brát léky předepsané lékařem, ale také jíst správně.

Základní dietní pravidla pro hypotyreózu

S hypotyreózou nemůžete sedět na „hladových“ dietách. Faktem je, že s nedostatkem hormonů štítné žlázy se metabolismus zpomaluje a pokud je denní obsah kalorií příliš nízký, metabolismus bude ještě pomalejší.

Mary Chaumont, autorka Dieta pro hypotyreózu, navrhuje vypočítat denní příjem kalorií takto: tělesná hmotnost v kilogramech se musí vynásobit 25 a odečíst 200. Výsledek může mnoho překvapit, protože čísla jsou poměrně velká. Ale nemůžete snížit denní kalorie. Zároveň musíte jíst často a postupně..

Vhodná je také dieta 8, kterou předepisuje odborník k normalizaci metabolických procesů. Klinická výživa pomáhá zhubnout a normalizovat práci vnitřních orgánů. Možná je to způsobeno snížením spotřebovaných kalorií. Pekárenské výrobky a výrobky obsahující jednoduché sacharidy, které zvyšují sekreci žaludeční šťávy, jsou z nabídky vyloučeny. Musíte jíst 5-6 krát denně, což vám umožní necítit hlad a nepřerušovat se.

Z stravy by měla být vyloučena těžká, bohatá na cholesterol a mastné kyseliny. Bílkoviny by měly tvořit většinu denní stravy..

Z metod tepelného zpracování výrobků by mělo být upřednostněno vaření, dušení, pečení a napařování. Ještě lepší je, pokud v potravě dominují syrová jídla.

Jednou týdně musíte jíst pouze čerstvou zeleninu a ovoce. Místo masa je vhodné do nabídky zavést mořské plody a nízkotučné druhy ryb, nahradit čokoládu sušeným ovocem.

Protože hypotyreóza způsobuje otoky tkání, je nutné snížit množství tekutiny na 1,5 litru denně. Tento objem zahrnuje nejen nápoje, ale také první chody, takže by se měly snížit jejich porce.

A také je vhodné odmítnout sůl. Pokud je to příliš těžké, pak místo obyčejné soli, musíte vzít jodizované.

Je důležité, aby dieta pro onemocnění štítné žlázy byla různá.

Povolené produkty

Ve stravě pacientů s hypotyreózou mohou být přítomna následující jídla:

  • mořské plody, jako jsou řasy, nízkotučné ryby, tresčí játra, chobotnice;
  • syrová zelenina a ovoce, kromě luštěnin a křížovek. Může být použit pouze po tepelném ošetření, protože v tomto případě je jejich škodlivý účinek na štítnou žlázu snížen;
  • Pohanka a proso;
  • libové maso, vejce, nízkotučné mléčné výrobky.

Je důležité, aby tělo dostalo dostatečné množství jódu, které se nachází v mnoha mléčných výrobcích, rajčatech, třešních, hroznech, vlašských ořechech, mořských plodech.

Při hypotyreóze je narušena funkce střev a dochází k zácpě. Pro normalizaci stolice by měla být ve stravě přítomna vláknina, která pomůže zvýšit pohyblivost trávicího systému. Kromě toho to po dlouhou dobu utišuje pocit hladu, což vám umožňuje přejídat se.

Zakázané produkty

Lidé trpící hypotyreózou by měli být z nabídky vyloučeni z potravin, které zvyšují hladinu cukru v krvi.

Patří sem potraviny bohaté na stravitelné uhlohydráty:

  • jídla rychlého občerstvení;
  • cukrovinky a pečivo;
  • leštěná rýže;
  • sladké sycené nápoje, šťávy s cukrem.

Kromě toho by z potravy měly být vyloučeny:

  • marinády, konzervované potraviny, majonéza, koření;
  • pšeničná mouka, kukuřičné vločky;
  • máslo, pomazánka, margarín;
  • alkoholické a kofeinové nápoje;
  • uzeniny a uzené výrobky;
  • droby;
  • rybí kaviár;
  • zakysaná smetana.

Nabídka pro tento týden

Vzorové menu pro hypotyreózu pro každý den může vypadat takto:

  • snídaně: cereálie s mlékem nebo přírodní jogurt;
  • oběd: libová polévka, telecí maso s komplexní přílohou z dušené zeleniny a pohankové kaše, otrubový chléb, tuňákový salát;
  • odpolední svačina: nějaké ovoce;
  • večeře: ryby vařené v dvojitém kotli nebo v troubě.
  • snídaně: jogurt, sýrový sendvič;
  • oběd: salát ze syrové zeleniny, libové maso s hráškovým pyré nebo pečené brambory, plátek šunky s chlebem;
  • odpolední svačina: jakékoli ovoce;
  • večeře: nízkotučný tvaroh.
  • snídaně: beztukový tvaroh;
  • oběd: dušená kuřecí prsa se zeleninou;
  • odpolední svačina: několik plodů;
  • večeře: kefír.
  • snídaně: pár vařených vajec, mléko;
  • oběd: dušená kuřecí prsa, čerstvý zeleninový salát;
  • odpolední svačina: kiwi;
  • večeře: salát z řasy.
  • snídaně: pečená rajčata se sýrem;
  • oběd: ryba se zeleninou, salát z řasy;
  • odpolední svačina: čerstvě vymačkaná šťáva;
  • večeře: sklenice ořechů.

Šestý den - vykládka, kterou lze utratit za jablka, okurky nebo kefír.

  • snídaně: přírodní jogurt;
  • oběd: špenátový salát, dušená ryba, masová polévka;
  • odpolední svačina: banán;
  • večeře: nízkotučný tvaroh.

Během stravy je přípustné používat nesycené minerální vody obohacené jódem.

Jak je vidět z nabídky, strava pro hypotyreózu může být docela různorodá..

Pokud jsou ve stravě ryby, je lepší nechat lososa, sledě, makrelu nebo platýse, protože jsou bohaté na jód..

Kromě správné výživy je důležité pravidelné cvičení. Může to být procházka na čerstvém vzduchu, jízda na kole, plavání. Během tréninku musíte sledovat své zdraví, sport by neměl způsobit nepohodlí. Trénink by neměl být příliš intenzivní, hlavní věc je, že jsou konstantní.

Strava v kombinaci s fyzickou aktivitou pomůže normalizovat tělesnou hmotnost a udržet zdraví po mnoho let..

Vzhledem k tomu, že tento článek čtete nyní, můžeme dojít k závěru, že vás tato nemoc stále pronásleduje.

Pravděpodobně jste také měli myšlenky na operaci. Je to jasné, protože štítná žláza je jedním z nejdůležitějších orgánů, na kterých závisí vaše zdraví a zdraví. A dušnost, neustálá únava, podrážděnost a další příznaky vám jasně brání užívat si života.

Musíte však připustit, že je správnější léčit příčinu, nikoli účinek. Doporučujeme přečíst si příběh Iriny Šavenkové o tom, jak se jí podařilo vyléčit štítnou žlázu.

Dietní menu pro Mary Chaumont hubnutí hypotyreóza

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nevhodně produkovat hormony štítné žlázy. Příznaky nesprávné funkce mohou být únava, slabost, apatie, ospalost, chlad, zácpa a přírůstek na váze, a to i při nedostatečné výživě. Všechny tyto problémy lze vyřešit dodržováním doporučení dietologů a endokrinologů, včetně klinické výživy. Dietní menu pro hubnutí při hypotyreóze by mělo být zaměřeno na korekci štítné žlázy.

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou

Mary je spisovatelkou, která byla kdy diagnostikována s hypotyreózou..
Studovala velké množství informací na toto téma a sestavila si vlastní stravu, kterou lze podrobně nalézt v její knize „Dieta pro hypotyreózu“...
Při sestavování dietního jídelníčku pro hubnutí s hypotyreózou je třeba vzít v úvahu, že kromě nedostatku tyroxinu se vyskytují také sprievodné problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomohou..
Chcete-li vytvořit dietu frakční výživy v nabídce po dobu jednoho týdne, musíte vypočítat obsah kalorií. Hmotnost v kilogramech se násobí 25 a sníží se o 200. Bude to denní kalorická strava.

Co nemůžete jíst se stravou?
-Je vhodné omezit nebo zcela vyloučit sójové produkty z vašeho menu, jejichž použití vede k narušení štítné žlázy.
-Musíte zapomenout na potraviny, jako je cukr, pečivo a různé cukrovinky.
-Spotřeba vody se snížila na půl litru denně.
-Raději nejíst hořčici, kedlubny, zelí, brokolici a tuřín (kruciferous family).
-Ze stravy odstraňte mastné maso a ryby, jakož i uzená masa a produkty rychlého občerstvení.
-Mastné mléčné výrobky (domácí mléko, máslo, zakysaná smetana, tvaroh) se k použití nedoporučují.

Jaká jídla můžete jíst se stravou Mary Chaumont?
-Zvyšte počet produktů obsahujících vitaminy ve vašem menu (zelenina, neslazené ovoce a čerstvé bylinky). Tato jídla obsahují hodně vlákniny. V důsledku jejich použití dochází ke zlepšení metabolických procesů, vylučování přebytečné tekutiny a solí, což vede ke snížení otoku a úbytku hmotnosti..
-Zahrňte do své každodenní stravy obiloviny. Ovesné vločky a ovesné kaše jsou zvláště užitečné pro hypotyreózu..
-Zvýšené používání potravin obsahujících tyrosin (libové maso, ryby, kuře). Existuje také mnoho tyrosinu v avokádu, mandlích, dýňových semenech, čočce, banánech a limetových bobech. Je povolen beztukový jogurt a mléko.
-Zvláštní důraz se doporučuje na výrobky, které obsahují jód. Většina této látky se nachází v mořských plodech. Je však třeba poznamenat, že se doporučuje jíst jodizovanou sůl nejvýše 2krát týdně.
-Při hypotyreóze jsou užitečná jídla s obsahem selenu (mořské plody, maso, brazilský ořech, česnek, cibule, nerafinovaná zrna).

Příklad menu:
k snídani si můžete vybrat něco z tohoto seznamu: dušená omeleta, zeleninový guláš, malá část tekuté kaše s nízkotučným mlékem, salát ze zelí, zeleninové pyré;

oběd: ovocný a zeleninový salát, želé, želé, nízkotučný tvaroh s ovocem;

oběd: zeleninová polévka, nízkotučné ucho, parní kotlety nebo kuřecí řízek, dušená zelenina;

odpolední svačina: pečené jablko, nízkotučný jogurt, pěna bobulové ovoce;

večeře: zeleninový salát nebo bramborová kaše, pečené ryby s nízkým obsahem tuku, pečená zelenina, dýňová kaše.

Také s hypotyreózou štítné žlázy může být dietní tabulka č. 8
potřeba jíst:
bílé kuřecí filé;
cereálie;
zelenina;
neslazené ovoce.
Jídlo 5x denně, porce by měly stačit k nasycení, ale je nutné tento proces kontrolovat a zabránit přejídání. Správná výživa usnadňuje a eliminuje nepříjemné příznaky nemoci. Dieta č. 8 pomáhá snižovat tělesnou hmotnost o 2-3 kg za měsíc, což je nejlepší ukazatel ztráty hmotnosti, když se ztracené kilogramy nevrátí.

Se správnou stravou a správnou dávkou pilulek se hmotnost začne pomalu, ale spolehlivě zotavovat.

Nalezeno v různých internetových zdrojích. Zkopíroval jsem to pro sebe. možná bude mít zájem i jeden z vás.

Dietní menu pro hubnutí s hypotyreózou

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění, při kterém štítná žláza začne nevhodně produkovat hormony štítné žlázy. Příznaky nesprávné funkce mohou zahrnovat únavu, slabost, apatii, ospalost, chladu, zácpu a přibývání na váze, a to i při podvýživě.

Všechny tyto problémy lze vyřešit dodržováním doporučení dietologů a endokrinologů, včetně klinické výživy. Dietní menu pro hubnutí při hypotyreóze by mělo být zaměřeno na korekci štítné žlázy.

Principy vytváření dietního menu pro hubnutí s hypotyreózou

PŘEČTĚTE SI také

Pití zeleného čaje jako jistý způsob, jak zhubnout

Dietitians dávají doporučení ohledně „správných“ a „špatných“ produktů.

U této nemoci by mělo být z potravy navždy vyloučeno:

  • mastná jídla s vysokým obsahem cholesterolu. To kromě mastného masa, ryb a másla zahrnuje i černý a červený kaviár, smetanu a zakysanou smetanu s vysokým obsahem tuku;
  • výrobky s rychlými uhlohydráty. Pečivo, cukrovinky, cukr, med a sladké ovoce;
  • sůl - protože s hypotyreózou ledviny tedy pracují se zvýšeným stresem. Ze stejného důvodu je nutné omezit množství spotřebované vody (až 1,5 l);
  • polynenasycené tuky (margarín);
  • sójové výrobky;
  • rafinovaný cukr, bílá mouka a rafinovaná rýže;
  • alkohol a všechny látky zlepšující chuť.

Dietní menu pro hypotyreózu pro hubnutí by mělo nutně obsahovat:

  • ryby s nízkým obsahem tuku;
  • ovoce a bobule;
  • jakékoli maso, lépe vařené;
  • mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • všechny ořechy;
  • jód, který je hodně v mořských řasách, banánech a tomel.

Jak zhubnout s hypotyreózou

Strava a její nabídka pro hypotyreózu by měla být prodiskutována s ošetřujícím endokrinologem. Je to on, kdo napíše směr pro analýzu TSH a na základě jeho výsledků dá doporučení.

Neměli byste naladit rychlé výsledky. Funkce štítné žlázy se obnoví až po třech až čtyřech měsících. V tuto chvíli musíte jíst a pít hormonální pilulky předepsané lékařem..

Se správnou stravou a správnou dávkou pilulek se hmotnost začne pomalu, ale jistě zotavovat. Nejoblíbenější dietou doporučenou lékaři jsou strava č. 8 a strava Mary Chaumont.

Pečlivě a efektivně pomáhají obnovit nefunkční orgán.

Strava číslo 8

S výhradou dietního menu č. 8 pro hypotyreózu, za účelem snížení hmotnosti je kalorický obsah denní stravy snížen na 1800 kcal. Všechny živočišné tuky jsou zcela vyloučeny: sýr, maso, zakysaná smetana, smetana, máslo.

Musíte jíst frakčně, tj. V malých porcích, ale často. Porce by měly být malé, ale ujistěte se, že obsahují rostlinné a živočišné proteiny. Jejich zdroje mohou zahrnovat libové bílé maso, ořechy, mléčné výrobky a libové ryby..

Dieta Mary Chaumont

Tato strava je pojmenována po titulní spisovatelce, která popsala její metodologii ve své bestsellerové knize „Dieta pro hypotyreózu“..

Při sestavování dietního jídelníčku pro spalování tuků s hypotyreózou je třeba vzít v úvahu, že kromě nedostatku tyroxinu se vyskytují také průvodní problémy. Proto jednoduché metody hubnutí nepomohou..

Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou

  • Nejprve se ujistěte, že nízká hladina hormonu tyroxinu v krvi;
  • zkontrolovat účinnost působení L-tyroxinu, který může být inhibován přípravky vápníku, estrogeny a sóji;
  • bojujte proti inzulínové rezistenci - společník hypotyreózy, dávající přírůstek hmotnosti i při minimální výživě.

Chcete-li vytvořit dietu frakční výživy v nabídce po dobu jednoho týdne, musíte vypočítat obsah kalorií. Hmotnost v kilogramech se násobí 25 a sníží se o 200. Bude to denní kalorická strava.

Musíte jíst v malých porcích a musíte být fyzicky aktivní.

Je možné hladovět

Nejoblíbenějším způsobem, jak zhubnout, je samozřejmě půst. Bude v tomto případě možné urychlit metabolismus a zhubnout? Ale s hypotyreózou to nelze v žádném případě udělat.

Zaprvé, nedostatek vitamínů a minerálů se projeví, což okamžitě ovlivní stav vlasů, pokožky a nehtů.

Zadruhé, půst povede k ještě většímu zpomalení metabolických procesů, které je po půstu plné nárůstu tělesné hmotnosti.

Útulný ženský časopis

Je možné zhubnout, pokud se sníží produkce hormonů štítné žlázy? Možná! Úkol není snadný, ale proveditelný! Dodržováním určitých pravidel můžete nejen zhubnout, ale také zvýšit tón a zlepšit pohodu..

Únava, přírůstek na váze, otok, ospalost, ztráta síly, vypadávání vlasů a suchá pokožka jsou příznaky nedostatku štítných hormonů v těle (hypotyreóza).

"Hypotyreóza je onemocnění, při kterém štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů." 8-10krát častěji se vyskytuje u žen než u mužů “.

Hypoterióza vede k nerovnováze v chemických reakcích v těle. Jeho hlavní příznaky jsou pomalý metabolismus a přírůstek na váze..

Důvody pro nedostatek hormonů štítné žlázy jsou velmi rozdílné, ale nejčastěji se onemocnění vyvíjí v důsledku nedostatku jódové stravy..

Při prvních známkách hypotyreózy je třeba kontaktovat endokrinologa. Na základě výsledků testů lékař navrhne dietu. Možná „Dieta Mary Chaumont“ nebo podobně.

Mary Chaumont proti hypotyreóze

Slavná americká spisovatelka Mary Chaumont trpěla hypotyreózou. Nevzdávejte se jejích pravidel! Chtěla obnovit štítnou žlázu a vyvinula svůj vlastní výživový systém. Strava byla tak účinná, že lékaři začali svým pacientům doporučovat spisovatelovu stravu..

Hlavním úkolem stravy

Hlavním cílem stravy je poskytnout jodu tělu. Jód je důležitý minerál pro správné fungování těla, zejména štítné žlázy..

Denní norma jodu je 0,15-0,2 mg. Kde hledat jód? Bohatý na tento minerál

  • Mořské ryby s nízkým obsahem tuku (platýs, treska, okoun, štikozubec, pollock, všechny druhy červených ryb)
  • tresčí játra
  • Mořské plody (chobotnice, krevety, mušle)
  • Sea kale
  • Brusinka
  • Feijoa
  • Jodizovaná sůl

Štítná žláza je také stimulována látkami tyrosin a selen. Najdete je v libovém masu, drůbeži a také:

  • Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
  • Mandle
  • Banány
  • Čočka
  • Dýňová semínka
  • Cibule a česnek

V nabídce normální funkce štítné žlázy musíte uvést obiloviny. Nejvýhodněji Pohanka a ovesné vločky.

Nezapomeňte na zeleninu, zeleninu, neslazené ovoce a bobule.

Jídlo by mělo být frakční 5-6 krát denně a v malých porcích.

Omezovací systém

Bohužel existují produkty obsahující látky, které interferují s absorpcí jodu. Tyto výrobky by neměly být konzumovány s produkty, které poskytují tělu jód. Tyto zahrnují:

  • Lněná semínka
  • Sója
  • Všechny druhy zelí
  • Ředkev
  • Ředkev
  • Příliš chlorovaná voda
  • Zmrazování a intenzivní tepelné zpracování snižují množství jódu ve výrobcích o 40-60%

Užívání alkoholu, uzeného masa a uzenin, rychlého občerstvení negativně ovlivňuje štítnou žlázu; mléčné výrobky, ryby, maso s vysokým obsahem tuku.

Omezte množství:

Pokud není možné doplnit denní jódovou normu o potravu, odborníci doporučují užívat výživové doplňky obsahující jód po konzultaci s lékařem.

Ukázkové menu po dobu 2 dnů

První den

Snídaně

Ovesná kaše nebo omeleta se salátem z čerstvé zeleniny, šálkem čaje (vývar divoké růže nebo kompotu).

Oběd

Neslazené jablko nebo 100 g bobulí, 200 ml pít jogurt (2,5%) nebo 1% kefír.

Polévka z kuřecího vývaru, 120 g pečené ryby (okoun, pollock, treska), 1 plátek celozrnného chleba.

Pozdní svačina

Hrst ořechů (30 g), pečené jablko

Čerstvý zeleninový salát, 120 g vařeného libového masa.

Na noc

Druhý den

Snídaně

100-120 g ovesné kaše, 15-20 g tvrdého sýra (30%), šálek čaje s mátou.

Oběd

150 g tvarohu (5%) s ovocem nebo ovocnými plátky.

150 g vařeného kuřecího prsu, salát z mořských řas s vejcem, ochucený rostlinným olejem a citronovou šťávou nebo salát z mořských řas z mrkve a cibule, ochucený rostlinným olejem.

Pozdní svačina

Večeře

200 ml 1% kefíru.

Pozornost!

Produkce hormonů bude přerušena, pokud je obsah kalorií pod 1200 kcal

Aby Mary Chaumont neprošla, vyzývá všechny, aby dodržovali svou vlastní normu kalorií. Můžete to vypočítat takto: m (hmotnost v kg) x 25 - 200. Například, vaše hmotnost je 95 kg (95 x 25 -200), potřebujete 2175 kcal za den.

Více pohybu!

Únava je jedním z příznaků hypotyreózy. To však není důvod k opuštění fyzické aktivity. Ale... musíte zvýšit zatížení postupně! Můžete začít s procházkou. Začněte od 10 minut: 2 minuty pomalým tempem, poté zvyšte tempo.

S věkem se mozek stává čím dál méně...

Kouření módy již dávno uplynulo, nyní v módě...

Populární moudrost říká: „Ředidlo v pase -...

Lékaři s diabetem...

Vše, co potřebujete vědět o správné výživě pro hypotyreózu

Strava je nepostradatelným prvkem komplexní léčby mnoha nemocí. Jedním z těchto onemocnění je hypotyreóza - nedostatečná syntéza hormonů štítné žlázy. Deficit hormonů vede zpravidla k metabolickým poruchám v těle.

Výsledkem je nadváha a někdy i obezita. Správně vybraná strava pro hypotyreózu štítné žlázy umožňuje dámě cítit se lépe a také zhubnout. V této publikaci vezmeme v úvahu všechny nuansy stravy pro hypotyreózu..

Nemoc motýlů

Štítná žláza je ve tvaru motýla. Hypotyreóza je jedním z nejčastějších onemocnění štítné žlázy u žen. Proč jsou častěji zástupkyně žen? Je to kvůli fyziologickým vlastnostem těla dámy, které je od přírody připraveno nést dítě.

Hypotyreóza je endokrinní onemocnění, při kterém štítná žláza začíná produkovat méně hormonů štítné žlázy. Nedostatek hormonů syntetizovaných štítnou žlázou vyvolává zpomalení metabolismu.

Pokud naopak štítná žláza produkuje zvýšené množství hormonů, pak se u této choroby vyvine hypertyreóza.

Dieta pro hypotyreózu

U nemoci musí žena zhubnout, aby se její hormonální pozadí normalizovalo. Pacientovi bude lékařem předepsána dieta na hubnutí s hypotyreózou. Strava by měla být kombinována s proveditelnou fyzickou aktivitou..

Nejúčinnější diety pro hypotyreózu zahrnují:

  1. Dietní stůl číslo 8.
    Žena by měla snížit obsah kalorií ve své každodenní stravě na 1200-1800 kcal. Pokud hmotnost pacienta přesáhne 100 kg, pak se norma zvýší na 1950–2 000 kcal. Když hmotnost dámy přesáhne 130 kg, energetická hodnota stravy se zvýší na 2200 kcal. Čím vyšší je hmotnost ženy, tím více kalorií potřebuje k udržení normálních fyziologických procesů v těle.
  2. Dieta Mary Chaumont s hypotyreózou.
    Americká široce používaná po celém světě, americká dieta Mary Chaumont. Její podstatou je, že žena musí vypočítat svůj individuální optimální denní příjem kalorií podle následujícího vzorce: tělesná hmotnost se vynásobí 25 a 200 se získá z obdrženého množství. Mnoho žen má docela působivá čísla, ale Mary věří, že je lepší jíst více, ale v malých porcích, než se výrazně omezuje v jídle.

Pokud žena spotřebuje méně než 1200 kcal za den, metabolické procesy v jejím těle se výrazně zpomalí. A když paní pro ni v malých porcích spotřebuje optimální množství kcal, pak se po každém jídle metabolismus zrychlí a její hmotnost se postupně snižuje.

Hypotyreóza a výživa jsou tedy velmi úzce propojeny. Pacient musí nutně sledovat jejich hmotnost a nejlepším pomocníkem v této záležitosti je strava. Strava pro hypertyreózu štítné žlázy pomáhá ženě postupně zvyšovat její hmotnost a udržuje pro ni optimální metabolismus..

Pravidla výživy pro hypotyreózu

Bez ohledu na to, která strava pro hypotyreózu pro hubnutí byla vybrána, by dáma měla dodržovat tak důležitá nutriční pravidla:

  1. Výživa pro hypotyreózu by měla být frakční.
    Musíte jíst 5-6 krát denně, ale v malých porcích. S tímto jídlem se proteiny, tuky a uhlohydráty dobře rozloží a vitaminy a minerály se lépe vstřebají..
  2. Správná manipulace s výrobkem.
    Nemůžete se smažit, ale můžete vařit, péct a pářit. Mletím všech složek misky snížíte zátěž zažívacího systému.
  3. Optimální teplota potravin.
    Je nutné jíst pouze teplé jídlo. Přibližná teplota je 15-60 ° C. Takové jídlo nedráždí trávicí orgány a tělo na trávení nevynakládá více prostředků..
  4. Solný režim.
    Používejte pouze jodizovanou sůl. Denní dávka soli by neměla překročit 5 gramů. Takové množství nevyvolá zadržování tekutin v těle.
  5. Režim pití.
    Při dietě je povoleno vypít až 1,5 litru vody denně. Koneckonců, u žen s hypotyreózou se objevuje otok končetin v důsledku zadržování tekutin v těle.
  6. Jednou týdně by měl být zajištěn půst den na ovoce a zeleninu.

Jak jíst s hypertyreózou

Když žena vyvine hypertyreózu, její metabolismus se zvýší a zhubne. Jedním z projevů nemoci je zvýšená nervozita..

Proto výživa pro hypertyreózu štítné žlázy má tyto vlastnosti:

  1. Aby se žena mohla zotavit a poskytnout organismu zrychlený metabolismus s dostatečným množstvím vitamínů a minerálů, musí během dne používat 3 000 až 3 200 kcal..
  2. Výrobky, které mohou vzrušovat nervový systém, jsou zcela vyloučeny ze stravy: čokoláda, všechna koření a koření, silně uvařený čaj a káva.

Jinak jsou přístupy k výživě stejné jako u hypotyreózy. Je nutné vyloučit stejné produkty.

Co musíte jíst s hypotyreózou

Pro všechny nemoci štítné žlázy je velmi důležité, aby správná výživa.

Zvážíme, které produkty pro hypotyreózu by měly být konzumovány a které nikoli..

  1. Musíte jíst hodně potravin, které obsahují jód.
    Jaké produkty mají tento minerál ve svém složení? Většina jodu se nachází v mořských plodech: krevety, mušle, chobotnice a také všechny druhy ryb. Velmi cenným zdrojem jódu je mořský kel nebo řasa (prodávají se v lékárnách v sušené formě). Kromě toho hodně jódu obsahuje kyselinu mléčnou a mléčné výrobky. Jód obsahuje vlašské ořechy, jablka, třešně, hrozny, řepa, rajčata.
  2. Jednoduché sacharidy jsou nelegální jídla.
    Patří sem: cukr, veškeré pečivo, bílý chléb, těstoviny z prémiové mouky, rafinovaná rýže. Co by mělo být zahrnuto do nabídky pro hypotyreózu na každý den? Složité uhlohydráty: žitný chléb, hnědá rýže, těstoviny pouze z tvrdé pšenice, hnědý cukr. Chléb z mouky 1 a 2 můžete jíst včera při pečení otrub. Je nutné jíst obiloviny: pohanka, proso, ječmen.
  3. Nápoje by měly obsahovat zvýšené množství vitamínů: kompoty, ovocné nápoje, vývar divoké růže.
  4. Až donedávna byla káva považována za zakázaný nápoj..
    Řada studií však ukázala, že přírodní káva obsahuje vitaminy B a také mnoho hořčíku, které jsou užitečné pro normální fungování nervového systému. Proto k potěšení všech milovníků kávy mají pacienti s hypotyreózou povoleno endokrinologům vypít ráno jeden šálek kvalitního nápoje.
  5. Při hypotyreóze lze rybí olej užívat, ale měl by jej předepisovat pouze lékař.
    Příjem rybího oleje nasycuje tělo omega 3 mastnými kyselinami, vitamíny A, B, C, E.

Nejužitečnější jídla jsou čerstvá zelenina, ovoce a bobule. Obsahují nejen mnoho vitamínů a minerálů, ale také obsahují hrubou vlákninu, která mírně stimuluje střeva, což je důležité pro časté zácpy u pacientů.

Seznam zakázaných produktů

Zde je seznam toho, co nemůžete jíst s hypotyreózou:

  • všechny druhy zelí a ředkviček - nedovolují absorpci jódu;
  • luštěniny;
  • všechny druhy hub;
  • konzervace a solení;
  • omáčky, majonéza;
  • koření a hořčice;
  • margarín;
  • Tlustý;
  • rybí konzervy;
  • všechny uzené výrobky;
  • klobásy a tučné klobásy;
  • mastné maso (kachna, jehněčí);
  • droby (játra, ledviny, mozek);
  • bohaté vývary;
  • alkohol.

Pacienti s hypotyreózou mohou jíst omezeně: rýže, med, marmeláda. Vytvořte pestrou nabídku týdne s přihlédnutím k zakázaným výrobkům.

Účinné prostředky

Bílý cinquefoil pro hypotyreózu se používá ve formě alkoholové tinktury suchých oddenků. 50 g drcených oddenků se nalije 0,5 l 40% alkoholu nebo vodky. Trvejte na 2 týdnech na tmavém a suchém místě. Vezměte 20-30 kapek s 3 lžícemi. lžíce vody 15-20 minut před jídlem 3krát denně.

Průběh léčby je 1 měsíc a přestávka je 1 týden. Celkový počet kurzů závisí na složitosti onemocnění. Po druhém a následujících krocích se provádí ultrazvuk štítné žlázy. Na základě jeho výsledků je rozhodnuto pokračovat v léčbě. Kontraindikace - nesnášenlivost rostlin.

Aplikace olejů

Při hypotyreóze se k léčbě a zlepšování stavu pacienta používají následující rostlinné oleje:

  1. Lněný olej je zdrojem velkého množství Omega 3.
    Lněný olej, když pijeme samostatně, 1 čajovou lžičku ráno na lačný žaludek, takže přidejte do jídla, které se nepožaduje k tepelné úpravě (sezónní salát).
  2. Černý kmínový olej vám umožní zbavit se hormonální nerovnováhy.
    Pije se denně 1 čajová lžička ihned po spánku.

Včelařské výrobky

Léčba hypotyreózy u včelích produktů je velmi účinná. Co lze použít? Použít: propolis, královská želé, pyl a včelí chléb. Pomáhají normalizovat fungování štítné žlázy..

Dobrého účinku se dosáhne včelími žihadly štítné žlázy a biologicky aktivními body. V tomto případě se uvolní včelí jed, který je aktivním imunomodulátorem. Kontraindikace takové nesnášenlivosti včelařských produktů.

Alternativní medicína

Doporučuje se systém indické medicíny Ayurveda pro hypotyreózu:

  • nezapomeňte zahrnout mléko do denního menu;
  • konzumovat kokosový olej, okurky, rýži a ječmen;
  • eliminovat kyselá a těžká jídla.

Podle léčitelů této oblasti medicíny je tedy možné obnovit správný metabolismus.

Výživa pro hypotyreózu je důležitou součástí komplexní léčby. Dáma musí přísně dodržovat dietu, aby zhubla, a také se každý den cítila dobře.

Strava by měla být různá a nádobí by mělo být řádně vařeno. Zakázané produkty jsou nutně vyloučeny z nabídky. Nízkokalorické zdravé potraviny mohou pomoci porazit nemoc. Přejeme vám zdraví!

A co víte o vlastnostech stravy pro hypotyreózu?