Produkty snižující hladinu testosteronu

Nízká hladina testosteronu může mít mnoho příčin způsobených fyziologickými faktory (například věk, přítomnost nemocí) a v důsledku vnějších faktorů, z nichž hlavní je životní styl jednotlivce. Většina z těchto problémů vyplývá z podvýživy jako hlavního faktoru ovlivňujícího lidské zdraví. Seznam produktů, které mohou snížit hladinu pohlavních hormonů, pomůže upravit stravu tak, aby se zlepšilo hormonální pozadí člověka.

1. Cukr

(sladkosti, pečivo, sýr, džem, džemy, jogurty, zmrzlina, omáčky, kečupy atd.)

Snížení spotřeby cukru a škrobu, který se v těle rychle mění na cukr, je velmi účinným řešením zaměřeným na zachování testosteronu a sebeobranu. Toto jediné doporučení přinese mnoho výhod a povede k vážným výsledkům..

Konzumace sladkých potravin a jiných jednoduchých uhlohydrátů způsobuje uvolňování inzulínu, který se uvolňuje pankreasem, aby se vypořádal s přebytkem cukru v krvi. To podkopává činnost celého systému, když dojde ke změnám od zbytečných energetických emisí k přepracování. Inzulín degraduje produkci, distribuci a účinnost testosteronu.

Cukr také zvyšuje syntézu kortizolu, stresového hormonu, který je antagonistou testosteronu. Tyto faktory společně vedou ke snížení produkce pohlavních hormonů a poskytují základ pro špatné zdraví a nemoci.

Cukr je prázdný přebytek kalorií, které tělo nepotřebuje. Když už mluvíme o snížení příjmu cukru, znamená to jeho úplné vyloučení ze stravy, pokud je to možné. Totéž platí pro produkty obsahující velké množství skrytého cukru, jako jsou produkty obsahující jednoduché škroby (brambory, bílá rýže, mouka a výrobky z ní založené).

2. Sůl

(jakákoli jedlá sůl, soda, rychlé občerstvení, konzervované potraviny, mražená hotová jídla, majonéza, skladovací omáčky (včetně sojové omáčky), párky, uzené výrobky, sýr)

V průměru muži konzumují dvakrát více soli, než je nutné. Mechanismus vlivu soli na tvorbu pohlavních hormonů je spojen se zvýšeným tlakem. NaCl podporuje zadržování tekutin v těle, v důsledku čehož se srdce musí více snažit vyrovnat se s přebytečnou tekutinou. To může vést k neustálému zvyšování tlaku a přetěžování srdečního svalu se všemi následnými důsledky. Zatímco v žlázách umístěných ve varlatech je narušen krevní oběh, což ovlivňuje produkci a distribuci testosteronu a vede ke snížení erekce.

Pro muže je těžké vzdát se soli: jídla, která nejsou ochucená solí, se zdají být bez chuti. Ale chuťové pohárky se postupně přizpůsobují jeho nepřítomnosti. Pro zlepšení chuti můžete použít další koření (například černý pepř), které neovlivní krevní tlak.

3. Kofein

(káva, černý čaj, šumivé nápoje, energetické nápoje, čokoláda)

Kofein dává tělu pocit vitality a energie, ale to není skutečné, ale falešná energie. Pokaždé, když vypijete šálek osvěžující kávy nebo čaje, klamete svůj mozek. Jak? Kofein zvyšuje produkci hormonálního kortizolu a adrenalinu, což způsobuje velmi vysokou energii, kterou cítíte. Celkově vzrůstající hladina kortizolu a adrenalinu snižuje potřebu testosteronu a jeho syntézu v těle.

Kofein má diuretický účinek, proto nedodává vodu, ale naopak ji bere, dehydratuje tělo. To vše přináší hormonální pozadí člověka jen ztráty.

Dobrý kofeinový koktejl také snižuje přívod krve do mozku a varlat po dobu 2-3 hodin. Pokud konzumujete kofein krátce před spaním, narušuje to hluboký spánek, během kterého se testosteron aktivně produkuje.

4. Alkohol

(všechny nápoje obsahující alkohol, s výjimkou přírodního červeného suchého vína)

Kupodivu, první dávka alkoholu zvyšuje testosteron. Příjemný pocit z toho pramení z touhy pít. Alkohol však pomáhá převádět testosteron na estrogen. Kromě toho složení alkoholických nápojů zahrnuje cukr a cholesterol, jehož nadměrné používání je škodlivé pro zdraví mužů, ne méně než samotné přijetí alkoholu..

5. Maso s hormony

(maso hospodářských zvířat pěstovaných v hospodářských zvířatech, s výjimkou: jehněčího)

Veškeré moderní průmyslové chovy zvířat nejsou kompletní bez použití hormonů pro chov zvířat. Použití hormonů je pro producenta ekonomicky výhodné: takové zvíře roste rychleji, získává více hmoty, dává více mléka, lépe se reprodukuje a v důsledku toho přináší svým majitelům větší zisk.

Většina hormonů používaných v chovu zvířat je ženského typu - estrogen a jeho analogy. Ukazuje se, že člověk, který konzumuje, jak se původně domnívalo, prvotní mužský produkt, konzumuje hormony, které jsou ve své sexuální konstituci opačné. Zvýšené množství estrogenu z prostředí vede ke snížení produkce androgenů a spermií u mužů.

V zemích, kde je kvůli náboženskému přesvědčení konzumováno malé maso a konzumované maso neobsahuje hormony nebo je používání masných výrobků obecně zakázáno, je produkce spermií u mužů výrazně vyšší než v zemích s tradičním typem jídla..

Když už mluvíme o nebezpečí masných výrobků, není tím míněn pohyb žádných vegetariánů nebo aktivistů za práva zvířat. Poškození masných výrobků je faktem prokázaným a potvrzeným výzkumem. Podle lékařů však stále existuje potřeba masných výrobků pro muže.

6. Rychlé občerstvení

(klobása, klobásy, sendviče, mražené polotovary, knedlíky, pizza, hranolky, instantní nudle)

Slovo „fast food“ znamená nejen jídlo z restaurací rychlého občerstvení, ale také výrobky, které nás obklopují v každodenním životě. Použití rychlého občerstvení se nedoporučuje z několika důvodů: zaprvé složení zahrnuje sůl, cukr, látky zlepšující chuť, cholesterol, transmastné tuky a za druhé, instantní potraviny jsou vyčerpány užitečnými látkami, tj. Nejsou prakticky využitelné pro organismus.

Skutečnost, že rychlé občerstvení má destruktivní účinek na tělo, je již dlouho prokázána. Jedním z příkladů je odvážný experiment amerického Morgana Sperlocka, který se rozhodl jíst měsíc produkty McDonalds. Co z toho vyplynulo, viz jeho film „Double Serving“.

7. Šumivé nápoje

(Cola, Sprite, Fanta, Tonic atd.)

Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým obsahují hodně cukru (jednu sklenici asi 6 čajových lžiček cukru), kofein, barviva, látky zlepšující chuť a další přísady, které pro tělo nenesou nic dobrého. Konzumace těchto nápojů vede k dehydrataci, zhoršuje distribuci a dodávání molekul testosteronu. Navíc spotřeba sladkých nápojů znamená více kalorií mimo modrou.

8. Uzené maso

(uzeniny, uzené maso, uzené ryby, uzený sýr)

Průmyslové kouření je obzvláště nebezpečné: v důsledku používání kouřící kapaliny dochází k toxickému poškození testikulárních tkání. Přírodní kouření má také malý škodlivý faktor..

9. Pečení

(bílý chléb, rohlíky, muffiny, sušenky, koláče)

Pšeničná mouka, která je dominantním druhem mouky ve stravě moderního člověka, se vyrábí mletím zrn pšenice. Ve skořápce jsou obsaženy hlavní užitečné látky pšeničného zrna (vláknina, vitamíny a minerály). Aby se dosáhlo obchodovatelného vzhledu mouky, na kterou jsme zvyklí při balení, pšeničné zrno prochází řadou výrobních fází, v důsledku čehož ztrácí svou skořápku, což zhoršuje kulinářské vlastnosti. Výstupem je bílá mouka, která postrádá veškerou užitečnou, v důsledku průmyslové výroby, látku skládající se téměř výhradně ze škrobu.

Jak je pečení bílé mouky škodlivé pro muže? Za prvé, obsah velkého množství cukru, stimulující produkci inzulínu. Samotný produkt z bílé mouky je vysoce kalorický produkt a při přípravě konečného produktu se téměř vždy přidává cukr, sůl, prášek do pečiva a další, ne vždy užitečné složky..

Tabulka 1 - Produkty, které snižují hladinu testosteronu u mužů.

PRODUKTOMEZENÍ SPOTŘEBYVLIV
Cukr6 lžička denněZvýšený inzulín, vysoká kalorie
Sůl2 g denněZvýšený krevní tlak, zadržování tekutin v těle
Kofein2 šálky kávy nebo 3 šálky čaje denněDeplece nervového systému, uvolňování adrenalinu a kortizolu
Alkohol70 ml vodky (40%) denněOtrava těla, přeměna testosteronu na estrogen
Hormonální maso2 porce po 50 g týdněObsah ženských hormonů, tvorba škodlivých karcinogenů při vaření (smažení)
Fast Food1 porce za týdenS vysokým obsahem soli, cukru, kofeinu, trans-tuků, zvýrazňovačů chuti, vysokým obsahem kalorií
Šumivé nápojeAž 150 ml denněS vysokým obsahem cukru, kofeinu, barviv, zvýrazňovačů chuti
Uzené masoStřih co nejvíceObsah kouřové tekutiny, která otrávuje tělo; kouření karcinogenů
Pekařské produkty2-3 porce za týden, 100-150 gCukr, sůl, vysoký obsah kalorií
  1. Shafiq Kaadri Testosteron Factor 2007.
  2. OA Butakova, přednáška „Mužský bůh testosteron. Část 2 - Výživa pro muže “, 2007.

Jak může člověk snížit hladinu testosteronu

Autorem článku je Sergey Alexandrovič Golitsyn, urolog s desetiletou zkušeností. Podrobnosti o autorovi.

Testosteron je hlavní hormon u mužů. Rozvíjí sekundární sexuální vlastnosti, reguluje reprodukční systém a podílí se na produkci semen. V některých případech hladiny testosteronu překračují optimální úrovně. Snížení množství hormonu není obtížné, ale bude vyžadovat hodně úsilí a péče, aby nedošlo k přivedení situace k lékařskému zásahu..

V tomto článku budeme analyzovat všechny způsoby, jak můžete snížit hladinu testosteronu u mužů..

Norma a patologie

Testosteron zobrazuje aktuální stav těla a psychiku člověka. Hormon reguluje reprodukční systém, podporuje tvorbu sekundárních sexuálních charakteristik. Dokonce i svaly se formují pod vlivem testosteronu..

K detekci normy je třeba provést krevní test ke kontrole hormonu. Děje se to ráno, výhradně na lačný žaludek. Je zakázáno kouřit.

Norma přímo závisí na věku muže, počínaje velmi mladými lety:

  • 0-1 rok - 0,41-0,71 nmol / l;
  • 1-6 let - 0,11-1,13 nmol / l;
  • 6-14 let - 0,11-2,36 nmol / l;
  • 14-18 let - 0,97-38 nmol / l;
  • 18-50 let - 8,63 - 28,5 nmol / l;
  • 51 let a starší - 6,67 - 25,5 nmol / l.

Ke zvýšení hladiny testosteronu dochází z následujících důvodů:

  • Použití steroidních léků, které podporují budování svalů;
  • Přijímání pomocných léčivých přípravků (BAA) během tříd kulturistiky;
  • Poruchy fungování hormonálního systému;
  • Nestabilní strava;
  • Zhoubné nádory v nadledvinách;
  • Urogenitální zánět.

Inspirativní muži věří, že vysoký testosteron je dobrá věc. Z jejich pohledu to má pozitivní vliv na účinnost, externí data, hlas atd. Nejčastěji se snaží zvýšit hladinu hormonu sami, bez konzultace s lékaři. Tyto akce mohou mít vážné důsledky:

  • Plešatost. Vysoká hladina testosteronu podporuje rychlou ztrátu vlasů.
  • Akné. Nadměrný hormon vede k zánětu pórů, tvorbě akné. Tento jev je podobný jako u vyrážek u dospívajících..
  • Prostatitida. Existuje pravděpodobnost rozvoje onkologie, očekávají se problémy s erekcí.
  • Zničení jater. Steroidní léky jsou vyvolávající příčinou. Může se vyvinout hepatitida s drogami, jejíž důsledky jsou cirhóza nebo ascites..

Předcházení těmto problémům vyžaduje udržení hladin testosteronu v požadovaném rozmezí..

Také by vás mohlo zajímat článek o zvyšování hladiny testosteronu u mužů..

Dieta snižuje hladinu testosteronu

Stabilizací stravy je možné stabilizovat hladinu testosteronu v krvi. Chcete-li to napravit, musíte zvážit složky, které zvyšují množství hormonu, stejně jako mají opačný účinek. Vyžaduje se konzultace s lékařem.

Následující jídlo může zvýšit množství testosteronu u muže:

  • Fermentované mléčné výrobky;
  • Luk;
  • Vejce
  • Hovězí maso;
  • Různé příchutě;
  • Petržel a kopr;
  • Ořechové a obilné plodiny;
  • Ryby, krevety.

Tyto přípravky mohou snižovat hladinu testosteronu v krvi mužů:

  • Poskok;
  • Uzené maso;
  • Mléko s vysokým obsahem tuku;
  • Soda;
  • Mastná masa;
  • Rostlinné oleje;
  • Luštěniny;
  • Cukr;
  • Káva a kofein.

Pro člověka je škodlivé konzumovat výše uvedené výrobky neustále. Snižují hladiny testosteronu, ale mohou vyvolat obezitu, problémy s játry a metabolismus. Tyto přísady můžete do své stravy přidat pouze s mírou..

Doporučuje se nepřijímat alkohol a tabákové výrobky, normalizovat pitný režim, stabilizovat spánek (nejméně 7-8 hodin). Sport vítají lékaři. Podpůrná opatření pomohou snížit hladinu androgenů v krvi.

Lidové léky na snížení hladiny testosteronu

Je možné nezávisle snížit hladinu testosteronu u člověka pomocí časově testovaných prostředků. Následující účinné možnosti jsou doporučeny pro muže, který chce vyrovnat ukazatele:

  1. Infuze kořene lékořice. Bude to trvat 10 gramů hlavní složky. Řez kořen, nalijte sklenici studené vody, pomalu vařte na parní lázni po dobu 20-25 minut. Nechte to vařit 2-3 hodiny. Užívejte denně, 10 ml. Množství použití - 3-5 krát denně.
  2. Infuze s plody hole. Vezměte 50 gramů ovoce, mleté ​​do práškového stavu, nalijte 0,5 vodky (nebo lékařského alkoholu s vodou, 1/1 poměr). Smíchejte ingredience, nalijte do skleněné nádoby, vložte na temné a chladné místo, nechte 2 týdny. Třepejte sklenici denně. Po vaření, napětí. Pijte lék každý den, 30 kapek (2krát, ráno a večer). Rozpusťte produkt ve sklenici teplé vody.
  3. Infuze květů červeného jetele. Nalijte suroviny do nádoby, nalijte 1 litr vroucí vody, nechte vařit po dobu 100-120 minut. Kmen. Lék je určen k jednorázovému použití, vypije celou infuzi za jeden den a rozdělí se na tři stejné porce.

Kromě výše uvedených možností můžete zvážit takové recepty, abyste snížili obsah hormonu v krvi:

  • Prostředky s kořeny angeliky. Bude to vyžadovat 100 gramů surovin. Kořeny kořenů smíchejte s 1 litrem vodky. Nalijte do skleněné nádoby, dejte na infuzi na tmavém a chladném místě po dobu 21 dní. Na konci procesu, napětí. Musíte vzít lék před jídlem, asi za půl hodiny. Pijte 10 ml najednou, nepřekračujte dávkování.
  • Lék s kořenem maria. Vezměte trochu suché suroviny (ne více než 10 gramů), smíchejte s 0,5 vodkou nebo lékařským alkoholem. Nechte na tom trvat přes noc. Před použitím protáhněte sítek. Musíte pít lék třikrát denně, každý po 50 ml.
  • Prostředky s lístky máty. Bude to trvat štětku surovin, které musíte nalít sklenici vroucí vody. Nechte vyluhovat po dobu 20 minut. Vezměte 1 šálek dvakrát denně.

Výhodou alternativní medicíny je, že si můžete vybrat lék pro každý případ, a to i v případě závažné nesnášenlivosti nebo alergické reakce, najít vhodnou možnost. Jako alternativu k mužům se doporučují tyto léky z arzenálu tradiční medicíny:

  1. Kořen pampelišky. Bude to trvat 1 polévková lžíce. l suché suroviny. Nalijte vroucí vodu přes kořeny, vařte 10 minut na mírném ohni. Nechte to vařit pár hodin. Použijte na lačný žaludek po dobu 1 lžíce. l Počet recepcí za den - 3.
  2. Infuze kořenů pivoňky. Kombinujte 30 gramů suché trávy s půl litrem léčivého alkoholu. Smíchejte ingredience, nalijte do skleněné nádoby. Po dobu jednoho týdne dejte sklenici na chladné místo bez ultrafialového záření. Kmen před použitím. Pijte lék 30 kapek denně, rozpusťte se ve sklenici vody.

Suroviny potřebné pro přípravu receptů se prodávají v lékárnách. Sklizeň můžete provést sami, ale byliny doporučujeme sbírat výhradně na ekologicky čistých místech. Užívejte výše uvedené léky a tinktury po dobu nejméně 30–40 dní, abyste dosáhli udržitelného výsledku. Po absolvování kurzu proveďte testy.

Pomocí lidových léků bude muž schopen snížit hladinu hormonů v krvi na požadovanou úroveň, nějakou dobu udržovat. Bohužel ve většině případů se neobejdete bez lékařských metod ke snížení hladiny testosteronu.

Pokud podporujete tradiční medicínu a lidové léky, doporučujeme vám seznámit se s naším materiálem o lidových lécích pro mužskou potenci.

Lékařské metody snižování hladiny testosteronu

Pokud se ukáže, že nekonvenční metody jsou neúčinné, léky pomohou stabilizovat hladiny testosteronu. Antiandrogenní léky se liší od léčiv, které jsou rozděleny do dvou skupin: steroidní a nesteroidní.

Tato kategorie léčiv se používá k provádění léčebného postupu proti maligním nádorům u obou pohlaví. Léky mohou snižovat množství produkovaného hormonu, stabilizovat hladiny testosteronu, ale jejich vedlejší účinky mohou způsobit významné poškození lidského těla. Antiandrogenní lék si můžete vybrat pouze u lékaře.

Drogová terapie je oprávněná pouze v případě, že nadbytek testosteronu může člověku ublížit. Metoda má nevýhody, které se projevují problémy se spánkem, poruchami srdečního rytmu, zvýšeným pocením.

Pokud je nadbytek testosteronu v krvi nepříznivou reakcí maligního nádoru v nadledvinách, doporučuje se pouze chirurgický zákrok. Celý lékařský kurz nepřinese správné výsledky. Manipulace se provádí bezpečně, muž se rychle zotavuje.

Steroidní drogy

Tato skupina léků by měla být používána s opatrností. Léky ovlivňují hypofýzu, jinými slovy mozek je ovlivněn. Nesprávný výpočet dávky může způsobit obrovské poškození člověka, příliš snížit koncentraci testosteronu.

Z populárních steroidních léků, které předepisují lékaři, lze rozlišit následující tři léky.

Androcourt

Tento léčivý přípravek se používá výhradně perorálně. Hlavní účinnou látkou je cyproteron. Droga je kontraindikována:

  • Pro muže, pokud je přítomna patologie jater;
  • S herpesem;
  • S fyzickým vyčerpáním;
  • Osoby trpící depresí v chronické formě;
  • S diabetem typu 1 a typu 2.

Je třeba věnovat pozornost individuální nesnášenlivosti cyproteronu.

Bilumid

Hlavní účinnou látkou je bicalutamid. Tento léčivý přípravek nelze kombinovat s cisapridem, terfenadinem a astemozolem.

Je nutné vzít v úvahu skutečnost, že ne každý člověk je schopen přenášet účinek léku na tělo.

Casodex

Složení tohoto nástroje také zahrnuje bicalutamid. Kontraindikace jsou podobné těm, které se vyskytují v Bilumidě.

Nesteroidní léky

Tyto léky jsou bezpečnější než steroidní. Účinek léčiv je založen na inhibici androgenů, která zabraňuje výskytu většiny negativních účinků.

Následující léky lze považovat za látky snižující koncentraci testosteronu..

Flutamid

Hlavní účinnou látkou je flutamid. Tento léčivý přípravek je kontraindikován u následujících pacientů:

  • Osoby s individuální nesnášenlivostí k hlavní látce;
  • Při selhání jater.

Flutafarm

Složení tohoto nástroje také zahrnuje flutamid. Kontraindikace budou podobné jako u předchozího léku..

Finasterid

Hlavní účinnou látkou je Finasterid. Lék je zakázán užívat lidem trpícím selháním jater a alergickou reakcí na sloučeninu stejného jména (Finasterid)..

Pojmenované produkty, které snižují hladinu testosteronu u mužů

Podle Health.News může alkohol snížit hladinu tohoto hormonu u mužů, ale zároveň ji zvýšit u žen. Také konzumace chleba, pečiva a zákusků může negativně ovlivnit zdraví mužů..

Sójové produkty, jejichž účinek dosud nebyl plně prozkoumán, obsahují fytoestrogeny, které mohou ovlivnit mužské tělo podobně jako ženské hormony estrogen. Mléčné výrobky mohou také snížit hladiny testosteronu, zejména pokud kravské mléko obsahuje syntetické nebo přírodní hormony. Mimochodem, hladina estrogenu v kravském mléce se zvyšuje o stejnou sóju, která jde o krmení hospodářských zvířat. Jíst transmastné oleje může také nepříznivě ovlivnit hladiny testosteronu..

Stárnutí, sedavý životní styl, užívání drog, marihuany a tabáku, cukrovka a obezita se také nazývají faktory, které snižují hladinu testosteronu v lidském těle..

K přirozenému zvýšení hladiny testosteronu doporučují odborníci pravidelné cvičení, vyváženou stravu s čerstvými a zdravými potravinami, sledování hmotnosti a dobrý noční spánek..

Muži snižující hladiny testosteronu u mužů

Pozornost! Verze vašeho prohlížeče je zastaralá. Více informací

  • Domov
  • Články
  • Potraviny snižující hladinu testosteronu. Muži mají lepší omezení!

V tomto článku se podíváme na to, jak snížit hladinu testosteronu. To může být nutné pro ženy, protože pro muže, čím vyšší je hladina testosteronu, tím lépe pro něj. Muži by se měli snažit nejíst nebo omezit příjem těchto potravin..

Funguje to také opačným směrem: pokud tyto produkty přestanete jíst, vaše hladiny testosteronu se zotaví. Tak:

Jak snížit testosteron s výběrem potravin?

Sůl je hlavní základní produkt, který vám umožňuje výrazně a výrazně snížit hladinu testosteronu.

Funguje to takto: tělo, postrádající základní alkalický kov - sodík, intuitivně sáhne po soli, aby ho získal. Jinými slovy:

člověk nepotřebuje sůl samotnou, ale sodík v ní obsažený!

Sůl je však anorganická sloučenina sodíku a chloru, takže se sodík prakticky z těla nevstřebává..

Snažit se získat sodík ze soli je jako snažit se žvýkat nehty, aby z nich dostal železo. Dochází pouze k otravě tělem.

Musím hned říci, že nevím, proč zvířata v přírodě občas lízají slané bažiny, ale z toho všeho, co bylo řečeno o NaCl, nepřestává být pravda.

Proto, abychom dostali normální sodík, musíme jíst syrovou zeleninu, jako je cuketa. Organic Squash in Squash - Dark.

Organický sodík, na rozdíl od anorganických, je v těle vstřebáván snadno a dobře. Proto je mnohem užitečnější jíst cukety, okurky, zelí atd., Protože jsou skutečným přirozeným chovatelem organického sodíku. A tento sodík, který, relativně vzato, nikdy nebyl rostlinou nebo zvířetem, se prakticky neabsorbuje. Proto je nejlepší sůl úplně opustit nebo minimalizovat její příjem. Maximální dávka soli není vyšší než 3 gramy denně, ale je nejlepší sůl úplně opustit. Nebude to snadné, ale je to možné.

Cukr, stejně jako sůl, může výrazně snížit hladinu testosteronu.

Cukr zvyšuje hladinu cukru v krvi, což vede ke zvýšené produkci hormonálního inzulínu. Hormonální insulin, který je antagonistou testosteronu, téměř okamžitě snižuje hladiny testosteronu..

Muži jsou však instinktivně přitahováni k sladkostí, protože jejich spermie pracují na glukóze. Glukóza je palivo, které způsobuje pohyb ocasu spermií. Proto je každý člověk intuitivně přitahován k sladkostí..

Řešením je například nahradit rafinovaný cukr medem. Med je přírodní produkt, který je téměř úplně, bez odpadu, absorbován naším tělem, takže med je ideálním přírodním sladidlem.

Proto místo naklánění se o sladkosti a cukrářské výrobky přidejte do své stravy med a spoustu sladkého šťavnatého ovoce, jako jsou tomel, hrozny, data a mnohem více. Přírodní ovoce a med jsou skutečnou glukózou.

Proto, pokud si muži chtějí udržet vysokou hladinu testosteronu, měli by snížit příjem soli a cukru na nulu nebo na minimum. Průměrný člověk jí v průměru asi 12 lžiček cukru denně. Pokud člověk pije šumivé nápoje jako sprite, Coca-Cola, měl by vědět, že každá plechovka nápoje obsahuje 10 čajových lžiček cukru a pro muže je 6 čajových lžiček denně.

Na základě svých zkušeností píšu tak, že jsem nahradil cukr medem, sladkostí s datly a sušenými meruňkami a „něco sladkého“ sladkým ovocem, jako jsou tomel (sladké ovoce - plné!).

Pití kávy je další způsob, jak snížit hladinu testosteronu..

Experimentálně bylo zjištěno, že každá molekula kofeinu potlačuje molekulu testosteronu, se kterou se setkává. Jen najde testosteron a ničí ho..

K tomuto procesu však dochází pouze při působení kofeinu. Zatímco kofein funguje, snižuje produkci testosteronu a spermatu na nulu. Naštěstí kofein rychle končí. Okamžitá káva je zvláště škodlivá pro muže.

Veškeré dovážené hovězí maso vyrobené ve velkém měřítku je přeplněné hormony, protože výrobci masa potřebují rychlé zisky. Proto, aby dobytek získával svalovou hmotu rychleji, a proto ji rychleji porážel a prodával maso, je skot krmen hormony..

Čím větší je společnost, tím je pravděpodobnější, že jsou v jejím těle obsaženy hormony, protože drobní podnikatelé, zejména obyvatelé venkova, prostě nemají peníze na hormonální výživu pro hospodářská zvířata, je to drahé potěšení. Proto je maso, které jste si koupili na malém venkovském trhu nebo s pomocí hormonů, s největší pravděpodobností bezpečné.

Některé ryby jsou nyní chovány uměle, jako mořský dobytek. Takové uměle pěstované ryby, jako je pstruh, jsou krmeny přísadami, včetně hormonálních..

Ovce však nekrmují hormony, proto nejpřijatelnějším masovým pokrmem je grilování z ovčího masa. Jehněčí maso (stejně jako kančí maso) může být docela páchnoucí, a před vařením bude nutné jej speciálně odstranit z vůně.

Jak jsem psal výše, dobytek, „málo rohatý“ dobytek se aktivně pěstuje na hormonech: krávy, skřítci, prasata. Patří sem také kuřata a husy. To platí zejména pro kuřata a prasata. Proto buďte opatrní, aby jste nekoupili maso ve velkých supermarketech ani nekontrolovali jeho původ. „Průmyslové“ maso s hormony - zisk je dražší než zdraví lidí.

Zde jsou hormony, které živí skot, aby rychle přibíraly na váze:

Zeranol, syntetický estrogen, progesteron, melengostrol, bezpečnýlon a běžný estrogen.

Vědci objevili v moderních dívkách, které jedí maso s hormony, jev, který nazývají „sexuální debut“. Tento jev spočívá v tom, že moderní dívky, které jedí maso s hormony, se u ženského typu začnou ve věku 10 let jasně vyvíjet. A to dokazují experimenty..

Když tedy vidíte složení hormonů, které živí skot a drůbež, a ujistíte se, že většina těchto hormonů jsou ženy, můžete pochopit, že maso s hormony působí katastroficky, a zralé ženy (s výjimkou zrychlené puberty dívek) takové maso mají žádné poškození.

Zase: ovce a drtivá většina ryb nekrmují hormony (s výjimkou pstruhů a může jich být ještě pár).

Dvě slova o krmení hus. Obecně jsou husy krmeny docela silně hormony. Ale to není všechno. Zvláštním místem v moderní „zvrácené“ dietetice je pochoutka zvaná foagra, která se vyrábí z husích jater. K tomu je husa umístěna do nádoby, která jí neumožňuje pohyb, a husa je krmena ořechy a hormony. V důsledku toho její játra roste na neuvěřitelnou velikost a chutná sladce. Je však třeba vědět, že husí játra mají takové chuťové vlastnosti kvůli cirhóze a mastné hepatóze, která se v ní vyvíjí..

Měli byste však vědět, že játra jsou nejšpinavějším orgánem zvířete, pokud jde o přítomnost hormonů, chemikálií, antibiotik, parazitů: viry, hlísty atd. Všechny se hromadí v játrech..

Z výše uvedeného nevyplývá, že by člověk vůbec neměl jíst maso. Jen maso musí být pečlivě zkontrolováno z hlediska jeho původu. Vynikajícím pokrmem pro maso je jehněčí kebab, protože ovce nemají kvůli hormonům uměle zvýšenou svalovou hmotu. Ale podle mého názoru je lepší úplně opustit maso suchozemských savců, protože je to těžké a ve skutečnosti nezvyklé (ve skutečnosti) jídlo pro lidi. Nejlepší je nahradit pozemní maso masem mořských tvorů: krabi, krevety, mušle atd..

V moderní šunce mleté, vařené klobásy, přírodní maso je jen asi 5%. Zbytek je tvořen syntetickými sójovými proteiny v kombinaci s velkým množstvím všech druhů konzervačních látek. Moderní klobásy nemohou jíst ani muži, ani ženy.

Pro muže je optimální jíst část jehněčích špízů týdně.

6. Mastné potraviny s cholesterolem

To neplatí pro rostlinný olej bez cholesterolu ani s cholesterolem. To se však týká velmi tukového masa (například prasete). V mase se vyskytují tyto škodlivé látky: cholesterol a hormon smrti, který se skotem vylučuje těsně před porážkou..

Pozemní zvíře má vysokou úroveň vědomí, protože má poměrně velký mozek a rozvinutý nervový systém. Proto si uvědomuje, že je poražen a v tomto okamžiku endokrinní systém zvířete uvolňuje hormony stresu a smrti do krve, které zůstávají v mase.

Dvě slova o tuku. Tuk je užitečný v malých porcích. Salo není nic jiného než uložená voda a energie. Je však nezbytné v omezeném množství..

7. Sója všechny produkty se sójou

Konzumace jakýchkoli sójových produktů pomáhá drasticky snížit hladinu testosteronu, protože obsahují fytoestrogeny.

Mužovi se nedoporučuje jíst produkty se sójou, ale žena, zejména pokud chce úmyslně snížit hladinu testosteronu, může být konzumována.

Sója je obzvláště škodlivá pro chlapce během puberty. Sójové boby jsou ženské hormony ženské povahy, na rozdíl od testosteronu v akci. Malé množství sóje však nebude bolet.

Každý systém rychlého občerstvení nejen snižuje hladinu testosteronu u člověka, ale také pravidelnou výživou z něj dělá zdravotně postiženého. Člověk by za žádných okolností neměl jíst v systému rychlého občerstvení a vůbec. Taková strava také způsobí ženám velké škody, ale teď mluvíme o testosteronu.

„Fast Food“ je škodlivé, protože všechny škodlivé látky, které jsme zmínili výše: sůl, cukr, kofein, cholesterol, ochucené chemickými přísadami, jsou také obsaženy ve více dávkách systémů Fast Food. Pokud chce člověk jíst, je lepší nejíst nic než jíst v systému rychlého občerstvení.

Pokud to, co jste právě řekl, není přesvědčivé, podívejte se na dokument Morgan Sparlock, The Double Serving (Big Me). Ve skutečnosti sám Sparlock hrál v tomto filmu jako experiment. Jedno takové prohlížení stačí, abyste nikdy nejedli v žádném systému rychlého občerstvení.

Mastné mléko, zejména přírodní mléko, obsahuje vnější estrogeny krav. Protože kráva neprodukuje své mléko pro muže, ale pro své tele a krávu hodí do svého mléka hodně svých ženských hormonů, aby si udržely vitalitu tele.

Pokud člověk potřebuje vápník a člověk ho potřebuje vždy, protože vápník nestačí kvůli systematickému stresu a fyzické námaze, člověk intuitivně sáhne po mléce a může ho pít v litrech...

Ale s použitím mléka, které není vhodné pro lidské tělo, by nebylo špatné si uvědomit, že vápník (a také jiné minerály) se nachází mnohem více v zelenině, například v salátu nebo celeru. Zelenina absorbuje lidské tělo snadno a dokonale (pokud je dobře žvýkaná).

Tukové mléko je proto pro ženy normální a pro muže může být vypito v omezených dávkách: ne více než 200 ml denně. Tukové mléko se považuje za 8% tuku. Mléko s obsahem tuku 2,5% lze pro muže pít každý den v omezeném množství: až 200 ml denně.

I když můj názor, který si neuložím, je takový, že pro člověka je dobré pouze lidské mléko a pouze v kojeneckém věku.

10. Bílý kvasnicový chléb a pečivo

Bílý kvasnicový chléb obsahuje několik faktorů, které snižují hladiny testosteronu. Jsou to kyseliny, kvasnice a cukr. Muži mají rádi pečení, ale je lepší pečení odmítnout nebo minimalizovat. Experimentálně bylo prokázáno, že pečení snižuje testosteron.

11. Rostlinný olej v nadměrných dávkách

Hladiny testosteronu významně snižují sojový olej. Slunečnicový, kukuřičný a lněný olej mírně snižuje hladinu testosteronu. Olivové, ořechové a sezamové oleje nesnižují hladiny testosteronu.

Lidé konzumují hodně rostlinného oleje a spotřebovávají hodně majonézy. V litru majonézy přibližně 900 ml slunečnicového oleje. Pokud jste snědli 12 polévkových lžic majonézy, pak jste konzumovali 12 polévkových lžic rostlinného oleje a norma je 4 polévkové lžíce denně.

Dvě slova o slepičích vejcích

Slepičí vejce samo o sobě neovlivňuje hladiny testosteronu. Pokud však použijete surový materiál, hrozí postupná porážka reprodukčního systému mužů a žen. Skutečnost je taková, že slepičí vejce obsahuje pod skořápkou tenkou bílkovinnou skořápku, která má toxický účinek na reprodukční orgány.

Proto musí být kuřecí vejce podrobena alespoň minimálnímu tepelnému ošetření, při kterém je toxický skořápkový film rychle neutralizován. To znamená, že je optimální vařit vejce „v sáčku“. Tato vlastnost kuřecích vajec je založena na nedávno objevených vědcích ochranného mechanismu pro slepičí vejce, zejména od lišek, fretek. Takže kuře se bránila před dravci. Predátoři táhli vejce z kuřecího koše a jejich reprodukční systém se postupně potlačoval a postupem času přestali navštěvovat kuřecí moči.

Ale po minimálním varu vajíčka tato toxická kuřecí skořápka zcela ztratí všechny své negativní vlastnosti. Pokud stále chcete jíst syrová vejce, jedte pouze žloutek..

Normální spotřeba vajec:

- Dvě křepelčí vejce denně,

- Jedno kuřecí vejce za 2 dny,

- Jedno pštrosí vejce jednou týdně.

Tyto normy jsou vyvíjeny, protože samotné vejce je silný hormonální produkt, protože se v něm rodí život. A kdekoli se život vyvíjí, jsou zapotřebí vitaminy, enzymy a hormony..

12. Šumivé nápoje výrazně snižují hladinu testosteronu..

To zahrnuje jakékoli kapaliny obsahující oxid uhličitý CO.2: Tonic, Seven-Up, Fanta, Cola, Sprite, Champagne atd..

Všechny kapaliny obsahující oxid uhličitý nižší hladiny testosteronu. Tyto nápoje snižují hladinu testosteronu také proto, že mají hodně cukru, obsahují mnoho látek podporujících žízeň, které vyvolávají dehydrataci těla. A dehydratace automaticky snižuje hladinu testosteronu. Kromě toho je v těchto nápojích obsažen kofein..

Uzená jídla výrazně snižují hladinu testosteronu.

Uzená kapalina je nejnebezpečnější u uzeného masa, které záměrně toxicky ovlivňuje tkáně mužských varlat. Karcinogeny se navíc objevují v uzeném masu. Uzené maso je lepší vyloučit z vaší stravy.

Všechny tyto typy produktů záměrně snižují produkci testosteronu v těle člověka. A bylo to experimentálně potvrzeno

Proto jednoduše odstraněním těchto produktů z vaší stravy můžete nejen obnovit hladiny testosteronu, ale také výrazně zlepšit své tělo.

✓ Naši hlavní spolupracovníci si jsou dobře vědomi rozdílu mezi obyčejným dubovým a skalním dubem. Proto jsou naše výrobky vyráběny výhradně z masivního dubu. Pouze tento Krasnodarský dub je vhodný pro stárnutí nápojů.

✓ Pokud chcete získat správné brandy, whisky nebo kvalitní víno - naše sudy z masivního dubového dřeva - pro vás.

✓ Naše sudy jsou během výrobního procesu napařovány a vypalovány. Proto jsou - dušené i spálené - vhodné pro víno i lihoviny.

✓ Vzhledem k výše uvedenému nemusí být naše sudy nejlevnější. Snažíme se však o to - nejlepší sudy pro výrobu ušlechtilých nápojů.

✓ Milujeme naši práci a jsme hrdí na naše výrobky, takže záruční případy jsou velmi vzácné. Pokud se to však stane - zajistíme výměnu a vrácení peněz - není to pro nás problém.

Muži produkty snižující hladinu testosteronu: hlavní zabijáci mužského hormonu

Testosteron - mužský steroidní pohlavní hormon.

Je to on, kdo je zodpovědný za vytvoření typického mužského vzhledu a všeho, co ho zosobňuje:

  1. charakteristická postava;
  2. zabarvení hlasu;
  3. přítomnost vlasů na obličeji a těle;
  4. genitální formace.

Jeho role v mužském těle se však neomezuje pouze na toto. Je zodpovědný za budování svalové hmoty a inhibuje rozklad bílkovin. Zároveň nedovoluje ukládání tuku v břiše.

Díky testosteronu klesá hladina cholesterolu v krvi, což je prevence aterosklerózy.

Vědci zjistili vztah mezi poklesem hladiny tohoto hormonu a vývojem infarktu myokardu. Muži, kteří mají normální hladinu testosteronu, se nebojí osteoporózy.

Role testosteronu v genitální oblasti je také velká: stimuluje sexuální aktivitu a napomáhá produkci spermií. Testosteron je produkován ve varlatech pod kontrolou hypotalamu a hypofýzy..

Jeho úroveň závisí na mnoha faktorech:

  • věk - po 40 letech jeho koncentrace v těle klesá o 1% za rok;
  • duševní a fyzické zdraví;
  • ekologie - pod vlivem toxických látek klesá hladina testosteronu;
  • přítomnost zranění a nádorů;
  • individuální charakteristiky mužského těla.

Správná výživa hraje významnou roli při udržování koncentrace mužského hormonu na správné úrovni. Existují produkty, které snižují hladinu testosteronu.

Jejich neustálým používáním nelze zabránit mnoha problémům vyžadujícím lékařskou opravu.

Každý muž by měl znát produkty, které u mužů snižují hladinu testosteronu a omezují jejich použití nebo zcela vylučují z jejich nabídky.

Seznam 10 potravin snižujících hladinu testosteronu

Vědci studovali vliv výživy na hladinu tohoto hormonu a sestavili seznam 10 potravin, které nejvíce snižují hladinu testosteronu u mužů..

To dokonce zasáhlo ty, které jsou denně na stole každého člověka, a stalo se známou součástí mnoha jídel.

Produkty, které snižují hladinu testosteronu u mužů, jejichž seznam je uveden níže, mohou mnohé překvapit: bez nich je těžké si představit skutečné macho jídlo. Ale nezačneme jídlem.

Pivní břicho je něco, co mnoho fanoušků pěnivého chmelového pití trpí. A důvod není jen v extra kaloriích, které s sebou do těla přicházejí.

Pivo se obvykle konzumuje s nezdravými a vysoce kalorickými jídly - sušenky, hranolky, solené ryby.

Pití zneužívání břicha

Tento alkoholický nápoj obsahuje fytoestrogeny. Jsou podobné ženským pohlavním hormonům a inhibují produkci testosteronu.

A jeho nedostatek vyvolává hromadění tuků v břiše, boky, hrudi a dává mužskému tělu ženský tvar.

Milovníci piva podají argumenty prokazující jeho přínos pro tělo: přítomnost vitamínů B a kyseliny nikotinové, imunostimulačního činidla selenu. Přínos z toho však bude jen při mírném používání. Rozsudek lékařů - 2,5 litru týdně.

Překročení normy je spojeno se ztrátou zdraví mužů. Přispívá k tomu i k alkoholu obsaženému v pěnivém nápoji - negativně ovlivňuje buňky varlat, zejména při systematickém používání.

Solný efekt

Bez přísad jsou vydávány pouze zákusky. Pokud vezmeme v úvahu produkty, které u mužů snižují hladinu testosteronu, sůl zaujme jedno z prvních míst.

Obsahuje chlor a sodík. V malém množství jsou tělem vyžadovány, protože se účastní různých metabolických procesů..

Snížený testosteron v důsledku měřeného příjmu soli

  1. nervový systém - sodík pomáhá vést nervové impulsy;
  2. krevní plazma - nedostatek sodíku narušuje jeho složení;
  3. játra - je součástí žluči.

Sůl je však užitečná pouze při mírném používání, nepřesahujícím 5 g denně. Zbytek osoby dostává z produktů, do kterých je během vaření přiváděn: chléb, konzervované potraviny, párky, solené ryby.

Nadbytek sodíku v těle je zapříčiněn snížením produkce testosteronu, takže muži by měli omezit příjem soli..

Cukr

Mezi muži hodně sladkého zubu. Je obtížné najít souvislost mezi láskou sladkostí a zdravím mužů. Lékaři však věří, že je nejpřímější.

Sladkosti, jako jeden z produktů ovlivňujících pokles produkce testosteronu

Dali rafinovaný cukr mezi produkty, které snižují hladinu testosteronu u mužů, na jednom z prvních míst.

  • Rychle se vstřebává tělem a vstupuje do krevního řečiště..
  • To spouští produkci inzulínu..
  • Inzulín inhibuje produkci testosteronu.

Užívání jednoho šálku slazené vody snižuje hladiny testosteronu o 25%. Muži by proto měli sladkosti omezit a nahradit je přírodním ovocem nebo medem..

Sójové a sójové výrobky

Sója jako zdroj rostlinných bílkovin je v nabídce vegetariánů. Ale jako doplněk bílkovin je přítomen v mnoha potravinách..

Co nutí odborníky na výživu zahrnovat sóju u mužů, kteří snižují hladinu testosteronu? Toto je obsah fytoestrogenů, které po některých přeměnách v těle mohou snížit hladinu mužského pohlavního hormonu.

Před zakoupením produktů proto nebude zbytečné vidět jejich složení na obalu a odmítnout je, pokud je sója součástí.

Hlavní dodavatelé této fazole rostou pouze geneticky modifikované odrůdy se všemi následnými důsledky.

Fast Food

Je těžké pojmenovat člověka, který alespoň jednou v životě nezkoušel „rychlé občerstvení“.

Snížená produkce testosteronu v důsledku pravidelné spotřeby produktů rychlého občerstvení

Obsahuje však celou „spoustu“ škodlivých látek, které nejen negativně ovlivňují tělo, ale také inhibují produkci testosteronu:

  1. hodně cholesterolu;
  2. velké množství soli;
  3. rychlé uhlohydráty;
  4. živočišné a hydrogenované tuky;
  5. aromatické přísady.

I přes pohodlí vaření - jen zahřát, je lepší takové jídlo odmítnout.

Uzené výrobky

No, kdo se nechce zacházet s hrudkou nebo uzenou klobásou!

Snížené hladiny testosteronu v důsledku měřené spotřeby uzeného masa

Tyto výrobky však kromě velkého množství soli obsahují kouř, který je extrémně škodlivý pro tkáně varlat. Jejich funkce je inhibována, což vede ke snížení produkce testosteronu.

Sladké sycené nápoje

Mají také hodně cukru, který je často nahrazen umělým sladidlem, což je ještě horší. Kromě toho jsou v sodě také příchutě, konzervační látky, kyselina citronová.

Negativní účinky na hladiny testosteronu nasycené oxidem uhličitým

Všechny tyto doplňky nemají nejlepší vliv na zdraví, včetně produkce mužského hormonu.

Mléko a mléčné výrobky

Při jejich používání je důležité dodržovat opatření a dávat přednost mléku a výrobkům z něj s nízkým obsahem tuku. V takovém případě nedojde k poškození zdraví mužů.

Pekařské produkty

Kvasinky, velké množství cukru a živočišných tuků - to vše ovlivňuje zdraví lidí není nejlepší způsob.

Moučné výrobky, jako jeden z produktů, které negativně ovlivňují produkci testosteronu

Jedná se o potraviny snižující hladinu testosteronu. Je lepší upřednostňovat obilný chléb a výrobky připravené bez použití kvasinek..

Cholesterolové výrobky

Mastné maso má vysoký obsah cholesterolu. V malém množství pro zdraví mužů je to v těle nezbytné, protože pro buňky Leydig odpovědné za produkci testosteronu je to „surovina pro výrobu“..

Problémy s testosteronem kvůli zneužívání potravin s vysokým obsahem cholesterolu

Ale vše je v moderování dobré. Při nadbytku cholesterolu se účinek zvrátí a proces se zpomalí.

Závěr

Intimní sféra života je důležitá pro každého člověka.

Aby nedošlo k zklamání a udržení kondice, je důležité, aby každý z nich věděl, které produkty snižují hladinu testosteronu u mužů a dodržují správnou výživu..

lsvsx

Všechno je úplně jiné.!

Pravda je někde mezi tím. Pojďme k ní veslovat, aniž bychom ztratili důstojnost.

Co z člověka dělá člověka? Ukázalo se, že se jedná o testosteron (mužský pohlavní hormon), který se tvoří ve varlatech a liší se od ženského pohlavního hormonu (estrogen) o jeden atom vodíku! A protože testosteron je velmi nestabilní, trochu mutuje na estrogen ženského pohlavního hormonu. (Ale reverzní mutace se nikdy nestane!) Testosteron zmizí, i když se změní počasí!

Testosteron je také klíčovým hormonem při budování svalů. Zkusme zjistit, které potraviny a životní styl snižují naše hladiny testosteronu..

Obzvláště nebezpečné jsou přípravky na okyselení krve (které přeměňují hormon testosteron na estrogen) a přípravky obsahující fytoestrogeny a estrogeny.

Z produktů, které se denně objevují v naší nabídce, vědci rozlišují následující disruptory testosteronu:

Sůl. Experimentálně je prokázáno, že vysoká koncentrace sodíku snižuje produkci testosteronu.

Cukr. Vyvolává produkci inzulínu, což zastavuje produkci testosteronu. Ačkoli glukóza, která je součástí sacharózy, poskytuje pohyblivost spermií (muž se tedy instinktivně sáhne po sladkostí), ale cukr ve skutečnosti není glukóza. Za prvé, průmyslový cukr je plný chemie. A za druhé, funguje lépe v kombinaci s jinými složkami v jejich přirozené formě (ovoce, zelenina).

Nebezpečná jídla obsahující skrytý cukr: šumivé nápoje (zejména tonizující látky, schovávají cukr za hořkostí chininu) a sladké nápoje. Dehydratace těla se přidává k působení cukru, kofeinu a alkoholu..

Kofein. Kofein ničí volný testosteron. Působí však v krátké době a sám se rychle zhroutí. Kromě toho se kofein doporučuje pro plešatost - protože plešatost je částečně způsobena účinkem testosteronu na vlasové kořínky..

Nejlepším zdrojem kofeinu je zelený čaj a zelená káva, vařená s vodou, která není teplejší než 80 stupňů (kofein se rozpustí pouze ve velmi horké vodě). Kromě toho jsou velmi bohaté na polyfenoly. Pražená káva, stejně jako všechny pražené vlákniny, je karcinogenní..

Maso. Není žádným tajemstvím, že se ženské hormony dávají zvířatům, aby se urychlil hromadný zisk. Komerční hovězí, kuřecí, vepřové maso 100% obsahuje zvýšené množství těchto hormonů.

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Cholesterol je živočišný tuk. Jeho hlavním zdrojem je mastné maso. Kromě toho samotný cholesterol není škodlivý. Cholesterol je potřebný, protože je hlavní složkou syntézy testosteronu. Jeho nadbytek je škodlivý. Co je nadbytek? Mužské tělo produkuje testosteron mikroskopicky málo. Pár miligramů denně. V souladu s tím je také potřebné množství cholesterolu zanedbatelné..

Sója. Obsahuje fytoestrogeny - rostlinné analogy ženského pohlavního hormonu. To znamená, že se jedná o hormony na rozdíl od testosteronu v akci. V malém množství je sója neškodná. Obsahuje kompletní protein..

Tukové mléko. Obzvláště přirozené. Obsahuje přírodní estrogen krávy.

Bílý kvasnicový chléb a pečivo. Obsahuje několik faktorů, které snižují hladinu testosteronu: kyseliny, kvasnice, cukr.

Velké množství rostlinného oleje. Sojový, kukuřičný a lněný olej se v testosteronu nejvíce snižuje. V menší míře slunečnice. Nesnižuje - olivový a ořechový. Šesté lžíce denně končí neškodné množství slunečnicového oleje.

Ptačí vejce. Obsahují mnoho různých hormonů a cholesterolu. Kromě toho toxický proteinový film umístěný přímo pod skořápkou. Nepodaří se jí otrávit, ale působí na tělo. Zejména reprodukční funkce.

Uzené maso. Obsahují kouřovou tekutinu. To způsobuje toxické poškození testikulární tkáně - žláz, které produkují v těle 95% testosteronu..

Alkohol. Skutečný jed pro varlata. Se zvýšením hladiny alkoholu v krvi klesá současně množství testosteronu. Pití alkoholu v množství, které může způsobit kocovinu, snižuje hladiny testosteronu během 12–20 hodin o 20%. Kromě toho se varlata ovlivněná „stupněm“ nikdy zcela nezotaví.

Nejnáročnější ranou mužské moci je pivo. Kromě alkoholu obsahuje fytoestrogeny - ženské pohlavní hormony.

Psychologie: člověk miluje očima! Jak vypadá jeho milovaný, jak na teploměru může mužská hormonální hladina okamžitě vyskočit nebo klesnout. Takže, ženy, pamatujte si svůj vzhled neustále!

Testosteron je ničen stresovými hormony. Proto se doporučuje hodně se smát, dýchat, normalizovat spánek.

Spánek: Testosteron (stejně jako další důležitý hormon - melatonin) je produkován právě během spánku a dosahuje maximální koncentrace ráno. Navíc tento proces vyžaduje úplné ticho a úplnou tmu.

Tělesná výchova: pohyb. Na každé 3 hodiny strávené sezením nebo ležením by mělo být 20 minut fyzické aktivity (běh a plavání jsou ideální, ale rotoped nebo něco podobného je v pořádku). Dokonce i běžná chůze je skvělý způsob, jak odstranit stagnaci pánve.

Teplota: Neustálé přehřívání varlat je extrémně nebezpečné a vede k prostatitidě a adenomu prostaty. Teplota, při které se sperma narodí, by měla být asi o 3,5 stupně nižší než tělesná teplota. Teplé přikrývky, pevné džíny a spodky, neustálé přehřívání sedadel v autě, sedavý životní styl působí jako zabijáci testosteronu. Doporučuje se, aby muži spali v chladné místnosti.

Sluneční světlo: zvyšuje hladinu testosteronu. Zajištěno vědci.

Jídlo:
- greeny ve velkém množství: petržel, koriandr, celer, zelí, hlávkový salát, cibule, divoký pór, řeřicha,
- tikva (hlavní zdroj zinku, který je součástí testosteronu),
- bobule, hrozny,
- nealkoholické červené víno
- ořechový olej, sezamový olej. Plus - olivový olej, který pomáhá při obnově tkání lidského těla a zvyšuje hladinu hormonů.
- koření ve velkém množství: kardamom, paprika, hnědá, koriandr, kurkuma, křen a hořčice!

Pro úplnější informace dodáváme, že testosteron zvyšuje výskyt rakoviny prostaty. Přestože se nejedná o téma tohoto článku a tento problém je třeba řešit samostatně..